O colapso mental é um estresse severo que interrompe as atividades, reconheça as características

O colapso mental é uma condição de forte estresse que aflige uma pessoa de modo que ela não pode realizar suas funções normais como ser humano. Este termo em si não é mais usado no mundo médico, porque é considerado menos específico. No passado, o termo esgotamento mental era usado para descrever uma série de doenças mentais, como depressão, transtornos de ansiedade ou estresse agudo. Mas agora, este termo é mais frequentemente usado em termos leigos para descrever a condição de uma pessoa que está experimentando sintomas de estresse tão intensamente que eles não podem funcionar adequadamente.

Características de decomposição mental

As características do colapso mental são semelhantes às da depressão. Como o colapso mental não faz parte de uma doença mental específica, as pessoas que o sofrem geralmente não apresentam sintomas muito específicos, além de terem dificuldade para realizar as atividades diárias. Mesmo assim, algumas das condições abaixo também podem ser vistas como sinais de que alguém está passando por uma condição também conhecida como colapso nervoso:

1. Experimentando sintomas de ansiedade e depressão

As pessoas que sofrem de colapso mental geralmente não são muito diferentes das pessoas com transtornos de ansiedade ou depressão. Quando isso acontece, você pode sentir vontade de continuar chorando ou até mesmo chorar repentinamente sem um gatilho claro e não consegue parar. Alguns outros também podem sentir sua autoconfiança despencando e se sentirem inúteis. Vivenciar essa condição, aparentemente, também faz com que o sofredor se sinta culpado por tudo o que acontece em sua vida.

2. Dormir constantemente ou nem dormir

Mudanças drásticas nos padrões de sono também precisam ser consideradas como uma característica do colapso mental. Pessoas que estão passando por um colapso mental podem dormir constantemente e, por isso, não querem ir para o trabalho ou para a escola. Por outro lado, as mesmas condições também podem causar insônia. Eles terão dificuldade para dormir. Porque seus cérebros não conseguem relaxar e ficar pensando sobre o problema que estão enfrentando, sem encontrar uma solução.

3. Sempre me sinto cansado

A fadiga aqui referida certamente não é a sensação de cansaço habitual que pode ocorrer a qualquer pessoa. A fadiga que ocorre durante o colapso mental, geralmente parece muito pesada e o torna realmente incapaz de realizar as atividades normalmente. Na verdade, o que você normalmente consideraria agradável pode se tornar tão cansativo ao fazer isso que perde o apelo. Um exemplo é o sexo. Como sabemos, o estresse pode fazer uma pessoa perder sua paixão.

4. Mudanças drásticas no apetite

Assim como as mudanças nos padrões de sono, mudanças drásticas nos padrões alimentares também podem ocorrer em pessoas que estão passando por um colapso mental. O apetite pode diminuir drasticamente ou vice-versa, aumentar muito.

5. Sente-se fisicamente doente

Embora a origem da perturbação em seu corpo seja psicológica, ela pode se espalhar para distúrbios físicos e desencadear várias doenças, como dores de cabeça e de estômago. Essa dor física geralmente vem de repente e de origem desconhecida.

6. Difícil de se concentrar

Ao passar por um colapso mental, você parecerá atordoado e difícil de se concentrar. É como se o cérebro estivesse nebuloso e incapaz de pensar com clareza. Em casos graves, o colapso mental também pode causar desorientação e até mesmo perda temporária de memória.

7. Falta de ar

A falta de ar é uma marca registrada de muitos transtornos mentais, especialmente os transtornos de ansiedade. Além da falta de ar, a falta de ar repentina também pode indicar que você está passando por um colapso mental. Além das sete características acima, algumas das condições abaixo também podem ser sentidas por pessoas que estão passando por um colapso mental.

Retirando-se da associação repentinamente devido à falta de motivação e interesse em várias coisas
Constantemente faltando ao trabalho, faculdade ou escola
Sua higiene pessoal não é mantida, ou porque ele se esquece ou porque está muito fraco para se mover
Falando ou movendo-se mais devagar do que o normal
Muitas vezes tem pesadelos ou flashbacks de eventos ruins no passado
Experimentando sintomas como palpitações cardíacas aceleradas, sudorese e boca seca, embora não haja ameaça ao redor

Em condições de colapso mental grave e não resolvidos imediatamente, os sintomas de psicose também podem aparecer, como alucinações, delírios e paranóia. [[Artigo relacionado]]

Quais são as causas do colapso mental?

Perder o emprego repentinamente pode causar um colapso mental. O colapso mental geralmente é desencadeado por um transtorno mental pré-existente. No entanto, o estresse decorrente de eventos cotidianos também pode fazer com que uma pessoa experimente essa condição. Esse estresse pode ser crônico. Ou seja, a pressão é na verdade uma pilha de eventos no passado que se acumularam ao longo do tempo. Quando a pessoa não puder mais contê-lo, ela "explodirá". Um grande evento repentino também pode desencadear uma reação aguda de estresse que faz uma pessoa se sentir muito estressada em um curto período de tempo. Alguns exemplos de eventos que podem desencadear esse estado mental incluem:

Perda de um emprego
Divórcio
A morte de um ente querido
Problema financeiro
Problemas acadêmicos ou pressões educacionais
Estresse no trabalho
Mude para um novo lugar e não pode ajustar
Violência
Trauma

O colapso mental pode ser facilitado

A consulta com um psicólogo ou psiquiatra pode aliviar o colapso mental. Para que essa condição possa ser superada de forma completa e adequada, você deve seguir as etapas abaixo:

Consulte um médico para se certificar de que não há nenhum problema físico por trás da dor de cabeça ou outra dor física que você sente
Fazendo terapia cognitiva ou consultando um psicólogo ou psiquiatra
Tomar medicamentos prescritos por um médico, como antidepressivos ou ansiolíticos, para reduzir os sintomas
Faça terapias alternativas, como ioga, acupuntura ou massagem para relaxar o corpo e a mente
Respire fundo e conte até 10 lentamente quando se sentir estressado ou ansioso
Reduza o consumo de cafeína e álcool
Experimente maneiras de obter um sono reparador e regular, por exemplo, tomando um banho quente, desligando dispositivos eletrônicos ou lendo um livro antes de dormir

Quando você começar a sentir sintomas de colapso mental, não hesite em consultar um psicólogo e psiquiatra. Quanto mais cedo for reconhecido e tratado, mais cedo sua vida se sentirá mais leve e feliz novamente.