Você já experimentou sentimentos de tristeza ou traumático por causa de falhar em algo, algo inesperado aconteceu, um rompimento, estar com raiva de si mesmo ou outros problemas? Esses sentimentos podem causar ferimentos ou até traumas para o sofredor. O problema é: a ferida ou o trauma podem se curar por si próprios?
Conhecer autocura
Autocura é um processo de recuperação que geralmente ocorre como resultado de distúrbios psicológicos, traumas e semelhantes, devido a ferimentos mentais anteriores causados por você mesmo ou outras pessoas. Completamente de acordo com a psicologia, autocura é um processo de cura que envolve apenas a si mesmo para se levantar do sofrimento que foi vivenciado e se recuperar das feridas internas. O propósito de autocura Ser é entender a si mesmo, aceitar a imperfeição e formar pensamentos positivos a partir do que aconteceu. Quando você faz com sucesso autocura, então você se tornará uma pessoa mais forte diante das dificuldades, fracassos e traumas do passado. Você verá que os problemas que existem na vida podem fornecer lições que ninguém mais lhe ensinou, a não ser você mesmo. Como fazer autocura?
Alguns passos para fazer autocura para ajudar a curar feridas internas anteriores, incluindo: 1. Auto aceitação ou aceite-se
O problema que ocorre com mais frequência é que não podemos nos aceitar como somos. Em vez disso, você quer ser outra pessoa. Isso torna as coisas piores porque você está se concentrando demais em situações que não são reais e, portanto, podem afetar o futuro. Portanto, de agora em diante, tente reservar um momento para se aceitar como você é, com nossos lados bons e ruins, com nossos erros e falhas do passado. Esse tipo de coisa é necessária para fazer autocura. Dessa forma, você pode ser você mesmo e talvez se tornar melhor, até mesmo capaz de aceitar todas as deficiências que existem dentro de você. 2. Não desista do que você sonha
Claro, grandes sonhos levam tempo para se tornarem realidade. Mas se permanecermos motivados, tivermos um desejo definido e nos esforçarmos todos os dias, isso acabará se tornando realidade. Infelizmente, muitas vezes desistimos antes que os sonhos se tornem realidade. Então, decepcione-se consigo mesmo e fique cheio de arrependimento. Na verdade, tudo isso piorará a autoaceitação. Portanto, é importante que você faça autocura para que você possa valorizar seus objetivos, sonhos e desejos. Gaste o tempo e a energia de que você precisa para alcançá-lo. 3. Perdoe-se
Você pode ter falhado, ficado triste, com raiva ou desapontado. Talvez você tenha causado algo ruim, quebrado o coração de alguém e falhado em conseguir o que queria. Mas viver com culpa constante só vai te machucar. É difícil perdoar os outros por tudo o que eles fizeram, mas desta forma, você pode deixar o que aconteceu e seguir em frente com sua vida sem os fardos do passado. O mesmo se aplica a você quando comete um erro. Não carregue esse fardo emocional com você no futuro, porque isso não fará nenhum bem. Isso apenas o impedirá de viver uma vida feliz. Fazer autocura Ao perdoar a si mesmo, você pode dar a si mesmo a oportunidade de mostrar ao mundo o quão grande você é e receber a oportunidade de fazer coisas extraordinárias em sua vida. 4. Crie lista de o que fazer
Faça lista de o que fazer o ajudará a se sentir melhor emocionalmente, o que, por sua vez, terá um efeito positivo em seu corpo. Para fazer isso, anote três metas acionáveis para ajudá-lo a fazer isso autocura, por exemplo, caminhar 10.000 passos todos os dias, comer cinco porções de frutas e vegetais ou meditar todas as noites. Certifique-se de que seus objetivos sejam realistas. Anote em detalhes no papel o progresso que você fez. Isso não apenas o ajudará a se manter motivado, mas também lhe dará um impulso positivo. [[Artigo relacionado]] 5. Fazer atividades positivas
Quando você começa a fazer autocura, é importante filtrar as coisas negativas que podem causar estresse. É necessário um verdadeiro esforço para combater isso. Tente fazer atividades positivas, como ler livros com finais felizes, ouvir música animada, pedir a seus amigos para contar piadas ou histórias engraçadas quando estiverem ao telefone ou se encontrarem. Evite assistir às notícias, ler o jornal ou acessar as redes sociais para qualquer coisa desnecessária. Tente fazer atividades positivas regularmente porque seu cérebro enviará indiretamente mensagens positivas que podem melhorar humor e apoiar o processo autocura Você. 6. Pratique exercícios regularmente
Todo mundo sabe que o exercício mantém você saudável e forte, mas as pesquisas também mostram que ele pode ajudá-lo a se recuperar de traumas emocionais mais rapidamente. Pode ser difícil se motivar para o exercício, especialmente se você estiver se sentindo cansado ou humor o que não é bom. No entanto, o fato é que fazer exercícios todos os dias pode ajudar a estimular o sistema imunológico e melhorar o humor. 7. Durma o suficiente
Não me interpretem mal, o sono é um processo de autocura. O sono é a defesa natural do seu corpo contra infecções, por isso é muito importante dormir o suficiente, o que dura de 7 a 9 horas todas as noites. autocura. Ir para a cama na mesma hora todas as noites pode fazer você adormecer mais rápido e melhorar seu humor à medida que seu corpo se acostuma com uma boa rotina de sono. Essas são algumas etapas que você pode seguir autocura. Esperançosamente, a explicação acima pode ajudá-lo a se recuperar das feridas internas vividas.