Incluído no atletismo, o arremesso de peso é uma técnica de jogar um certo peso dos ombros até chegar a um certo ponto. Sua origem é um esporte do passado com o movimento básico de arremesso de pedras. Peso transportado em esportes arremesso de peso isto é 7,26 kg para homens e 4 kg para mulheres. Para mover ou "colocar" uma carga, apenas uma mão é permitida.
Uma breve história do arremesso de peso
No passado, a antiga civilização grega praticava o esporte de atirar pedras. Mesmo na Idade Média, os soldados praticavam o esporte de atirar balas de canhão. Este foi o ponto de partida para o esporte de inspiração de arremesso de peso. Em seguida, deslocados para o século 19, os Jogos das Terras Altas foram realizados na Escócia. Os participantes desta competição são convidados a lançar um peso redondo feito de pedra ou metal para cruzar uma determinada linha. Na verdade, o arremesso de peso com homens tornou-se um esporte olímpico em 1896. Mas foi somente em 1948 que surgiu o esporte feminino de arremesso de peso. Curiosamente, essa técnica de rotação para balançar pesos foi popularizada pela primeira vez por um atleta soviético chamado Aleksandr Baryshnikov. O homem que nasceu em 1948 conhecia essa técnica após ser treinado por Viktor Alexeyev. Em 1976, Baryshnikov estabeleceu um recorde de 22 metros.Três estilos de arremesso de peso
Para lançar um arremesso de peso, existem três estilos que podem ser usados, ou seja, o estilo ortodoxo, o estilo O'Brien e o estilo O'Brien.rotaciona.Aqui estão as diferenças entre os três estilos de arremesso de peso:1. Estilo ortodoxo
O estilo ortodoxo de arremesso de peso é feito rejeitando a bala solta para o lado depois que um pulo plano é feito. Essa técnica geralmente é usada por iniciantes. Veja como fazer:- A bala é segurada com as duas mãos
- A mão direita segura a bala acima do ombro
- A mão esquerda impede que a bala superior caia
- As balas são lançadas com a mão direita
2. Estilo O'brien
A força de O'Brien no arremesso do peso é feita virando as costas na direção da repulsão. Ao fazer este estilo, o jogador fará meia volta primeiro antes de disparar a bala. Assim, quando os preparativos forem feitos, os jogadores enfrentarão as costas antes de virar para a frente.3. Estilo de giro
O estilo de spin no arremesso do peso é a técnica mais usada por atletas profissionais. Ao executar esta técnica, o jogador irá girar 360 graus antes de lançar a bala.A técnica básica de colocar uma bala em geral
Para fazer um arremesso de peso, o ponto inicial do swing é próximo ao queixo. Durante este esporte, a carga não deve ficar abaixo ou atrás dos ombros. De vez em quando, os atletas encontram sua própria técnica para maximizar a força de arremesso. Em 1876, o atleta J.M. Mann, dos Estados Unidos, fez isso com um canto à direita. Ele estabeleceu um recorde de 9,44 metros. Por outro lado, em 1950 o atleta Parry O'Brien inventou uma técnica que partia de uma posição voltada para trás. Com essa técnica, a carga pode ser empurrada ainda mais. Após 6 anos, O'Brien bateu o recorde de Mann de 19,06 metros, quase o dobro. Além disso, aqui está uma técnica de arremesso de peso:- Segure o peso ou a bala com a palma da mão superior. Os dedos devem estar soltos para que possam ser uma contenção.
- O pé direito está atrás do círculo, o pé esquerdo está paralelo ao corpo
- Segure a bala com a mão direita, coloque-a sob a orelha
- O peso do corpo está apoiado na perna atrás de você
- Ao repelir uma bala, puxe o cotovelo para trás. Empurre os quadris para a frente e, em seguida, lance a bala o mais forte que puder.
- Ao mesmo tempo, o pé direito também encoraja. Todo o corpo é direcionado obliquamente para a frente.
Benefícios de fazer arremesso de peso
Fazer um arremesso de peso pode queimar centenas de calorias. Além disso, existem vários outros benefícios, como:Fortaleça os músculos
Queimar calorias
Construir massa muscular