Quando comparados aos ovos de galinha ou pato, os ovos de ganso são consumidos com menos frequência. Mesmo que os benefícios dos ovos de ganso sejam muitos. Esses ovos brancos são maiores e mais pesados que os de galinha e pato, com altura de até 113 mm, diâmetro de até 74 mm e peso de até 340 gramas por ovo. Para obter os benefícios dos ovos de ganso, você pode comê-los fervendo-os ou fritando-os. Este ovo também é frequentemente usado como uma mistura de ingredientes para bolo e pão porque o sabor e o aroma são mais nítidos e oleosos quando comparados aos ovos de galinha e pato. [[Artigo relacionado]]
Nutrição de ovo de ganso
Os ovos de ganso contêm vitaminas e minerais que são bastante completos. O conteúdo de vitaminas nos ovos de ganso é composto por vitaminas A, B, D, E e vitamina K. Esses ovos também contêm folato e colina. Além de ricos em proteínas, os ovos de ganso também são ricos em cálcio, ferro, sódio, potássio, magnésio, fósforo, zinco, cobre, manganês e selênio. Além disso, um ovo de ganso pode fornecer calorias de até 266,4 kcal, 19,1 gramas de gordura e 1.226,9 mg de colesterol. Leia também: 4 maneiras de distinguir ovos podres e ovos frescosBenefícios dos ovos de ganso
Com seu alto conteúdo nutricional, não é surpreendente que os benefícios dos ovos de ganso também sejam muitos. Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde dos ovos de ganso, que é uma pena perder: 1. Impulsione seu sistema imunológico
O conteúdo de vitaminas e minerais nos ovos de ganso pode ajudar a manter e melhorar o sistema imunológico do corpo. Ao comer ovos de ganso cozidos, você pode aumentar o sistema de defesa do corpo contra doenças, não se cansa facilmente e se sente mais em forma e com mais energia para manter o sistema imunológico. 2. Mantenha ossos e dentes saudáveis
O conteúdo de cálcio e fósforo nos ovos de ganso é útil para manter ossos e dentes saudáveis. Esses dois minerais também podem ajudar a prevenir a perda óssea (osteoporose) e ajudar no crescimento ósseo. 3. Bom para a saúde e fertilidade dos órgãos reprodutivos
O alto teor de ácido fólico nos ovos de ganso é muito bom para a saúde, especialmente para a saúde e a fertilidade. Esses óvulos também podem ser úteis para aqueles que estão planejando uma gravidez. O motivo é que acredita-se que os ovos de ganso ajudam a estimular e acelerar o processo de fertilização. Não apenas para as mulheres, os óvulos de ganso também são considerados benéficos para aumentar a produção e a qualidade dos espermatozoides masculinos. 4. Tão boa nutrição para a gravidez
Ainda relacionado ao ácido fólico, os nutrientes contidos nos ovos de ganso são um dos nutrientes mais importantes da gravidez porque podem ajudar no crescimento do cérebro fetal e prevenir defeitos no cérebro e na coluna do bebê durante a gravidez. O ácido fólico também é benéfico para o crescimento e desenvolvimento do cérebro do bebê, especialmente enquanto ainda está no útero e nos primeiros três anos de vida. 5. Previna a anemia
Os ovos de ganso contêm ferro, que é alto o suficiente para ajudar a superar os sintomas da anemia. Os benefícios dos ovos de ganso se aplicam a crianças e adultos. 6. Máscara de beleza
O próximo benefício dos ovos de ganso são as máscaras de beleza. A clara de ovo de ganso (albumina) pode ser usada como máscara para ajudar a prevenir e tratar a acne. Enquanto isso, a gema de ovo é considerada benéfica para cabelos saudáveis. 7. Fonte de vitamina B2
Os ovos de ganso são uma fonte de vitamina B2 (riboflavina), que é muito benéfica para o corpo. A riboflavina é capaz de manter a função nervosa, estimular o sistema imunológico e prevenir aftas e lábios rachados. Citado em pesquisas, a vitamina B2 também desempenha um papel importante na canalização da energia do corpo. Além disso, esta vitamina também pode ajudar a manter a saúde dos olhos e prevenir o desenvolvimento de cataratas. Leia também: As alergias a ovos são comumente causadas pelo teor de nutrientes desses ovosMensagem de SehatQ
Os ovos são um tipo de alimento que pode causar alergias, incluindo ovos de ganso. Você deve evitar consumi-lo se tiver alergia a ovo. Além disso, esses ovos não devem ser consumidos em excesso, embora os benefícios dos ovos de ganso sejam numerosos. O conteúdo de gordura e colesterol em ovos de ganso é alto, o que pode aumentar o risco de hipercolesterolemia e obesidade. Se você tiver outras perguntas sobre alimentação saudável, pode perguntar ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.