4 benefícios de beber mel e água de limão que tornam o corpo saudável

Começar o dia com uma xícara de mel e água de limão certamente é refrescante. A combinação dessa bebida também é popular porque é considerada capaz de derreter gordura, remover toxinas e livrar-se da acne. Infelizmente, não há evidências científicas para apoiar essa afirmação. No entanto, mel e água de limão podem ser uma alternativa saudável para refrigerantes ou outros adoçantes. Especialmente se você tiver febre ou problemas com infecções respiratórias, o mel e o limão podem ajudar a aliviar.

Benefícios do mel e limão

Alguns dos benefícios cientificamente comprovados de consumir mel e limão são:

1. Potencial para perda de peso

Para quem está em uma dieta saudável para atingir o peso ideal, mel e água de limão podem ser a bebida certa. Alguns estudos mostram que quanto mais hidratado o corpo, mais tempo durará a sensação de saciedade. Além disso, consumir mel e água com cal também ajuda a manter um peso estável. Recomenda-se consumir mel e água de limão antes de comer para antecipar um excedente de calorias.

2. Bebidas de baixa caloria

Compare a contagem de calorias do mel e da água com cal, que tem apenas 25 calorias com outras bebidas com adoçantes adicionados. Por exemplo, refrigerantes contêm 110 calorias e adoçantes adicionais de até 30 gramas. Ou seja, é seguro consumir bebidas com mel e limão, desde que ainda estejam em porções razoáveis.

3. Impulsione seu sistema imunológico

O alto teor de vitamina C das limas, bem como o teor de antioxidantes do mel, ajudam a estimular o sistema imunológico de uma pessoa. Especialmente quando você não está saudável. A presença de vitamina C ajuda a estimular os glóbulos brancos no combate às infecções. Além disso, consumir mel quando você não está se sentindo bem, como quando você tem catarro na garganta, pode ajudar a liberar o catarro. Assim, a tosse pode curar mais rápido.

4. Bom para digestão

A falta de ingestão de líquidos pode causar prisão de ventre e até desidratação. Beber mel e água de cal é muito importante para garantir movimentos intestinais suaves, ao mesmo tempo que nutre o sistema digestivo. Alguns estudos também afirmam que o mel é muito benéfico para as bactérias boas na digestão. Os pais podem dar mel e água de cal para as crianças quando sua digestão é perturbada. Mas lembre-se, não dê mel a crianças com menos de 1 ano de idade porque pode aumentar o risco de botulismo. [[Artigo relacionado]]

Mitos sobre os benefícios do mel e da água com cal

Os benefícios do mel e da água com cal para se livrar da acne não foram comprovados. Há tantos mitos circulando ultimamente sobre os benefícios do consumo de mel e água com cal. Até o momento, não houve nenhuma pesquisa científica para apoiar afirmações como:

1. Livre-se do veneno

O corpo funciona de forma eficaz para desintoxicar naturalmente através da pele, intestinos, rins, fígado, trato respiratório e também o sistema imunológico. Não há evidências científicas de que o mel e a água com cal podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

2. Livre-se da acne

Existem muitas maneiras de se livrar da acne, mas não foi provado que mel e água de cal é uma delas. Na verdade, aplicar mel com adoçante adicional no rosto pode piorar a acne.

3. Diluir a gordura

Também existe uma alegação popular de que o mel e o suco de limão podem reduzir a gordura. A melhor maneira de se livrar do excesso de gordura corporal é comer alimentos nutritivos, regular a ingestão de calorias e movimentar-se muito para queimar calorias.

4. Bom para o cérebro

Outra afirmação diz que consumir mel e água com cal pode melhorar a memória e, ao mesmo tempo, maximizar a saúde do cérebro. Novamente, não há nenhuma evidência científica para apoiar essa afirmação. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Além dos benefícios de consumir mel e água de limão, não há nada de errado em torná-lo uma alternativa às bebidas saudáveis. Esta bebida é uma alternativa às bebidas de baixa caloria, que são refrescantes e também boas para a digestão. Mas lembre-se de que o mel e a água com cal não devem substituir a água. Todo mundo ainda precisa da ingestão de líquidos na forma de água, conforme necessário para a otimização das funções corporais.