Esta é uma maneira fácil de peidar

Você já experimentou não conseguir peidar? Esta condição é certamente muito perturbadora e irritante. Mesmo que o peido seja um processo natural do corpo para expelir o excesso de gás no trato digestivo. Não ser capaz de peidar pode causar distensão abdominal, dor e desconforto. Se esse problema for ignorado sem tratamento, sua digestão pode ser afetada. No entanto, não se preocupe porque existem várias maneiras de peidar.

Várias maneiras de peidar

Aqui estão algumas maneiras de peidar que você pode fazer para deixar seu estômago e digestão mais confortáveis:

1. Faça posturas de ioga

As posturas de ioga ajudam a eliminar os gases do trato digestivo. Existem várias posturas de ioga que podem ajudá-lo a peidar. Aqui estão alguns deles.

  • Posição do joelho ao peito

Deite-se de costas e levante as pernas. Dobre os joelhos a 90 graus e mantenha os joelhos e tornozelos na posição. Segure a frente do joelho ou a parte superior da coxa e puxe-a em direção ao peito. Ao fazer essa posição, coloque o queixo contra o peito ou tente beijar seus joelhos. Mantenha essa posição por 15-60 segundos para aplicar pressão em seu estômago, ajudando seu corpo a peidar.

  • Pose de criança (pose de criança)

Posicione-se ajoelhado. Empurre-se para baixo até que as nádegas estejam ligeiramente levantadas e o peito toque os joelhos. Certifique-se de que sua cabeça está abaixada, deixando sua testa tocar o chão. Endireite os braços de modo que as palmas das mãos toquem o chão. Mantenha essa posição enquanto respira fundo para aplicar uma pressão suave no abdômen. Além disso, os quadris e a região lombar também ficam mais relaxados, o que ajuda a expelir peidos com facilidade.

  • Sentado, inclinado para a frente

Posicione-se deitado de costas com os braços estendidos para os lados. Em seguida, levante as duas pernas e dobre os joelhos. Enquanto inspira, levante ligeiramente o corpo. Enquanto isso, ao expirar, abaixe o corpo de volta. Mantenha essa posição por até 3 minutos. Isso pode ajudá-lo a expelir gases no estômago.

2. Esfregue o estômago com óleo morno ou eucalipto

Experimente esfregar o estômago no sentido horário usando óleo morno ou óleo de eucalipto para ajudar a remover o gás preso. Essa forma de peido também pode ajudar a reduzir as cólicas estomacais e o inchaço que você sente. Dessa forma, o estômago ficará mais confortável. Certifique-se de usar óleo de aquecimento registrado no BPOM.

3. Consumir alimentos e bebidas que eliminam o gás

Bebidas gaseificadas ajudam a tornar mais fácil peidar Certos alimentos e bebidas também podem ser uma maneira de peidar. Você pode consumir refrigerantes ou refrigerantes, mascar chicletes, consumir laticínios ou comer frutas ricas em fibras (laranjas, kiwis, bananas, maçãs, peras, mangas). No entanto, certifique-se de não consumir os vários alimentos acima em excesso, pois eles têm o potencial de causar outros problemas digestivos. [[Artigo relacionado]]

4. Caminhe

O movimento pode ajudá-lo a expelir gases no estômago. Não há necessidade de exagerar, você pode simplesmente caminhar ao redor da sala por alguns minutos. Esta forma de peido empurrará o peido para fora e o estômago ficará mais confortável.

5. Verifique com o médico

Peidos não saem, você deve consultar um médico.Se os métodos acima não funcionarem ou seu estômago piorar porque não sai gás, você deve consultar um médico para obter o tratamento adequado. Certos medicamentos podem ser prescritos para tratar o problema que você está enfrentando.

Causas de peido forte

O peido difícil pode ser causado por muitas coisas, desde comer muito rápido, comer raramente fibras, prisão de ventre, crescimento excessivo de bactérias no trato digestivo e intolerância à lactose. Além disso, algumas condições médicas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, úlceras pépticas e colite ulcerosa (inflamação do intestino grosso), também podem causar esse problema. Às vezes, a constipação pode ocorrer como um efeito colateral de certos medicamentos que você está tomando. Para uma discussão mais aprofundada sobre como peidar, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .