Muitas vezes reclamam de dores nas costas e não poucas pessoas perguntam por que a coluna dói. A dor nas costas geralmente é sentida nas áreas lombar (parte inferior das costas) e cervical (pescoço). A parte inferior das costas e o pescoço da coluna são suscetíveis a lesões por causa de sua função como suporte de peso e costumam ser usados quando o corpo se move, gira e dobra. Uma dor lombar distendida ou torcida é ainda considerada uma das principais causas de dor lombar. Além disso, essa condição também é causada por problemas nos ligamentos, discos, nervos, músculos e medula espinhal.
Causas de dores nas costas
A seguir estão algumas das causas da dor nas costas que você precisa saber. 1. Artrite
Artrite ou artrite pode ser uma das causas da dor nas costas que você sente. Em certas condições, a artrite pode até causar estreitamento do espaço ao redor da medula espinhal, também conhecido como estenose espinhal. Para descobrir se você tem artrite ou não, o médico geralmente fará um exame físico para verificar se há inchaço, vermelhidão ou calor na área dolorida. Para tratar a artrite, seu médico irá prescrever analgésicos e sugerir fisioterapia que pode fortalecer os músculos ao redor da área dolorida. Você também pode reduzir a dor fazendo mudanças em um estilo de vida mais saudável, por exemplo, mantendo um peso corporal ideal e fazendo exercícios regularmente. 2. Má postura
Além da artrite, a má postura também pode ser a causa da dor nas costas que você sente. Essa postura inadequada pode ser causada por alongamento excessivo, tensão muscular, tosse ou espirro, curvatura por longos períodos, ficar em pé ou sentado por muito tempo, pescoço esticado para frente e desalinhamento da coluna durante o sono. Para lidar com esse problema, você pode melhorar sua postura e fazer exercícios que podem ajudar a diminuir a dor e melhorar sua postura. Ao se levantar, tente ficar com os pés retos e as costas bem abertas. Enquanto isso, ao sentar-se, tente sentar-se com os pés retos no chão. Evite dobrar as pernas ou sentar com as pernas cruzadas. Para melhorar a postura e reduzir a dor, a ioga pode ser uma opção. O motivo é que a ioga oferece ótimos movimentos para a coluna. 3. Músculos ou ligamentos tensos
Movimentos repentinos ou levantamento de peso repetido podem causar tensão nos músculos ou ligamentos da coluna, o que pode causar dor. Se sua condição física não for saudável, a tensão muscular a longo prazo pode causar espasmos musculares que podem ser mais dolorosos. Para superar isso, você pode tomar medicamentos como o ibuprofeno para aliviar a dor, comprimir a área dolorida com uma compressa fria, descansar e proteger a parte dolorida da coluna vertebral. Na verdade, não há medicamento específico para dor nas costas prescrito. No entanto, analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar a dor. 4. Danos ao disco vertebral
Entre os ossos das costas, existem discos que funcionam como almofadas entre os ossos. Esses discos têm uma textura macia que pode aumentar ou romper e pressionar os nervos, causando dor. No entanto, sob certas condições, você também pode experimentar uma protuberância ou ruptura de disco sem dor nas costas, e isso só é visto quando um raio-X da coluna é feito. Para tratar a dor causada por problemas de disco vertebral, você pode tomar analgésicos como o naproxeno. Além disso, tente fazer exercícios regularmente e permanecer ativo. O motivo, muito tempo para descansar não é recomendado. 5. Ciática
A ciática é uma irritação do nervo que vai da parte inferior das costas aos pés. Os sintomas da ciática incluem dormência, formigamento, dor e sensações de lentidão na parte inferior das costas, pernas, nádegas e na planta dos pés. Para aliviar a dor ciática, tente fazer alongamentos regulares para as costas e comece a se exercitar com movimentos menos extenuantes. Além disso, tente comprimir a área dolorida usando uma compressa quente. [[artigos relacionados]] Essas são algumas das causas e formas de tratar a dor nas costas. Se os métodos acima não forem capazes de controlar a dor que você está sentindo ou se ela piorar, consulte um médico imediatamente.