7 causas de olhos doloridos e como superar

Você pode freqüentemente sentir dor nos olhos. No entanto, você sabe o que causa dor nos olhos? Isso é um sinal de um problema ocular sério? Aqui está uma explicação de por que os olhos costumam doer e como lidar com isso.

Causas de feridas nos olhos

Dor nos olhos é uma condição que parece ter acontecido com todas as pessoas. No mundo médico, essa condição tem o nome de astenofia. Além de dor, os olhos com astenopia geralmente sentem dor, inchaço, secura, fotofobia e visão embaçada. Em casos mais graves, você também pode sentir dores de cabeça e perda de concentração. O que causa feridas nos olhos?

1. Olhando para a tela do computador por muito tempo

Olhando para a tela do computador ou Smartphone é a causa mais comum de olhos doloridos e pesados. Uma revisão científica de 2018 se referiu a ele como tensão ocular digital (DES). O DES ocorre porque os músculos oculares trabalham mais para ler texto e imagens na tela do computador e do smartphone. A exposição à luz de um computador ou smartphone chamada de 'filtro de luz azul' também contribui para o efeito dolorido em seus olhos. Esta condição é chamada síndrome de visão de computador .

2. Vendo no escuro

Forçar os olhos a enxergar em uma sala mal iluminada ou mesmo completamente escura também faz com que pareça dolorido e pesado. Assim como a causa anterior, a luz baixa faz com que os olhos tenham que trabalhar muito para que você ainda possa ver com clareza. Como resultado, os músculos oculares ficam tensos e surge a dor.

3. Exposição à luz brilhante

A exposição à luz muito forte, também conhecida como ofuscamento, também causa fadiga ocular e dor. As fontes de luz brilhante podem variar, como:

Tela do computador ou smartphone
Veículo
Espaço interno (arena esportiva, teatro, etc.)

É melhor evitar essas fontes de luz brilhante para prevenir o cansaço visual.

4. Estar estressado ou cansado

Estar estressado ou cansado devido às atividades que você faz no dia-a-dia não só faz com que todo o seu corpo fique dolorido, mas também seus olhos. Os olhos também podem ficar doloridos quando você está estressado ou cansado. Não há uma explicação definitiva para a relação entre estresse e dor nos olhos. No entanto, pessoas que estão exaustos podem ter menos dificuldade em focalizar sua visão. Como resultado, os olhos ficam doloridos e pesados.

5. Falta de sono

Você tem o hábito de dormir até tarde ou de ficar acordado até tarde? Não se surpreenda se seus olhos ficarem doloridos e pesados. Assim como o resto do corpo, os olhos também precisam de descanso. Forçar os olhos a "trabalhar" constantemente de manhã até tarde da noite só fará os músculos do órgão da visão ficarem tensos.

6. Alergias

A próxima causa de olhos doloridos e pesados são as alergias. Como as alergias podem causar dor nos olhos? Quando exposto a substâncias ou objetos que desencadeiam alergias (alérgenos), o corpo libera compostos de histamina que causam o alargamento dos vasos sanguíneos. A dilatação dos vasos sanguíneos irrita os olhos. Além disso, os olhos também incham. O inchaço dos olhos é o que causa dor ou dor.

7. Glaucoma

Olhos doloridos e acompanhados de dores de cabeça podem ser um sinal de um distúrbio médico sério chamado glaucoma. Lançado pelo Serviço Nacional de Saúde (NHS), o glaucoma é uma condição em que o nervo óptico, que é a ligação entre o olho e o cérebro, está danificado. Se não for tratado imediatamente, o glaucoma pode causar cegueira. O glaucoma, além de causar feridas nos olhos e dores de cabeça, também causa visão embaçada. Outros sintomas comuns desta condição incluem:

olho vermelho
A área ao redor dos olhos parece macia
Vendo o 'anel' na luz (olá)
Nausea e vomito

O glaucoma pode afetar qualquer pessoa. No entanto, os idosos com idade entre 70-80 anos são o grupo de maior risco. [[Artigo relacionado]]

Como lidar com olhos doloridos e pesados

Os olhos estão doloridos e pesados, é claro, muito desconfortáveis. Como lidar com isso?

1. Descanse seus olhos por um tempo

Não demore para descansar os olhos se a dor começar a aparecer. Se você estiver trabalhando em um computador, faça uma pausa. Existem truques que você pode fazer para superar os olhos doloridos e pesados devido ao olhar fixo para as telas do computador e do smartphone, a saber:

Pare de olhar para a tela de um computador ou smartphone a cada 20 minutos
Volte seu olhar para um objeto que está a aproximadamente 6 metros de distância por 20 segundos

O truque, chamado 20-20, é bastante eficaz para fazer os músculos tensos dos olhos relaxarem novamente. Além disso, você também pode fechar os olhos por um momento para superar as dores.

2. Defina a distância da tela do computador

Ajustar a distância entre seus olhos e telas de computador, smartphones e televisores também é a chave para prevenir e superar as dores nos olhos que você costuma sentir. Idealmente, a distância entre os olhos e a tela é de aproximadamente 50 centímetros. Além disso, ajuste o nível de brilho da tela para que não fique muito claro.

3. Ajuste a iluminação ambiente

Ajustar a iluminação ambiente é a próxima etapa que você precisa realizar para aliviar os sintomas de dor nos olhos. Certifique-se de que a fonte de luz, como uma lâmpada, não seja muito brilhante, mas também não muito fraca (exceto quando for dormir).

4. Piscando freqüentemente

A sensação de dor nos olhos também pode ser resultado da falta de líquidos, também conhecida como desidratação. A maneira de lidar com os olhos doloridos devido a olhos secos é piscar. Piscar ajuda a expulsar as lágrimas, o que mantém o órgão da visão úmido. Não se esqueça de sempre atender às suas necessidades de líquidos bebendo de 8 a 10 copos de água todos os dias. Se os métodos acima não funcionarem, você pode considerar o uso de lágrimas artificiais ( lágrimas artificiais ) No entanto, consulte primeiro um oftalmologista.

5. Comprima os olhos com água morna ou fria

Dicas para superar feridas nos olhos e outro peso é comprimi-lo com água morna ou fria. Acredita-se que esse método natural seja capaz de relaxar os músculos tensos dos olhos, que causam dor e olhos embaçados. Em primeiro lugar, comprima os olhos com água morna para relaxar os músculos oculares. Em seguida, faça uma compressa com água fria para melhorar a circulação sanguínea nos olhos.

6. Verifique com o médico

Verifique com seu médico se seus olhos doem e não cicatrizam depois de alguns dias e se você também aplicou os métodos acima. Isso também se aplica se a dor nos olhos for acompanhada por sintomas que apontam para glaucoma. O tratamento médico deve ser feito imediatamente para prevenir o agravamento da condição. Você tem perguntas sobre problemas oculares? Converse com médicos no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.