As consequências de um banho noturno que você deve saber

Talvez você esteja familiarizado com a suposição de que uma das consequências de um banho noturno seja a doença reumática. Inevitavelmente, muitas pessoas optam por dormir com o corpo sujo, cheio de suor e poeira, até mesmo com coceira após um dia de atividades, em vez de correr o risco de ter esse problema nas articulações. Além disso, tomar banho à noite também deixa as pessoas com medo de pegar um resfriado. No entanto, é verdade que tomar banho à noite não faz bem à saúde? O que mais você pode sentir como resultado de um banho noturno? A seguir, uma revisão de um banho noturno do ponto de vista médico.

Efeitos de um banho noturno para a saúde

A suposição de que tomar banho à noite pode causar vários problemas de saúde não é totalmente verdadeira. Na verdade, são vários os benefícios que você pode obter tomando banho à noite, principalmente após o término de suas atividades, a saber:

• Reduza o tempo que você precisa para adormecer

Com base em pesquisas realizadas por uma equipe da Universidade do Texas, em Austin, Estados Unidos, um banho noturno com temperatura e horário adequados pode melhorar a qualidade do seu sono. Você pode tomar um banho noturno com água pura, mas é ainda melhor se você tomar banho com água morna, que tem uma temperatura em torno de 40-43 graus Celsius. Enquanto isso, o tempo recomendado para você tomar banho à noite é de 1 a 2 horas ou mais precisamente 90 minutos antes de deitar. O resultado de um banho noturno que você pode sentir ao aplicar essas dicas é que você dorme 10 minutos mais cedo do que o normal.

• Melhorar a qualidade do sono

Outra consequência do banho noturno é que ele faz com que você durma mais profundamente, visto que o banho à noite também pode liberar a tensão muscular após um dia de luta com uma rotina. Você vai acordar sentindo-se revigorado e pronto para voltar ao trabalho. Só não tome banho à noite muito perto da hora de dormir. Porque o banho antes de dormir causa o efeito oposto, ou seja, você se sente revigorado e com muita energia, por isso é difícil fechar os olhos.

• Reduz os sintomas de insônia

Para aqueles que sofrem de insônia ou insônia aguda, experimente tomar um banho à noite 90 minutos antes de tentar fechar os olhos. Tomar banho à noite pode aumentar a temperatura corporal, então a temperatura cairá novamente algum tempo após o banho. A notável diferença na temperatura corporal fará com que o corpo acelere o processo de resfriamento por dentro, de modo que você vai se sentir sonolento rapidamente.

• Aliviar os sintomas reumáticos

Não há nenhuma evidência científica que diga se o banho à noite pode causar doenças reumáticas. Na verdade, algumas pessoas com reumatismo tomam banho à noite para aliviar as dores reumáticas que sentem e dormir com mais rapidez e qualidade. Da explicação acima, pode-se concluir que o banho noturno nem sempre é ruim. No entanto, você só deve tomar banho noturno por 5 a 10 minutos porque a pele que fica exposta à água por muito tempo também pode ficar seca e irritada. Além disso, um banho noturno também não substitui o banho matinal. Ainda assim, é aconselhável tomar banho de manhã, pois os humanos tendem a suar durante o sono. Se você estiver em dúvida e quiser prevenir os efeitos negativos de um banho noturno, use água morna. Porque à noite a temperatura do corpo também enfraquece e é preciso descansar, então usar água morna é a escolha certa. Enquanto isso, tomar um banho frio à noite pode perturbar o metabolismo do corpo. [[Artigo relacionado]]

O bebê pode tomar banho à noite?

Geralmente, os pais na Indonésia dão banho em seus bebês de manhã e à noite. No entanto, também existem pais que dão banho aos filhos à noite pelo mesmo motivo acima referido, ou seja, para que ele durma profundamente. Quais são as consequências de um banho noturno para os bebês? Na verdade, não há problema em dar banho no bebê à noite, mas há alguns aspectos aos quais você deve prestar atenção. Antes de dar banho ao bebê, prepare com antecedência os equipamentos próprios do bebê, como toalhas e roupas que ele usará após o banho. Certifique-se de que a água usada no banho do bebê tem uma temperatura morna em torno de 38 graus. Nunca use água fria à noite. Além disso, certifique-se de dar banho em um cômodo com temperatura amena, porque os bebês são muito suscetíveis ao frio. Após o banho, envolva imediatamente o bebê em uma toalha para aquecer seu corpo. Se notar que a pele do seu bebê está ressecando após o banho, considere não dar banho nele com tanta frequência à noite e usar um hidratante para bebês para evitar irritações na pele.