Entrar em Academia pela primeira vez pode trazer sentimentos de insegurança, especialmente estar cercado por equipamentos pesados e estranhos. Mas acalme-se, com algumas dicas Academia para este iniciante, objetivos corporais o que é cobiçado não é mais um sonho. 
Não tenha pressa, tudo precisa de um processo! Pontas Academia para iniciantes, esse é frequentemente esquecido. Em vez de querer alcançar objetivos corporais e construir músculos, você se força a seguir movimentos extremos como um amigo Academia de outros. Lembre-se de que todos têm seus próprios limites. Comece gradualmente, levantando halteres mais leves primeiro, para se acostumar com a "condição" Academia.
Não se esqueça de descansar! Faça exercícios o melhor que puder, e não a versão de outra pessoa do melhor. Portanto, quando sentir que seu corpo está ficando cansado, descanse. Nem mesmo se force. Se você não der ao seu corpo tempo para descansar, seu desempenho será prejudicado Academia pode diminuir. Principalmente se você já sente dores durante os exercícios na academia Academia. Tornou-se uma "luz vermelha" para você descansar imediatamente.
Pontas Academia para iniciantes
Exercitando em Academia é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde física. Assim que você começar a se exercitar, muitas mudanças serão boas para seu corpo e mente. Mesmo assim, fazendo esportes em Academia como rotina não é uma coisa fácil. Existem muitas "tentações" que o tornam inconsistente e preguiçoso. Portanto, fique por dentro de algumas dicas Academia para este iniciante!1. Não se concentre em uma ferramenta
Pontas Academia para iniciantes, o primeiro não é focar em uma ferramenta. Porque, exercitar em Academia torna mais fácil para você escolher o equipamento esportivo que você deseja. Lembre-se, todos os equipamentos esportivos em Academia têm diferentes focos de movimento. Por exemplo, você quer cardio, experimentar esteiras. Se você quiser aumentar os músculos do braço, levante as barras disponíveis com vários pesos. A questão é: não seja monótono e concentre-se em apenas uma ferramenta. Porque isso pode deixá-lo entediado e desmotivado.2. Não tenha pressa, tudo precisa de um processo!
Não tenha pressa, tudo precisa de um processo! Pontas Academia para iniciantes, esse é frequentemente esquecido. Em vez de querer alcançar objetivos corporais e construir músculos, você se força a seguir movimentos extremos como um amigo Academia de outros. Lembre-se de que todos têm seus próprios limites. Comece gradualmente, levantando halteres mais leves primeiro, para se acostumar com a "condição" Academia.3. Não se force
Querer ter um corpo bem construído e saudável é uma boa motivação inicial. No entanto, não se force a fazer isso regularmente, todos os dias.Academia. Se você ainda é "estrangeiro" com esportes na Indonésia, Academia, exercício em Academia 1-2 dias por semana. Se você sentir que seu corpo está pronto para sair da sua “zona de conforto”, aumente a sua “porção” de exercícios.4. Não se esqueça de aquecer
Não há nada de errado em ficar animado quando você quer malhar em Academia. O que há de errado é quando você levanta pesos pesados diretamente sem se aquecer primeiro. Lembre-se de que fazer exercícios sem aquecimento pode causar lesões graves! Além do aquecimento, alongue os músculos. Porque, se os músculos estão "quentes", o risco de lesões durante a prática esportiva aumenta Academia diminuirá.5. Não tenha vergonha de perguntar!
Ter amigos em Academia é uma das vantagens que não se obtém quando apenas se exercita em casa. É possivel amigos Academia você está mais familiarizado com os vários movimentos que podem ajudá-lo a alcançar objetivos corporais. Portanto, não tenha vergonha de perguntar a eles. Peça-lhes que o corrijam quando fizer um movimento errado, ao levantar pesos ou utilizar equipamento pesado no ginásio. Porque, o movimento esportivo errado, só trará lesões.6. Saiba quando descansar
Não se esqueça de descansar! Faça exercícios o melhor que puder, e não a versão de outra pessoa do melhor. Portanto, quando sentir que seu corpo está ficando cansado, descanse. Nem mesmo se force. Se você não der ao seu corpo tempo para descansar, seu desempenho será prejudicado Academia pode diminuir. Principalmente se você já sente dores durante os exercícios na academia Academia. Tornou-se uma "luz vermelha" para você descansar imediatamente.