Fruta Namnam (Cynometra cauliflora) é uma fruta rara que cresce no sul e sudeste da Ásia, como Índia, Sri Lanka, Malásia e Indonésia. O próprio nome namnam é o nome javanês para esta fruta. Em outras áreas, essa fruta é conhecida por nomes diferentes, como pukih (Sunda) e namu-namu (Makassar). Quando visto do físico, o fruto do Namnam tem uma forma ligeiramente oval e achatada. O fruto é geralmente marrom quando verde e torna-se verde amarelado quando maduro. A fruta do Namnam tem sabor azedo e levemente adocicado, podendo ser consumida diretamente.
Benefícios da fruta Namnam
Vários estudos mostraram que a fruta Namnam tem benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios da fruta Namnam que você precisa saber. 1. Rico em antioxidantes
Com base em um estudo no VALENCY Journal of Chemistry da UIN Syarif Hidayatullah, o suco de fruta Namnam contém alta atividade antioxidante. Alguns dos compostos antioxidantes encontrados na fruta Namnam são fenólicos, flavonóides e vitamina C. Os antioxidantes são comprovadamente bons para a saúde porque podem combater os radicais livres que são a causa de doenças perigosas, como doenças cardíacas, câncer, catarata, debilidade função cerebral, a artrite. 2. Alta fonte de vitamina C
Ainda proveniente da mesma pesquisa, o teor de vitamina C no suco de fruta Namnam é muito maior, a saber 121,44 mg em 100 ml, do que limão (10,60 mg), amora (22,69 mg) e caju vermelho (10,52 mg), vitamina C , incluindo os da fruta Namnam, é necessário ao corpo para ajudar no desenvolvimento, crescimento e reparo de todos os tecidos do corpo. Esta vitamina também está envolvida na formação de colágeno, absorção de ferro, manutenção do sistema imunológico, cicatrização de feridas e manutenção de ossos e dentes. 3. Impulsione o sistema imunológico
O conteúdo de vitamina C na fruta Namnam é um poderoso antioxidante que contribui para o sistema imunológico, apoiando várias funções celulares do corpo, tanto no sistema imunológico inato quanto no adaptativo. A falta de vitamina C pode interferir na imunidade do corpo e torná-lo mais suscetível a várias infecções virais ou bacterianas. Os baixos níveis de vitamina C também podem aumentar a inflamação e os distúrbios metabólicos. 4. Manter o peso
Além da vitamina C, a fruta Namnam também contém uma quantidade bastante elevada de flavonóides, que é 421,09 mg em 1 litro de suco de fruta Namnam. Como antioxidantes, os flavonóides têm muitos benefícios para o corpo na prevenção de várias doenças perigosas. Além disso, outro benefício dos flavonóides é manter o peso. O conteúdo desses antioxidantes pode reduzir a inflamação e os níveis do hormônio leptina, que é um hormônio supressor do apetite. Em estudos com ratos, foi demonstrado que altos níveis de leptina causam obesidade e diabetes. 5. Protege a pele de danos
O alto teor de antioxidantes na fruta Namnam pode ajudar a proteger a pele de vários radicais livres, que são moléculas prejudiciais que podem danificar sua pele. Os radicais livres podem aderir ao colágeno da pele e reduzir sua elasticidade. A função dos antioxidantes, como os contidos na fruta namnam, é neutralizar esses radicais livres para proteger a pele de danos. Vários outros antioxidantes podem até iluminar a pele, aliviar a irritação e suavizar as linhas finas da pele. Esses são alguns dos benefícios da fruta Namnam com base no conteúdo antioxidante nela. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para ajudar a validar os vários benefícios acima.