Chicco Jerikho, Rio Dewanto e Ario Bayu são alguns artistas homens que ficam deslumbrantes com suas barbas. Ter barba faz com que a aparência de um homem pareça mais macho e legal . Não é de surpreender que muitos homens que tentam deixar a barba crescer ainda tenham que gastar um bom dinheiro para comprar produtos para o crescimento da barba. No entanto, acredita-se que existem várias maneiras simples que ajudam a deixar a barba crescer. Quais são as várias maneiras de cultivar a barba que você pode experimentar em casa? Aqui estão as informações.
Como deixar a barba crescer
A maior parte do crescimento da barba é impulsionada pelo hormônio testosterona. Portanto, ter níveis baixos de testosterona pode afetar ligeiramente o crescimento da barba. No entanto, o nível de testosterona que cada indivíduo possui pode variar. Além disso, embora o hormônio testosterona seja normal, fatores genéticos também podem desempenhar um papel. Na verdade, a saúde e o estilo de vida podem afetar o crescimento da barba ou da barba. Visto que a genética não pode ser alterada, os seguintes hábitos podem ajudá-lo a deixar a barba crescer naturalmente:1. Exercite-se regularmente
A primeira maneira de deixar a barba crescer naturalmente é exercitar-se diligentemente. Um dos benefícios do exercício é aumentar o fluxo sanguíneo para estimular o crescimento dos folículos capilares. Além disso, afirma-se que exercícios como levantamento de peso aumentam a testosterona. Pratique exercícios regularmente e varie a forma de exercício realizada. Dessa forma, espera-se que esse método possa ajudá-lo a deixar sua barba crescer.2. Coma alimentos saudáveis
Comer alimentos nutritivos também pode ser uma maneira de deixar a barba crescer e o cabelo de um homem com potencial. Acredita-se que os nutrientes desses alimentos, como zinco, ferro e vitaminas B, ajudem a estimular os folículos a fazer crescer pelos na região facial. Aqui estão alguns alimentos que você pode consumir para ajudar a deixar a barba crescer, incluindo:- Legumes e frutas, porque contêm vitaminas
- Nozes, contêm muito zinco
- Grãos, contêm minerais
- Fígado, porque contém minerais como ferro
- Frango e salmão são ricos em proteínas, mas pobres em gordura.
- Os ovos contêm complexo de vitamina B, necessário para o crescimento do cabelo.
3. Durma o suficiente
O sono adequado é certamente bom para a saúde geral, bem como para o crescimento da barba. Quando você dorme, seu corpo libera testosterona. Um estudo descobriu que os níveis de testosterona atingem o pico no início do primeiro ciclo de sono REM e permanecem estáveis até você acordar. Portanto, a falta de sono pode diminuir os níveis de testosterona em homens saudáveis. Outros estudos mostraram que a falta de sono pode retardar o crescimento da barba. Portanto, durma o suficiente por pelo menos 7 horas à noite.4. Limpe a área de crescimento da barba
Manter os poros abertos esfoliando o rosto pode ajudar a remover as células mortas da pele e a sujeira que se acumulou nos folículos capilares. Isso pode evitar pêlos encravados na pele onde a barba cresce.5. Aplique um hidratante especial
Depois de manter a pele da área da barba limpa, a aplicação de um hidratante especial também pode ajudá-lo a deixar a barba crescer. Este hidratante ajuda a região da barba a ficar saudável, macia e hidratada. Além disso, o hidratante também é capaz de remover a caspa da barba e torná-la mais cheia. Há uma variedade de hidratantes para a barba disponíveis como cremes, óleos ou loções.6. Controle o estresse
Controlar bem o estresse também é uma maneira de deixar a barba crescer naturalmente, o que pode ser bastante potencial. Porque o estresse pode reduzir os níveis de testosterona. Na verdade, esse hormônio é muito importante para estimular o crescimento do cabelo. Portanto, você deve tomar medidas para controlar se sentir estresse. Você pode realizar atividades de que gosta, como tocar música, assistir a filmes ou ler livros.7. Evite fumar
Além de controlar o estresse, evita-se fumar ajuda a deixar os bigodes e as barbas nas bochechas mais rápidos e grossos. O motivo é que a exposição às substâncias do cigarro pode causar danos aos vasos sanguíneos que devem transportar nutrientes para os folículos capilares na área onde crescem as barbas. Como resultado do fluxo sanguíneo bloqueado, os folículos são incapazes de produzir cabelo de maneira ideal. Em vez de crescer, as barbas nas bochechas podem não crescer novamente devido aos folículos capilares danificados.8. Microneedling
Microneedlingé um método de inserção de agulhas especiais na área da bochecha e do queixo para aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos ao redor dessas áreas. De acordo com um estudo de 2013,microagulhamentocomprovadamente eficaz na superação da calvície de padrão (alopecia) em homens. Embora o estudo tenha sido voltado para os casos de calvície, é possível que o mesmo efeito se aplique ao crescimento da barba, da barba ou do bigode.9. Drogas
Você também pode usar medicamentos para o crescimento da barba, como minoxidil e finasterida. Esses medicamentos geralmente são usados para tratar a calvície. No entanto, o mesmo efeito também pode se aplicar a barbas em crescimento. Você deve primeiro consultar seu médico se quiser aplicar este método de deixar a barba crescer.10. Óleo de Candlenut
Muitas pessoas pensam que o óleo de candlenut pode ser usado para acelerar o crescimento de barbas e cabelos. Isso ocorre porque alguns dos aminoácidos e ácidos graxos essenciais do candlenut são benéficos para a saúde geral do cabelo. Como usar o óleo de candlenut para fazer crescer a barba em geral:- Aplique óleo de avelã nas bochechas e queixo a gosto
- Deixe por 30 minutos
- Limpe as bochechas e a área circundante que foi untada com óleo de avelã com água e shampoo