Quer seios bonitos e firmes? Esta é a maneira correta de massagear os seios

Saber massagear os seios não é só beleza, principalmente tonificá-los. Existem também muitos benefícios para a saúde que você pode obter, por exemplo, como detecção precoce do câncer de mama e redução do fluxo do leite materno para mães que amamentam. Basicamente, a forma de massagear os seios não é difícil, nomeadamente apenas com movimentos como amassar massa de bolo, mas de forma mais subtil. Você pode fazer esse movimento sozinho ou pedir ajuda a um parceiro ou terapeuta que seja especialista em massagem de seios.

Como massagear os seios em geral

Na verdade, você pode fazer como massagear a mama de acordo com sua própria conveniência. Não há nada de errado em massagear seus seios, mas você pode fazer as seguintes maneiras de massagear seus seios para começar:

• Em primeiro lugar, tire o sutiã, assim como as roupas que fiquem da cintura para cima para que você possa se movimentar com mais liberdade.

• Faça massagens em um dos seios primeiro.

• Coloque quatro dedos na parte superior da mama e quatro dedos da outra mão na parte inferior. Faça a massagem girando no sentido horário ou vice-versa.

• Passe para o lado da mama e massageie novamente neste movimento circular.

• Para aumentar a pressão, você também pode fechar o punho e massagear o seio em direção ao mamilo.

• Você também pode posicionar o dedo indicador atrás da base do mamilo. Em seguida, os outros dedos apertam suavemente o seio. Esse movimento geralmente é feito para estimular a liberação do leite materno (ASI).

• Outra forma é apoiar a mama com uma mão, então o polegar da outra mão é afixado no peito, enquanto os quatro dedos restantes massageiam a mama em um movimento circular a partir da parte externa da mama, sob a axila, até a parte inferior do peito.

• Quando terminar com um seio, faça o mesmo movimento com o outro seio.

O método de massagem mamária acima pode ser usado para uma variedade de propósitos, desde estimular a produção de leite até o alívio da rigidez muscular nos seios. No entanto, a massagem para aliviar os músculos mamários rígidos não envolve os mamilos e se concentra em massagear as três áreas ao redor da mama onde esse órgão se liga ao corpo. Você também pode fazer este método de massagem dos seios para fins cosméticos, como aperto dos seios. Você pode até usar óleos essenciais para aumentar os benefícios. No entanto, observe que não existe um método clinicamente comprovado de massagem nos seios para apertar os seios, pelo menos em mulheres cujos seios estão flácidos devido à gravidez e amamentação. [[Artigo relacionado]]

Como massagear a mama para suavizar o fluxo dos gânglios linfáticos

Outro objetivo da massagem nos seios é suavizar o fluxo dos gânglios linfáticos, especialmente nos gânglios linfáticos que são abundantes sob as axilas. Se você já fez uma cirurgia de linfonodo, pode sentir um acúmulo de um fluido chamado linfedema. Esse fluido será removido massageando a mama e a área ao redor dela. Mas se você não tem linfedema, esse método de massagear os seios pode ajudar a melhorar o fluxo dos linfonodos e remover as toxinas presas. A forma de massagear a mama para este fim é a seguinte:

• Comece a massagem na área da axila sob o braço ou na área onde você geralmente pode sentir um caroço devido ao acúmulo de fluido linfático.

• No seio direito, massageie em movimentos circulares no sentido horário. Enquanto massageia o seio esquerdo no sentido anti-horário. Esse movimento se assemelha à direção do funcionamento real do sistema linfático.

Você pode fazer este método de massagem dos seios independentemente em casa. No entanto, você deve procurar a ajuda de um terapeuta se esta massagem desintoxicante for realizada após a cirurgia ou se você estiver sofrendo de câncer de mama. O terapeuta pode usar as duas mãos para massagear seus seios, mas com uma pressão suave que você pode ajustar. Depois que a massagem for concluída, o terapeuta também pode realizar movimentos como bombear os seios usando as duas palmas. Para otimizar os benefícios, faça o método de massagem dos seios por 5-10 minutos por mama, 3-4 dias por semana. Quando terminar, não coloque imediatamente um sutiã, especialmente aquele que usa arames, para que o fluxo sanguíneo ao redor dos seios seja suave, o leite flua e as toxinas saiam do corpo. Se encontrar um caroço na mama, consulte imediatamente um médico. Certifique-se de compreender os seguintes sinais de câncer de mama, ou seja, caroços duros, mamilos contraídos e pele da mama vermelha e com textura de casca de laranja.