Sentir um nervo comprimido pode causar dores como alfinetes e agulhas que interferem nas atividades diárias. Para superar isso, você precisa fazer uma terapia do nervo pinçado, variando de massagem a certos exercícios que podem ser feitos em casa. Um nervo comprimido descreve uma condição em que um nervo ou mesmo um grupo de nervos é danificado. As causas variam, podem ser a presença de articulações, ossos ou músculos que pressionam os nervos. Ao experimentar um nervo comprimido, o corpo envia sinais na forma de dormência, formigamento, como queimação ou sendo picado por agulhas. Se não for controlado, esse nervo comprimido pode se transformar em um problema de saúde mais sério, como a síndrome do túnel do carpo.
Terapia de nervo comprimido em casa
O sono pode aliviar os nervos comprimidos Normalmente, os nervos comprimidos devem ser examinados por um médico para que o tratamento também seja apropriado. No entanto, há também uma terapia simples do nervo pinçado em casa que você pode tentar reduzir o desconforto causado por essa condição, a saber:
1. Aumente o descanso
Embora pareça trivial, o descanso e o sono são as chaves para acelerar a cura dos nervos pinçados porque, durante o sono, o corpo realiza processos de reparo em todas as partes do corpo, incluindo os nervos. O sono também evita que seu corpo abuse dos nervos, o que só piorará sua condição. Como parte da terapia do nervo pinçado, tente descansar ou dormir em uma posição o mais confortável possível para que sua dor seja reduzida ou nem mesmo seja sentida. Espera-se que isso faça com que os nervos danificados melhorem por conta própria.
2. Melhore a posição sentada
A postura inadequada fará com que a dor devido aos nervos pinçados piore. Para reduzi-la, tente usar uma almofada para sentar, almofada para o pescoço ou qualquer dispositivo auxiliar que melhore a sua postura e não exerça pressão sobre o nervo comprimido. Você também pode escolher uma área de trabalho que seja mais ergonômica ou que se ajuste à sua postura, como bancos e mesas que são fáceis de ajustar em altura para se adequar à sua postura. Para encontrar a bancada ou mesa certa, você pode precisar experimentar várias marcas ou modelos para encontrar a posição ideal.
3. Tome analgésicos
Para aliviar a dor por um determinado período de tempo, você pode tomar analgésicos da classe dos antiinflamatórios não esteroidais (AINE), como o ibuprofeno e o naproxeno sódico. Este medicamento pode ser comprado sem receita médica e pode reduzir a dor e o inchaço devido a um nervo comprimido que não é muito grave. Embora possa ser comprado gratuitamente, você deve consultar seu médico antes de consumi-lo para descobrir a dose certa. Se as queixas persistirem, o médico também pode dar injeções de corticosteroides para minimizar a dor e o inchaço.
4. Compressa quente ou fria
As compressas quentes têm como objetivo melhorar a circulação sanguínea, o que pode acelerar o processo de cicatrização de nervos danificados. Enquanto isso, uma compressa fria pode aliviar a inflamação ou inchaço causado por um nervo comprimido. Para fazer esta terapia do nervo comprimido, certifique-se de aplicar uma compressa quente ou fria por 10-15 minutos todos os dias. Uma compressa quente pode ser feita com uma toalha umedecida em água quente, enquanto uma compressa fria pode ser feita com uma toalha umedecida em água gelada.
5. Usando talas
A tala é um tipo de material rígido para apoiar certas partes do corpo, de modo que os músculos ao redor não sejam propensos a se moverem ou se moverem. Isso permite que o músculo ou nervo descanse por um determinado período de tempo, acelerando assim a cura de um nervo comprimido ou danificado.
6. Massagem
Esta terapia de nervo comprimido pode reduzir a pressão e a dor devido a nervos danificados. Além disso, a massagem com a técnica certa pode deixar os músculos mais relaxados, de modo que o corpo também pode descansar depois que a dor no nervo pinçado não for mais sentida. Certifique-se de que a massagem não seja tão forte que comprima muito os nervos, o que só piorará sua condição. Por razões de segurança, é recomendado que você faça massagens terapêuticas por profissionais experientes em uma clínica de fisioterapia. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Se os nervos comprimidos mencionados acima não aliviarem seus sintomas, não demore a procurar tratamento médico. O médico pode recomendar uma cirurgia de reparo do nervo de acordo com sua condição e queixas. Você também pode
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O sono pode aliviar os nervos comprimidos Normalmente, os nervos comprimidos devem ser examinados por um médico para que o tratamento também seja apropriado. No entanto, há também uma terapia simples do nervo pinçado em casa que você pode tentar reduzir o desconforto causado por essa condição, a saber: