Se você quer rastrear a raiz de sua infelicidade, a inveja é uma das receitas principais. Intencional ou não, a inveja pode surgir a qualquer momento e é uma característica humana. Isso sem falar na era digital, em que as informações correm rápido nas redes sociais, às vezes levando uma pessoa a compará-las com sua própria vida. Não apenas desgastante para a pessoa que a vivencia, a inveja também pode afetar a pessoa-alvo. Se chamado de arrogante demais, considerado exibicionista, até o limite com a circulação de calúnias ou rumores infundados. 
A desintoxicação digital é benéfica para a sua saúde mental Se a inveja vem do que é visto nas redes sociais, independentemente de plataforma o que usar, talvez seja hora de fazer desintoxicação digital. Defina um horário para não olhar para as redes sociais por um dia. Além disso, também pode limitar o tempo de visualização das redes sociais. Refaça a seleção de quem tem “direito” de ser visto nas redes sociais e cause um impacto positivo. 
Ajudar os outros pode trazer felicidade para você. Não é apenas um mito, ajudar os outros pode fazer você se sentir feliz. O mesmo acontece com ser um filantropo. Você não precisa compartilhar riquezas, mas também pode doar talento, tempo ou energia para outras pessoas. Fazer esse bem fará com que alguém não dê mais abertura para o surgimento da inveja. Quanto mais tempo você dedicar para ajudar os outros, mais significativo seu coração terá e você não sentirá ciúmes dos outros facilmente. [[artigo relacionado]] A inveja pode manter uma pessoa presa, ocupada com seus pensamentos negativos. Em vez disso, a inveja faz com que você não seja capaz de progredir porque é dominada por pensamentos ruins. Em vez de se incomodar com inveja infundada, é melhor tentar algumas das etapas acima para se livrar do ciúme.
Como se livrar da inveja
Em vez de ficar ocupado com a inveja, você deve treinar para não pensar dessa maneira. Algumas maneiras de se livrar do ciúme incluem:1. Não tenha pressa para julgar
Ao lidar com qualquer coisa, você não deve se apressar em julgar, pois esse é um atalho para a inveja. Quando a inveja se transforma em raiva, é difícil para os pensamentos lógicos e objetivos encontrarem espaço. No final, a inveja só tornará mais fácil para alguém acusar o alvo por vários motivos. Por outro lado, quando você é capaz de pensar positivamente e não se apressa em julgar o que as outras pessoas fazem, a inveja não sobe ao palco. Isso, ao mesmo tempo, faz a pessoa se sentir feliz e calma, independentemente das intenções dos outros ao fazer algo.2. Pergunte a si mesmo
Quando a inveja se instalar, pergunte a si mesmo: esse ciúme se justifica ou é apenas uma suposição de injustiça? Existe realmente alguém que deliberadamente te deixa com ciúmes ou isso acontece porque você vê muitas redes sociais? Reflita sobre isso consigo mesmo.3. Faça isso desintoxicação digital
A desintoxicação digital é benéfica para a sua saúde mental Se a inveja vem do que é visto nas redes sociais, independentemente de plataforma o que usar, talvez seja hora de fazer desintoxicação digital. Defina um horário para não olhar para as redes sociais por um dia. Além disso, também pode limitar o tempo de visualização das redes sociais. Refaça a seleção de quem tem “direito” de ser visto nas redes sociais e cause um impacto positivo. 4. Inveja construtivamente
Basicamente, a inveja nem sempre é uma coisa ruim. Em vez disso, a inveja abordada de forma construtiva motiva a pessoa a fazer coisas melhores. No entanto, tome cuidado para não permitir que o ciúme domine todos os pensamentos negativos. Faça uma pausa e elabore um plano realista de como atingir seus objetivos como as pessoas invejosas fazem. É tão simples quanto observar as pessoas se tornarem mais saudáveis comendo muitos vegetais e, em seguida, começando a fazer planos para beber smoothies toda manhã.5. Entenda suas próprias habilidades
A inveja surge quando em seu coração você sente que não pode realizar o que outras pessoas fazem. Para consertar isso, faça o oposto. Compreenda e seja grato por suas próprias habilidades para não sentir ciúme quando alguém for habilidoso em um determinado campo. Assim, será natural quando houver outras pessoas que se destacam.6. Pare de comparar
A raiz da inveja é a tendência de comparar o que as outras pessoas têm com o que elas não têm. Quando você começa a comparar, certamente o que parece mais dominante é a derrota que leva à inveja. Lembre-se de que ninguém tem tudo. Não importa o quão sortuda uma pessoa seja, certamente ela também terá problemas, fraquezas e outras coisas como você. O hábito de interromper essa comparação também pode tornar a pessoa mais grata.7. Seja um filantropo
Ajudar os outros pode trazer felicidade para você. Não é apenas um mito, ajudar os outros pode fazer você se sentir feliz. O mesmo acontece com ser um filantropo. Você não precisa compartilhar riquezas, mas também pode doar talento, tempo ou energia para outras pessoas. Fazer esse bem fará com que alguém não dê mais abertura para o surgimento da inveja. Quanto mais tempo você dedicar para ajudar os outros, mais significativo seu coração terá e você não sentirá ciúmes dos outros facilmente. [[artigo relacionado]] A inveja pode manter uma pessoa presa, ocupada com seus pensamentos negativos. Em vez disso, a inveja faz com que você não seja capaz de progredir porque é dominada por pensamentos ruins. Em vez de se incomodar com inveja infundada, é melhor tentar algumas das etapas acima para se livrar do ciúme.