10 proibições durante a menstruação, isso não deve ser subestimado

A menstruação é um visitante mensal que visita regularmente as mulheres. Ao sentir a menstruação, a pessoa costuma ter cólicas abdominais, distensão abdominal, letargia, sensibilidade mamária, desconforto e alterações de humor. Não é surpreendente que, quando você está menstruada, você queira apenas ficar deitado na cama o dia todo. Para evitar que a menstruação piore, verifica-se que existem várias proibições durante a menstruação que devem ser obedecidas. Quais são as restrições?

Proibição durante a menstruação que as mulheres não devem fazer

Evitar certos hábitos pode tornar as queixas que você sente durante a menstruação mais leves e evitar que elas piorem. As proibições durante a menstruação que devem ser obedecidas pelas mulheres, entre outras:

  • Comer comida salgada

Durante a menstruação, o apetite da mulher pode aumentar. No entanto, consumir alimentos muito salgados pode piorar os sintomas menstruais. Alimentos salgados promovem a retenção de água, o que pode piorar o inchaço e as cólicas que as mulheres sentem durante a menstruação. Portanto, você deve evitar comer alimentos salgados, especialmente em grandes quantidades, durante a menstruação. Experimente comer mais vegetais com folhas verdes, nozes, frutas frescas e grãos inteiros.

  • Consumindo cafeína

Você é um amante do café? Nesse caso, você deve evitar beber café durante a menstruação. Isso ocorre porque a cafeína do café, chá, refrigerante e outras bebidas com cafeína pode afetar os hormônios sexuais durante a menstruação e pode reduzir o fluxo sanguíneo para o útero.

  • fazendo sexo

Existem vários estudos que mostram que fazer sexo durante a menstruação pode aumentar o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis. Esse risco aumentado ocorre porque as doenças transmitidas pelo sangue são mais móveis. Portanto, você deve primeiro conter o desejo de fazer sexo quando estiver menstruando para evitar várias doenças.

  • Usar ducha

Evite usar ducha durante a menstruação porque em geral ducha Em vez disso, ele perturbará o equilíbrio normal dos microorganismos na vagina. É claro que isso pode levar à infecção.

  • Silêncio

Quando menstruadas, geralmente as mulheres são "feiticeiras", também conhecidas como preguiçosas para se mover. No entanto, foi demonstrado que os exercícios ajudam a reduzir as cólicas e a dor durante a menstruação. O exercício pode até melhorar o seu humor. Então, vamos nos levantar e andar quando chegar a sua menstruação. [[Artigo relacionado]]

  • Usar absorventes higiênicos por muito tempo

Trocar absorventes higiênicos regularmente é uma parte importante para manter a área feminina limpa. No entanto, algumas mulheres esquecem ou usam intencionalmente um absorvente por muito tempo, mesmo o dia todo. Isso pode levar a uma infecção bacteriana ou fúngica. Em vez disso, obedeça a essa proibição durante a menstruação, trocando os absorventes a cada 3-4 horas durante a menstruação. Continue trocando os pads, mesmo que sinta que eles não estão 'cheios'.

  • Depilação

Durante a menstruação, as alterações hormonais tornam o corpo mais sensível à dor e a pele fica mais sensível. Portanto, ao fazer depilação Você sentirá uma dor dupla. Portanto, evite fazer depilação com cera ou outras atividades que possam aumentar a dor durante a menstruação.

  • Consumir leite e laticínios

Durante a menstruação, você deve evitar consumir leite ou laticínios. Porque o leite pode fazer o estômago inchar. O conteúdo de uma grande quantidade de gases no estômago devido à influência dos hormônios pode ser exacerbado pelo consumo de leite ou laticínios. Isso pode até causar cólicas ou irritação intestinal.

  • Ficar acordado até tarde

O sono é importante para fazer o corpo descansar e restaurar a energia. Ficar acordado até tarde ou dormir menos do que o normal pode aumentar o cortisol, o hormônio do estresse. Isso pode desencadear um desequilíbrio hormonal que faz com que os sintomas pré-menstruais piorem. Portanto, é aconselhável não ter o hábito de ficar acordado até tarde.

  • Fumaça

Fumar é de fato um péssimo hábito. Além de não ser bom para a saúde, um dos efeitos negativos do fumo também pode piorar os sintomas menstruais. Um estudo do jornal Controle do Tabaco descobriram que mulheres que fumam tendem a ter mais dismenorreia dolorosa do que mulheres que não fumam. Portanto, você deve obedecer à proibição durante este período. Você deve cumprir as várias restrições durante a menstruação para que a menstruação seja mais leve e você ainda possa realizar as atividades como deveria. No entanto, se a sua menstruação for incomum, for muito dolorosa e a sua menstruação for intensa por um longo tempo ou a impossibilita de se mover, você deve consultar seu médico. O médico fará um exame para descobrir a causa e prescreverá medicamentos para aliviar os sintomas menstruais. Se você quiser perguntar mais sobre a proibição durante a menstruação, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .