O estado abafado e quente do cômodo pode interferir em todas as atividades dos ocupantes, inclusive no sono. Para evitar ou resolver esse problema, você pode usar várias maneiras de resfriar a sala para torná-la mais fria e mais propícia.
Como resfriar o ambiente você pode fazer
Começando pela instalação de condicionadores de ar ou por métodos naturais, aqui estão algumas maneiras de tornar o ambiente mais fresco e frio que você pode fazer. 1. Usando ar condicionado
A maneira mais fácil e eficaz de resfriar uma sala é usar um ar-condicionado ou AC. Se o ar condicionado funcionar corretamente, é claro que a sala pode ficar mais fria em questão de minutos. No entanto, existem vários motivos que podem fazer com que algumas pessoas relutem em usar o ar condicionado como uma forma de resfriar uma sala, incluindo altas taxas de eletricidade, seu impacto no meio ambiente e motivos de saúde. 2. Usando cortinas nas janelas
Quando o tempo lá fora está quente e quente, você pode fechar as cortinas da janela como uma forma de deixar o ambiente fresco e fresco. Este método pode limitar a intensidade da luz solar que entra na sala. Escolha cortinas de cor escura ou que não penetrem no sol. 3. Abra janelas e portas
À noite, você pode abrir janelas e portas para refrescar o ambiente. Este método pode ajudar a deixar a brisa fresca da noite entrar na sala. No entanto, não abra muito a janela do quarto. Abra apenas o suficiente para que uma leve brisa torne o cômodo em que você vive mais fresco e fresco. 4. Coloque gelo ou água fria perto do ventilador
Os ventiladores podem ser uma forma alternativa de deixar o ambiente fresco e frio, além do ar-condicionado. No entanto, um ventilador pode não ajudar muito quando está muito quente. A solução, você pode colocar gelo perto do ventilador como uma forma de deixar o ambiente mais fresco e frio, porque o vento que sopra pode ficar mais frio. 5. Usando fã exausto
Fã exausto é um ventilador que pode liberar vapor e aumentar a circulação de ar no ambiente. Você pode usá-lo como uma forma de resfriar um ambiente e remover o entupimento do ambiente. 6. Desligue todos os equipamentos eletrônicos
Todos os equipamentos eletrônicos podem emitir calor. Você pode desligar dispositivos eletrônicos que não sejam o ar condicionado como uma forma de resfriar o ambiente. Substituir lâmpadas por lâmpadas LED também pode ajudar a reduzir a temperatura ambiente. Além disso, as luzes LED são mais eficientes em termos de energia, por isso podem economizar nas contas de eletricidade. [[Artigo relacionado]] Os benefícios de uma sala fria para sua saúde e sua família
Além de deixar você mais confortável, um ambiente arejado também traz muitos benefícios à saúde para você e sua família. 1. Queime calorias
As condições da câmara fria podem desencadear a queima de certos tipos de gordura corporal para ajudar a aquecer o corpo. Portanto, nunca é demais deixar seu ambiente mais frio das várias maneiras acima. 2. Reduz a inflamação e promove a recuperação muscular
Assim como as compressas frias, as condições da câmara fria têm o potencial de reduzir a inflamação e promover a recuperação muscular. No entanto, se a temperatura fria vier do vento, esteja atento para o vento soprando diretamente sobre o seu corpo, pois existe o risco de enrijecer os músculos. 3. Previna insetos transmissores de doenças
Os insetos transmissores de doenças, como mosquitos e baratas, tendem a se sentir desconfortáveis em ambientes frios. Portanto, várias maneiras de tornar o ambiente mais fresco e frio acima podem ajudar a tornar o ambiente doméstico mais saudável. 4. Melhorar a qualidade do sono
Um quarto fresco e fresco pode melhorar a qualidade do seu sono. Quando você se prepara para dormir, a temperatura do corpo esfria naturalmente. Uma temperatura ambiente baixa pode ajudá-lo a se acalmar mais rapidamente, resultando em um sono de melhor qualidade. Você pode dormir mais profundamente e por mais tempo. Segundo relatório da Fundação do Sono, a melhor temperatura ambiente para dormir é em torno de 18,3 graus Celsius. No entanto, em certos grupos, como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, a temperatura ambiente recomendada é superior a 18 graus Celsius. Essas são formas de resfriar o ambiente e também trazem benefícios para sua saúde e sua família. Se você sentir um desconforto excessivo devido ao calor da temperatura ambiente, como coceira, fraqueza, falta de ar e assim por diante, deve ir imediatamente ao hospital mais próximo. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.