A Ásia é o lar de uma grande variedade de plantas medicinais alternativas. Uma das frutas do continente asiático que é popular por suas propriedades saudáveis é a jujuba. Talvez ainda um pouco estranho aos seus ouvidos, reconheça a jujuba, que oferece uma variedade de benefícios à saúde. 
Acredita-se que a jujuba seja benéfica para o sistema digestivo. O extrato de jujuba também ajuda a fortalecer as paredes do estômago e dos intestinos. Não para por aí, este extrato de fruta reduz o risco de danos aos órgãos digestivos devido às úlceras e protege-os das bactérias nocivas no intestino.
Saiba o que é jujuba
Jujuba é um tipo de fruta originário do sul da Ásia e muito popular na medicina tradicional. Este pequeno fruto circular vem de plantas Ziziphus jujuba e tende a ser avermelhado escuro quando maduro. A fruta Jujuba tem um sabor doce com uma textura agradável mastigável. Com esse sabor, essa fruta costuma ser seca e transformada em bala ou bala sobremesa em países asiáticos. Além de deliciosa, a jujuba também oferece uma variedade de benefícios à saúde.Nutrição Jujuba que não é menos doce que o sabor
Como muitas outras frutas, as jujubas também tendem a ser pobres em calorias e gorduras, mas ricas em vitaminas, minerais e fibras. Para cada 100 gramas de jujuba, ou cerca de 3 dessas frutas, a jujuba contém os seguintes nutrientes:- Calorias: 79
- Proteína: 1 grama
- Gordura: 0 gramas
- Carboidratos: 20 gramas
- Fibra: 10 gramas
- Vitamina C: 77% da ingestão diária recomendada
- Potássio: 5% da ingestão diária recomendada
Os vários benefícios da jujuba para a saúde
A jujuba tem sido usada há muito tempo em práticas terapêuticas alternativas. Aqui estão alguns benefícios impressionantes da jujuba:1. Combate os radicais livres
Jujuba é uma fruta rica em moléculas antioxidantes, incluindo flavonóides, polissacarídeos e ácido triterpênico. Essa fruta também tem altos níveis de vitamina C, uma vitamina que também tem efeitos antioxidantes.As moléculas antioxidantes são necessárias ao corpo porque podem combater os radicais livres. O excesso de radicais livres que precisam ser controlados pode desencadear danos às células e contribuir para várias doenças crônicas.
2. Melhorar a qualidade do sono
Jujuba tem sido amplamente utilizada em terapias alternativas para melhorar a qualidade do sono. Um estudo crescente dessa fruta sugere que o conteúdo antioxidante nas jujubas pode contribuir para esses benefícios.Em vários estudos com animais, a fruta jujuba e seu extrato de semente ajudaram a melhorar a duração e a qualidade do sono.
3. Melhorar a função cerebral
Acredita-se que os antioxidantes da jujuba também ajudam a melhorar a função cerebral. Na verdade, esse medicamento é frequentemente administrado em terapia alternativa para reduzir a ansiedade. Estudos em animais e em tubos de ensaio também indicam que essa fruta tem potencial para melhorar a memória, proteger as células cerebrais de danos aos nervos e as sementes têm potencial para tratar a demência causada pelo Alzheimer.4. Acredita-se que ajuda na digestão saudável
Outro ingrediente importante na jujuba é a fibra, que se acredita ajudar a melhorar o sistema digestivo. Na verdade, cerca de 50% dos carboidratos nas jujubas vêm das fibras. A fibra ajuda a amolecer as fezes, ao mesmo tempo que as torna mais "sólidas". Como resultado, o processo de evacuação será mais suave, reduzindo o risco de constipação.
Acredita-se que a jujuba seja benéfica para o sistema digestivo. O extrato de jujuba também ajuda a fortalecer as paredes do estômago e dos intestinos. Não para por aí, este extrato de fruta reduz o risco de danos aos órgãos digestivos devido às úlceras e protege-os das bactérias nocivas no intestino. 5. Potencial para fortalecer o sistema imunológico
Como muitas outras frutas, acredita-se que a jujuba também traz benefícios para o fortalecimento do sistema imunológico. Em um estudo publicado em International Journal of Biological MacromoleculesDescobriu-se que a fibra de lignina da fruta jujuba estimula a produção de células do sistema imunológico e aumenta a velocidade com que essas células neutralizam substâncias nocivas. Além disso, o extrato da fruta jujuba também ajuda a aumentar as células imunológicas chamadas células assassinas naturais (células assassinas naturais) Essas células podem destruir células invasoras prejudiciais.Mais estudos são necessários para corroborar esses achados.