Você ainda se lembra de quando era criança, como ficava entusiasmado quando foi a uma excursão amanhã? Você nem consegue dormir. Às vezes, a ocupação e o papel de adulto fazem com que você se esqueça de como aproveitar a vida. Na verdade, pode ser que as raízes estejam nas coisas ao nosso redor. A existência de uma rotina às vezes deixa a pessoa entediada e não dá valor à vida. Maneiras de tornar o dia mais emocionante e agradável podem ser iniciadas prestando atenção nas pequenas e simples coisas. 
Aproveite o que você tem e sente agora.O principal requisito para acalmar o coração é ser grato pelo resto da vida. Não é um clichê, mas é o que precisa ser feito. Até mesmo acordar com boa saúde e poder respirar sem ter que pagar já é uma grande dádiva. Por isso, tente começar o dia lembrando-se de 3 coisas pelas quais você deve ser grato. Faça disso um hábito, de modo que crie um sentimento mental de que você tem sorte o suficiente. 
A jardinagem pode aliviar o estresse Não apenas seguindo as tendências, aparentemente os benefícios da jardinagem para a saúde mental não podem ser subestimados. Aterramento ajuda a nos sentirmos mais úteis porque ajuda outros seres sencientes. Se você conseguir crescer, se sentirá confiante e feliz ao mesmo tempo. Mesmo de forma única, de acordo com pesquisas em 2007, as bactérias saudáveis são: Mycobacterium vaccae na areia pode aumentar a produção de serotonina no cérebro. Esse hormônio pode afastar a ansiedade e fazer com que a pessoa se sinta mais feliz. 
Ler ajuda a esquecer o cansaço. Mergulhar nas páginas dos livros também pode ser uma forma de aproveitar a vida. Sem perceber, ser capaz de sentar-se em silêncio lendo isso se torna um luxo em meio à rápida informação girando ao redor. De acordo com uma pesquisa de 2013, as pessoas que lêem regularmente sentirão maior satisfação com a vida.
Como aproveitar a vida
Não precisa ser grandioso, na verdade existem muitas maneiras de aproveitar a vida que podem ser feitas, tais como:1. Grato
Aproveite o que você tem e sente agora.O principal requisito para acalmar o coração é ser grato pelo resto da vida. Não é um clichê, mas é o que precisa ser feito. Até mesmo acordar com boa saúde e poder respirar sem ter que pagar já é uma grande dádiva. Por isso, tente começar o dia lembrando-se de 3 coisas pelas quais você deve ser grato. Faça disso um hábito, de modo que crie um sentimento mental de que você tem sorte o suficiente. 2. Não compare com os outros
Não se deixe levar por todos os encantos das redes sociais que às vezes não correspondem necessariamente à realidade. Tudo polido, tudo perfeito. Lembre-se de que o que é exibido nas redes sociais não é necessariamente uma representação do que realmente está acontecendo. Se o que outras pessoas estão mostrando em suas contas já é tão irritante, talvez seja hora de fazer isso desintoxicação digital. Tente esquecer as distrações deslumbrantes das mídias sociais primeiro para que você possa entender melhor o que você tem e ser grato por isso.3. Reconhecer coisas positivas
Ao fazer atividades, tanto quanto possível, não foque em coisas negativas. Em vez de xingar seus vizinhos por jogarem lixo, pense em como é seguro o conjunto habitacional em que você mora. A princípio, isso pode parecer difícil. Coisas negativas são mais fáceis de receber atenção e pensamentos do que coisas positivas. Para isso, pratique tentando pensar positivamente de vez em quando. Se você se acostumar com isso, poderá aproveitar melhor a vida.4. Caminhe
Experimente passar um tempo sozinho caminhando. não tem que corrida, mas você também pode estacionar o veículo mais longe e caminhar para chegar ao campus ou ao escritório. Este momento de caminhada pode aliviar o estresse e gerar emoções positivas. Respirar ar puro e ficar exposto ao sol da manhã também pode fazer com que você aproveite mais a vida. É muito melhor se você tiver acesso a um parque ou rua arborizada.5. Jardinagem
A jardinagem pode aliviar o estresse Não apenas seguindo as tendências, aparentemente os benefícios da jardinagem para a saúde mental não podem ser subestimados. Aterramento ajuda a nos sentirmos mais úteis porque ajuda outros seres sencientes. Se você conseguir crescer, se sentirá confiante e feliz ao mesmo tempo. Mesmo de forma única, de acordo com pesquisas em 2007, as bactérias saudáveis são: Mycobacterium vaccae na areia pode aumentar a produção de serotonina no cérebro. Esse hormônio pode afastar a ansiedade e fazer com que a pessoa se sinta mais feliz. 6. Conversando com outras pessoas
Se você está se sentindo mal, pode ser hora de conversar com alguém de fora das coisas que já dominam o seu dia. Se o dia estiver cheio de trabalho, encontre alguém para conversar sobre hobbies. Qualquer pessoa tem o direito de fazer isso. Você não precisa se encontrar, também pode ser por telefone ou mensagem de texto. Sem perceber, apenas ter uma curta conversa em menos de 15 minutos pode fazer humor muito melhor.7. Fazendo bolos
O resultado final não pode ser apenas um lanche, mas o processo de fazer o bolo faz a pessoa se sentir mais inteira ou atento. Na verdade, existem estudos que descobriram que cozimento pode aliviar a ansiedade, depressão, estresse ou outros sintomas de transtornos mentais.8. Leitura
Ler ajuda a esquecer o cansaço. Mergulhar nas páginas dos livros também pode ser uma forma de aproveitar a vida. Sem perceber, ser capaz de sentar-se em silêncio lendo isso se torna um luxo em meio à rápida informação girando ao redor. De acordo com uma pesquisa de 2013, as pessoas que lêem regularmente sentirão maior satisfação com a vida.