O objetivo principal do treinamento de condicionamento físico ou treinamento de aptidão física é nutrir o corpo. Porém, que tipo de saúde teremos? Não apenas com relação à saúde física, mover ativamente o corpo também tornará nossa saúde mental mais saudável. Portanto, esse exercício de condicionamento físico ou esporte precisa ser feito de maneira regular e consistente. Não precisa ser muito pesado, você também pode ajustar o tipo de exercício de acordo com a condição e capacidade do corpo. 
O objetivo principal do treinamento de condicionamento físico é evitar doenças perigosas 
Um dos principais objetivos do treinamento de aptidão física é aumentar a energia 
O treinamento de aptidão física pode melhorar o desempenho sexual
Conheça o objetivo principal do treinamento de condicionamento físico
O exercício físico, como o exercício, é obrigatório se você quiser se manter saudável. A seguir estão alguns dos objetivos do treinamento de condicionamento físico:
O objetivo principal do treinamento de condicionamento físico é evitar doenças perigosas 1. Reduzindo o risco de doenças
O principal objetivo do exercício físico é tornar o corpo saudável e em forma. Uma condição corporal saudável e em forma pode ser obtida, se você estiver livre do risco de uma série de doenças. Se o exercício for feito regularmente, você pode evitar as várias doenças abaixo:- acidente vascular encefálico
- Síndrome metabólica
- Pressão alta
- Diabetes tipo 2
- Depressão
- Transtornos de ansiedade
- Câncer
- Artrite
2. Obtenha o peso ideal
O excesso de peso ou menos do que o ideal aumentará o risco de várias doenças. Assim, um dos principais objetivos do exercício físico é manter um peso corporal ideal. Para as pessoas que já têm um peso corporal ideal, ser fisicamente ativo pode ajudar a manter esse peso para que o risco de doenças permaneça baixo.
Um dos principais objetivos do treinamento de aptidão física é aumentar a energia 3. Aumente a energia
Outro propósito de fazer exercícios de condicionamento físico é aumentar a energia do corpo e fortalecer os músculos. Isso é especialmente importante para aqueles que estão viajando ativamente, trabalhando e têm muitas necessidades. O exercício pode tornar a absorção de oxigênio e nutrientes nos tecidos do corpo mais eficiente. Assim, o trabalho dos pulmões e do coração pode ocorrer de forma otimizada. Isso faz com que você se sinta mais energizado e menos cansado.4. Manter a saúde do cérebro
Se você deseja reduzir o risco de demência senil ou pode ser melhor para entender algo, o exercício físico pode ser a solução. O exercício manterá o fluxo sanguíneo para o cérebro estável, de modo que a função cerebral funcione perfeitamente. Os exercícios também irão desencadear a produção dos hormônios necessários para formar novas células cerebrais e aumentar o hipocampo. O hipocampo é a parte do cérebro que desempenha um papel na aprendizagem e na memória. Além disso, ao fazer este exercício de aptidão física, o risco de desenvolver doenças cerebrais, como Alzheimer e Esquizofrenia, será reduzido.5. Mantenha ossos e músculos saudáveis
É importante manter a saúde óssea e muscular para que você possa continuar a fazer atividades mesmo com a idade. Com exercícios físicos regulares, você pode prevenir a osteoporose.
O treinamento de aptidão física pode melhorar o desempenho sexual 6. Tenha uma vida sexual melhor
Se você deseja um relacionamento harmonioso na cama, exercícios regulares são uma chave importante que não deve ser ignorada. Como o condicionamento físico pode aumentar sua energia e ajudar a moldar seu corpo, ele pode aumentar sua confiança na cama. Para as mulheres, fazer exercícios físicos regularmente também aumentará a excitação sexual. Já para os homens, essa atividade física reduzirá o risco de desenvolver impotência ou disfunção erétil.7. Aumente a felicidade
O objetivo final do condicionamento físico é, em última análise, tornar a vida mais feliz. O motivo é que o exercício demonstrou reduzir a depressão, o estresse e os transtornos de ansiedade. Os exercícios farão com que o cérebro produza mais serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, e norefinefrina. Além disso, a produção de endorfinas, que podem reduzir a percepção da dor, pode aumentar. [[Artigo relacionado]]Como fazer exercício de boa condição física
Para ser capaz de cumprir os principais objetivos do treinamento de condicionamento físico mencionados acima, você deve:- Exercite-se regularmente por um mínimo de 30 minutos todos os dias. O tipo de exercício que pode ser feito pode ser ajustado às condições e habilidades pessoais.
- Comece com uma caminhada tranquila e, em seguida, aumente gradualmente para esportes de intensidade mais alta, como correr ou andar de bicicleta
- Faça atividade física todas as semanas com uma duração total de 150-300 minutos para exercícios leves, ou 75-150 minutos para exercícios de intensidade vigorosa.
- Faça musculação pelo menos duas vezes por semana.