6 Benefícios dos alimentos alcalinos na dieta, ouse tentar?

Alimentos alcalinos consumido durante a dieta alcalino é considerada uma forma alternativa de perder peso para obter a forma corporal ideal. Esta dieta é aplicada consumindo comida alcalina rotineiramente. Alimentos alcalinos são alimentos alcalinos ou alcalinos que se acredita serem capazes de perder peso e fornecem muitos benefícios à saúde para o corpo. Se se diz que os alimentos ácidos tornam os indivíduos suscetíveis a doenças, acredita-se que os alimentos alcalinos são capazes de proteger o corpo do risco de problemas de saúde.

Os alimentos alcalinos são fáceis de encontrar, o que são?

Brócolis pertence à categoria alimentos alcalinos. Alimentos ácidos têm um pH que varia de 0,0 a 6,9. Exemplos de alimentos ácidos incluem carne bovina, aves, peixes, ovos e álcool. Enquanto isso, comida alcalina tem um pH de cerca de 7,1-14,0. Alimentos alcalinos são encontrados em frutas, grãos inteiros, nozes e vegetais. Comida comida alcalina Também é usado como alimento principal em uma dieta alcalina. Quais alimentos são categorizados como alimentos alcalinos?

• Frutas:

  Embora contenham um pH ácido, a maioria das frutas pertence a alimentos alcalinos. Frutas como abacate, maçã, laranja, limão, abacaxi, morangos, Acredita-se que uvas e tomates proporcionam muitos benefícios e reduzem o risco de várias doenças crônicas.

• Vegetais frescos:

  Além de frutas, alimentos que são classificados como comida alcalina isto é, vegetais principalmente frescos, como repolho, cenoura, couve, berinjela, cogumelos, aipo, brócolis e espinafre.

• Grãos:

  Vários tipos de nozes, como soja processada, incluindo tofu e tempeh, e grãos como lentilhas, painço e Quinoa pode ser classificado como alimentos alcalinos.

Além de frutas, vegetais e grãos inteiros, alimentos que incluem comida alcalina são azeite de oliva, chás de ervas e iogurte sem açúcar e leite. Além de alimentos ácidos e alcalinos, também conhecidos como comida alcalina, também existem alimentos que são neutros. Esses alimentos são encontrados em gorduras, amidos e açúcares. [[Artigo relacionado]]

Benefícios dos alimentos alcalinos para o corpo

Diz-se que os alimentos alcalinos protegem o corpo do risco de problemas de saúde e fornecem uma série de benefícios para o corpo, como os seguintes:

1. Perder peso

Uma variedade de alimentos incluídos em alimentos alcalinos, como frutas, vegetais e grãos inteiros, contêm tão poucas calorias que podem ajudar na perda de peso.

2. Melhorar a saúde renal

Alimentos alcalinos Também é considerado benéfico para melhorar a saúde dos rins. Esse tipo de alimento também é bom para pessoas com doença renal crônica. O conteúdo de compostos antioxidantes em frutas e vegetais, que são encontrados em alimentos alcalinos, contém substâncias antiinflamatórias e antibacterianas que cuidam da saúde de órgãos internos como os rins.

3. Previna o câncer

Além disso, consumir regularmente alimentos alcalinos, Também pode reduzir o risco de desenvolver câncer. Isso ocorre porque os antioxidantes encontrados em frutas, vegetais e grãos inteiros podem prevenir a propagação dos radicais livres que causam câncer.

4. Previna doenças cardíacas

O conteúdo de antioxidantes em comida alcalina pode prevenir o risco de doenças cardíacas. Antioxidantes ricos podem reduzir o colesterol no sangue e prevenir o fluxo sanguíneo de várias doenças cardiovasculares, como derrame e doenças cardíacas.

5. Manter a saúde óssea

Acredita-se também que os alimentos alcalinos previnem o risco de doenças ósseas, como a osteoporose.

6. Manter a saúde muscular

Com a idade, a massa muscular diminuirá. Um estudo de 2013 disse que uma dieta alcalina pode melhorar a saúde muscular e aumentar a massa muscular.

Notas de SehatQ

Apesar de ter tantos benefícios, consuma regularmente nozes, como soja processada, que estão incluídas na dieta comida alcalina também pode causar efeitos colaterais, como dor nas articulações e gota. Portanto, é uma boa idéia consultar um médico antes de fazer esta dieta alcalina.