O óleo de fígado de bacalhau é extraído do fígado de bacalhau que vive nas águas do Oceano Atlântico. Normalmente, o óleo de fígado de bacalhau é ingerido em cápsulas e é usado como um suplemento dietético repleto de nutrientes. Talvez você já tenha ouvido falar que o óleo de fígado de bacalhau traz muitos benefícios para o corpo e para a saúde em geral. No entanto, você conhece os vários benefícios do óleo de fígado de bacalhau?
Os benefícios do óleo de fígado de bacalhau de acordo com pesquisas
O óleo de fígado de bacalhau é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau também contém níveis muito elevados de vitaminas A e D. O óleo de fígado de bacalhau é usado na medicina desde 1789, para tratar várias doenças, como o reumatismo. Além disso, acredita-se que o óleo de fígado de bacalhau também cura o raquitismo em crianças, desde o século XVIII. Além dos benefícios acima, aqui estão 5 benefícios cientificamente comprovados do óleo de fígado de bacalhau.1. Elimine a inflamação
Na verdade, a inflamação é um processo normal do corpo para combater infecções e curar feridas. No entanto, em alguns casos, a inflamação pode continuar por muito tempo, aumentando o risco de hipertensão e doenças cardíacas. Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de fígado de bacalhau podem combater proteínas que causam inflamação, a saber, TNF-α, IL-1 e IL-6. Além disso, as vitaminas A e D do óleo de fígado de bacalhau podem atuar como antioxidantes, que podem curar a inflamação ao se ligar e neutralizar os radicais livres prejudiciais. Em um estudo, pessoas com deficiência de vitaminas A e D apresentaram maior risco de desenvolver inflamação. Portanto, as propriedades do óleo de fígado de bacalhau são muito importantes.2. Melhorar a saúde óssea
Como fonte de vitamina D, o óleo de fígado de bacalhau pode nutrir os ossos. Porque a vitamina D ajudará o corpo a absorver o cálcio, dos alimentos que você consome. Na verdade, um estudo mostrou que tomar suplementos de óleo de fígado de bacalhau ricos em vitamina D, bem como comer muito cálcio, pode reduzir a perda óssea em adultos e fortalecer os ossos quebradiços em crianças.3. Aliviar a dor nas articulações e aliviar os sintomas reumáticos
A artrite reumatóide ou reumatismo é uma doença auto-imune que apresenta sintomas como dores nas articulações. Atualmente, não existe nenhum medicamento que possa curá-lo. No entanto, alguns estudos sugerem tomar óleo de fígado de bacalhau, a fim de reduzir as dores nas articulações e aliviar os sintomas da artrite reumatóide, como rigidez e inchaço das articulações. Em um estudo, 43 pessoas tomaram cápsulas de óleo de fígado de bacalhau (1 grama) por três meses. Como resultado, os sintomas da artrite reumatóide, como rigidez matinal, dor e inchaço, podem ser aliviados. Outro estudo também mostrou que, com o óleo de fígado de bacalhau, pessoas com artrite reumatóide podem reduzir o consumo de antiinflamatórios.4. Melhore a saúde dos olhos
Os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina A do óleo de fígado de bacalhau são conhecidos por prevenir doenças oculares causadas por inflamação. Estudos conduzidos em animais de teste descobriram que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir os fatores de risco para o glaucoma (danos aos nervos do olho). Em outro estudo, seguido por 666 entrevistados, aqueles que consumiram ácidos graxos ômega-3 tiveram um risco reduzido de desenvolver degeneração macular, que também é prejudicial à saúde ocular. No entanto, é aconselhável não consumir muita vitamina A. Embora seja bom para a saúde ocular, o excesso de vitamina A pode causar envenenamento.5. Previna a depressão
Assim como os adultos, as crianças também devem consumir óleo de fígado de bacalhau. A depressão em crianças freqüentemente pode ter um impacto negativo em seu crescimento, desenvolvimento e vida social. Ao dar regularmente óleo de fígado de bacalhau ao seu bebê, o risco de depressão pode ser reduzido. Isso ocorre porque o conteúdo de ácidos graxos ômega-3 no óleo de fígado de bacalhau pode melhorar o humor e manter a função cerebral geral.6. Reduz o risco de doenças cardíacas
A doença cardíaca é uma condição médica definitivamente evitada por todos. Portanto, comer peixes, como o bacalhau, pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Isso se deve ao teor de ácidos graxos ômega-3 em muitos peixes. Os ácidos graxos ômega-3 demonstraram ser altamente benéficos para a saúde do coração, tais como:- Reduzindo os triglicerídeos: Os ácidos graxos ômega-3 contidos no óleo de fígado de bacalhau podem reduzir os triglicerídeos em 15-30%.
- Reduzindo a pressão arterial: Muitos estudos descobriram que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a pressão arterial, especialmente em pessoas com colesterol alto e hipertensão.
- Aumentar o colesterol bom: Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de fígado de bacalhau podem aumentar o colesterol bom ou a lipoproteína de alta densidade (HDL), reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.
- Reduzindo o risco de formação de placa nas artérias: Estudos em animais demonstraram que o óleo de fígado de bacalhau pode reduzir o risco de formação de placas nas artérias. A placa que aparece nas artérias é muito perigosa, porque pode obstruir os vasos sanguíneos e causar um ataque cardíaco ou derrame.