Vamos fazer este movimento fácil de ginástica saudável e feliz

Existem tantos tipos de ginástica encontrados na Indonésia, um dos quais é o exercício saudável. O que o inferno o que significa este exercício? Como é o movimento e quais são os benefícios para a sua saúde? A Ginástica é um exercício corporal cujos movimentos são sistematicamente organizados e realizados com o objetivo de uma saúde física e mental. Já a ginástica saudável e feliz é basicamente uma ginástica rítmica ou ginástica rítmica, nomeadamente uma ginástica que se realiza com acompanhamento de música ou exercício livre através de movimentos rítmicos. A Ginástica Saudável e Feliz é amplamente aplicada nas escolas, principalmente na Educação Infantil (PAUD) e no Ensino Fundamental, como alternativa ao movimento de Aptidão Física (SKJ). No entanto, os adultos também podem fazer esse exercício simples e alegre.

Quais são os movimentos de ginástica saudáveis ​​e felizes?

Os movimentos em exercícios saudáveis ​​não são padronizados, o que significa que você pode fazer qualquer movimento de acordo com o ritmo da música. No entanto, o movimento da ginástica saudável e feliz tem princípios básicos de movimento, a saber: coordenação olho-mão e pé, agilidade, força, equilíbrio, habilidade e flexibilidade. Aqui estão algumas recomendações para movimentos de exercícios saudáveis ​​e felizes que você pode fazer:
  • Ande no lugar com as duas mãos levantadas
  • Ande no lugar enquanto olha para a esquerda e para a direita
  • Dê um passo à frente colocando as mãos na cintura, seguido de colocar as mãos na cabeça
  • Mova seus ombros para cima e para baixo enquanto move para a esquerda e para a direita
  • Levantar as mãos para a esquerda e para a direita, seguido de movê-las para baixo
  • Ande no lugar olhando para a esquerda e para a direita enquanto levanta a mão
  • Dê um passo à frente e levante as mãos na cabeça
  • Virando à esquerda e à direita
  • Empurrando as mãos para a esquerda e para a direita
  • Repita o movimento ao ritmo da música.

Os benefícios do exercício saudável são felizes

Uma ginástica saudável e feliz pode ser feita sozinha, mas é mais divertida quando feita com outras pessoas de forma comunitária. Além de deixar seu corpo saudável e seu coração feliz, existem outros benefícios que você pode obter ao fazer este exercício, por exemplo:

  • Estimula as habilidades motoras grossas das crianças

Os benefícios dos exercícios saudáveis ​​que são sentidos principalmente pelas crianças é que eles podem ajudar a melhorar as habilidades motoras grossas. O que se entende por habilidades motoras grossas é a capacidade do corpo de realizar movimentos que requerem grandes habilidades musculares em parte ou em todos os membros do corpo. Dando recompensas e o incentivo positivo às crianças também pode afetar o nível de realização do desenvolvimento motor grosso das crianças. Além disso, a seleção de música como um acompanhamento interessante para exercícios saudáveis ​​também pode deixar as crianças mais entusiasmadas ao fazer essa atividade.

  • Melhorar a inteligência cinestésica das crianças

Inteligência cinestésica é a habilidade de combinar habilidades físicas com a mente para produzir inteligência perfeita. Essa inteligência inclui coordenação, equilíbrio, habilidade, força, flexibilidade, velocidade e precisão em receber estímulos. A partir de pesquisas com crianças de 5 a 6 anos, descobriu-se que os movimentos da ginástica rítmica, como a ginástica saudável e alegre, podem ajudar a melhorar a inteligência cinestésica em crianças. Os resultados deste estudo podem ser usados ​​como um dos métodos usados ​​por professores de escolas para ajudar seus alunos a atingirem seu potencial máximo. Além dos benefícios acima, você também pode sentir os benefícios dos exercícios em geral, ou seja, alegrar o coração, perder peso e reduzir o risco de doenças crônicas. Se feito em um grupo comunitário, você também pode aprimorar suas habilidades sociais. Embora saudável, é muito importante que você conheça seus próprios limites físicos. Além disso, continue levando um estilo de vida saudável para que sua qualidade de vida geral também vá bem.