Os sintomas de desidratação costumam ser subestimados, veja como superá-los

Quando estão ocupadas, às vezes as pessoas não prestam atenção à adequação da ingestão de líquidos. Como resultado, o corpo fica desidratado. Na verdade, os sintomas de desidratação são um sinal de que você deve beber água. Mas, infelizmente, muitas pessoas subestimam esses sintomas. Se os sintomas de desidratação não forem controlados e ocorrerem repetidamente, você poderá experimentar desidratação grave, que pode levar a problemas médicos que põem em perigo a saúde. É importante que você conheça os sintomas da desidratação para evitar os riscos que podem surgir.

Quais são os sintomas da desidratação?

Os sintomas de desidratação em adultos variam, dependendo da gravidade. Quando você sofre de desidratação leve a moderada, experimenta sintomas como:
  • Sedento
  • A pele fica seca
  • Dor de cabeça
  • Cãibra muscular
  • Boca seca ou pegajosa
  • Pouca urina que é excretada ao urinar
  • Urina amarela escura
Enquanto isso, aqueles de vocês que sofrem de desidratação severa sentirão vários sintomas diferentes. Alguns dos sintomas de desidratação grave que podem aparecer incluem:
  • Tonto
  • Sonolento
  • Coração batendo rápido
  • Respire em um ritmo rápido
  • Corpo sente menos energia
  • Sem urinar há muito tempo
  • Urina amarela escura
  • Pele muito seca
  • deslumbramento
  • Facilmente ofendido
  • Desmaiar
Não apenas adultos, bebês e crianças também costumam ficar desidratados. A seguir estão os sintomas de desidratação que aparecem em bebês e crianças:
  • Boca e língua secas
  • Sem lágrimas ao chorar
  • Fralda seca por 3 horas
  • Parece com sono
  • Menos ativo que o normal
  • Fácil ficar com raiva

Causas da desidratação do corpo

Existem várias condições que fazem com que o corpo fique desidratado. Um dos mais comuns é a falta de consumo de líquidos. Além da falta de ingestão de líquidos, as causas da desidratação do corpo incluem:

1. Diarréia

Quando você tem diarreia, seu corpo excreta muito líquido. Além disso, a diarreia também faz com que o processo de absorção de água realizado pelo intestino grosso não seja executado de forma otimizada. Essa condição, então, provoca desidratação em seu corpo. Na verdade, a desidratação causada pela diarreia pode resultar em morte.

2. Vômito

Assim como a diarreia, o vômito pode fazer seu corpo perder muitos líquidos. Além disso, eletrólitos que são úteis para controlar músculos, sangue e processos orgânicos também são perdidos durante o vômito.

3. Sudorese

Você precisa de fluidos para apoiar o processo de resfriamento do corpo. Quando o tempo está quente ou após a realização de atividades que drenam o suor, como esportes, o corpo perde automaticamente uma grande quantidade de líquidos para o processo de resfriamento. Essa condição, então, desencadeia a desidratação.

4. Micção frequente

A micção frequente pode desidratar seu corpo. Algumas coisas que podem aumentar a frequência da micção incluem o consumo de álcool e drogas como diuréticos, anti-histamínicos, antipsicóticos e controladores de pressão arterial.

5. Diabetes

Os níveis elevados de açúcar no sangue em diabéticos podem aumentar a frequência de micção. Essa condição faz com que o corpo perca muitos líquidos e leve à desidratação.

6. Queimaduras

Quando você tem uma queimadura, seus vasos sanguíneos também podem ser danificados. O dano a esses vasos sanguíneos faz com que o fluido vaze para o tecido circundante. Como resultado, o corpo perderá muitos líquidos e causará desidratação.

7. Febre

Quando você tem febre, seu corpo perde muitos líquidos como uma forma de resfriamento para reduzir o calor. Além disso, a febre também costuma fazer o corpo suar, o que aumenta o risco de desidratação. Quanto mais alta a temperatura corporal quando você tem febre, maior o potencial de desidratação.

A desidratação grave pode causar complicações e danos aos órgãos

Se você não ingerir água suficiente quando estiver desidratado, seu corpo pode ficar gravemente desidratado. A desidratação grave é uma emergência que requer atenção médica. Quando você está gravemente desidratado, pode ser levado ao pronto-socorro e receber líquidos por via intravenosa. Além disso, outros exames e tratamentos também podem ser realizados para evitar complicações ou danos aos órgãos. As condições médicas que podem ocorrer quando o corpo está gravemente desidratado incluem:
  • insolação
  • Fadiga
  • Convulsões porque o corpo perde eletrólitos
  • Cólicas
  • Falência renal
  • Coma
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Como lidar com a desidratação

Para superar a desidratação, você deve naturalmente reabastecer o corpo com a ingestão de líquidos. Não apenas com água mineral, você pode obter essa ingestão de líquidos comendo alimentos como uma sopa, bebidas esportivas ou frutas que contenham água. Além disso, você deve evitar bebidas como café, chá e refrigerantes. Por outro lado, a desidratação causada por condições médicas como febre e diarreia pode ser tratada com medicamentos. Se a sua condição não melhorar e até piorar, consulte imediatamente um médico para obter o tratamento correto. Para uma discussão mais aprofundada sobre a desidratação e como superá-la, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play .