O impacto da pandemia Covid-19 não se limita apenas à saúde física da comunidade, a saúde mental também pode ser afetada indiretamente. Uma forma é a sensação de ansiedade excessiva. Essa condição pode ser agravada pelo atual estado de incerteza e várias más notícias que chovem todos os dias, deixando a pessoa ainda mais assustada e ansiosa. A ansiedade é na verdade uma coisa normal, mas você precisa ter cuidado se os sentimentos de ansiedade que você experimenta se tornam excessivos e duram muito tempo. Isso ocorre porque os sentimentos excessivos de ansiedade estão associados a transtornos de ansiedade, que podem ter vários efeitos adversos em sua saúde física e mental. 
Praticar exercícios regularmente pode ajudar a superar a ansiedade Uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade pode fazer o seguinte para lidar com a condição que está experimentando.
Ansiedade excessiva como sintoma de transtorno de ansiedade
Um dos sintomas mais comuns dos transtornos de ansiedade é sentir-se excessivamente ansioso. Sentimentos de ansiedade associados a esse transtorno geralmente ocorrem não apenas em situações ruins como esta pandemia, mas também em resposta a situações cotidianas que tendem a ser normais. A ansiedade excessiva pode ser categorizada como um sintoma de transtorno de ansiedade generalizada se essa condição ocorrer com frequência por pelo menos seis meses e for difícil de controlar. Os sentimentos de ansiedade sentidos nos transtornos de ansiedade também são graves e perturbadores, dificultando a concentração e a realização das atividades diárias dos portadores. Além da ansiedade excessiva, outros sintomas de transtornos de ansiedade incluem:- Sentindo-se nervoso, inquieto ou tenso
- Têm um aumento da frequência cardíaca
- Respiração rápida (hiperventilação)
- Suando e tremendo
- Sentindo-se fraco ou cansado
- Dificuldade de concentração ou apenas pensar em coisas que o deixam ansioso
- Insônia
- Tendo problemas digestivos
- Facilmente zangado
- Dificuldade em controlar sentimentos de ansiedade
- Sempre evite coisas que possam desencadear sentimentos de ansiedade.
Causas de transtornos de ansiedade
A causa dos transtornos de ansiedade pode vir de uma combinação de várias coisas, como estresse, transtornos do cérebro, estresse ambiental e pode até ser causada por fatores genéticos. Aqui estão alguns fatores que causam transtornos de ansiedade.1. Fatores genéticos
Vários estudos mostraram que o transtorno de ansiedade é uma doença hereditária, o que significa que pode ocorrer em famílias. Um estudo relata que as crianças têm maior probabilidade de serem diagnosticadas com transtorno de ansiedade se um de seus pais o tiver.2. Estresse
Exposição a eventos traumáticos e estressantes, como abuso infantil e assédio moral, pode aumentar a sensibilidade do cérebro ao estresse, de modo que pode enfraquecer o sistema de resposta de controle do estresse. Isso indiretamente também pode aumentar o risco de uma pessoa de sofrer transtornos de ansiedade. Sentimentos de ansiedade excessiva em relação às condições pandêmicas em curso como hoje também podem ser um gatilho para o estresse que causa transtornos de ansiedade. Principalmente se a sensação de ansiedade for sentida com frequência e durar muito tempo.3. Outros distúrbios emocionais
O transtorno de ansiedade generalizada costuma co-ocorrer com outros problemas de saúde mental, como depressão, PTSD e transtorno do pânico. Um estudo descobriu que 56% das pessoas com transtornos de ansiedade também tinham depressão.4. Condição física
Vários estudos relatam que os transtornos de ansiedade ocorrem em cerca de 40% das pessoas com diabetes. Isso ocorre porque episódios repetidos de hipoglicemia podem desencadear alterações químicas e metabólicas que podem afetar a parte do cérebro que desempenha um papel no processamento da ansiedade.Como lidar com transtornos de ansiedade
Praticar exercícios regularmente pode ajudar a superar a ansiedade Uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade pode fazer o seguinte para lidar com a condição que está experimentando.