Ser humano realmente nos permite sentir dor e tristeza, que podem vir de momentos amargos do passado. Não são poucos de nós que têm dificuldade em nos livrar da armadilha que realmente precisa de uma maneira de esquecer o passado. Você está entre aqueles que têm dificuldade de se recuperar e ainda estão presos em um momento que aconteceu há muito tempo? Juntos, compartilhamos dicas e maneiras de fazer as pazes com o passado neste artigo. 
Convença-se de que os maus acontecimentos do passado o fizeram encontrar novos caminhos. Para começar, se quiser dizer: "Não acredito que aquilo me aconteceu!". Você pode mudar isso com: "Na verdade, tive sorte de ter encontrado um novo caminho em minha vida". 
Entre em contato com amigos e entes queridos para se livrar da sua tristeza. Deixe-se cercar de pessoas que o amam e permita que elas ajudem a diminuir um pouco a sua tristeza.
Como esquecer o passado e fazer as pazes com o momento
Chegar a um acordo com momentos amargos do passado geralmente leva tempo e esforço. Mas fique tranquilo, podemos fazer as seguintes maneiras de esquecer o passado:1. Crie mantras e afirmações para você
A maneira como falamos conosco pode realmente nos ajudar a seguir em frente ou pode nos manter presos ao passado. Além do mais, entoar um mantra para si mesmo pode moldar seu estado de espírito com o tempo.
Convença-se de que os maus acontecimentos do passado o fizeram encontrar novos caminhos. Para começar, se quiser dizer: "Não acredito que aquilo me aconteceu!". Você pode mudar isso com: "Na verdade, tive sorte de ter encontrado um novo caminho em minha vida". 2. Fique longe da causa da tristeza
Alguns de seus colegas podem frequentemente sugerir que não devemos ficar longe de pessoas ou situações que causaram tristeza no passado. Mesmo assim, os especialistas dizem que, na verdade, não há problema se quisermos criar distância dessas pessoas e situações. Porque, fazer distância realmente nos faz não ter que pensar sobre isso acionar ou gatilhos de eventos passados que podem nos deixar tristes.3. Tente praticar meditação atenção plena
Meditação atenção plena é uma meditação que visa nos fazer sentir e absorver as coisas que estão acontecendo no momento presente. Quanto mais somos treinados para focar no presente, menos efeito o passado (e futuro) terá sobre nós. Também se espera que as feridas e a dor não acorrentem muito o coração, para que possamos ser mais livres para fazer outras coisas positivas na vida. Existem várias maneiras de fazer meditação atenção plenaUm deles é a meditação andando. A meditação andando pode ser feita em um local silencioso. Então, podemos avançar lentamente. Concentre-se em sua experiência pessoal enquanto caminha e absorva as sensações de ficar em pé e andar. Quando você chegar ao ponto final, dê meia-volta e caminhe lentamente de volta ao ponto inicial.4. Não se livre das emoções negativas que surgem
Tendemos a nos preocupar com o fato de que a presença de emoções, como raiva, tristeza e decepção, só piorará a situação e tornará difícil esquecer o passado. No entanto, deve-se lembrar que as emoções que você sente são válidas. Tente ser um bom amigo dessas emoções e deixe-as afundar no fundo do seu coração. Com o tempo, espera-se que esses sentimentos fluam para fora e possam ir embora por conta própria. Dissipar emoções "negativas" só nos manterá presos em momentos amargos do passado.5. Aceite o fato de que existem pessoas que não querem se desculpar
Alguns eventos amargos do passado podem ser causados por certos indivíduos. Por exemplo, ex-marido ou esposa que foi pego traindo ou um amigo que traiu. Mas lembre-se de que esperar a outra pessoa se desculpar diminui a velocidade de seus sentimentos. Tente ajudar o seu coração a se curar rapidamente, aceitando o fato de que a pessoa que o machucou não vai se desculpar.6. Faça cuidados pessoais
Quando estamos magoados e temos um momento ruim, talvez o único sentimento que experimentamos seja a dor daquele momento. Mesmo assim, ainda precisamos intervir por nós mesmos, encontrando atividades para cuidar e amar a si mesmo (cuidados pessoais). autocuidados Isso pode ser feito, por exemplo, comendo regularmente alimentos saudáveis, dormindo o suficiente e fazendo exercícios. Também faço atividades cuidados pessoais que se aumentahumor Você gosta de solicitar serviços de massagem, assistir filmes nos cinemas e ler livros.7. Não se auto-isole
Tomando tempo tempo para mim e às vezes é necessário lutar contra a própria dor. Mesmo assim, não deixe que nos isolemos e nos arrastemos, porque afinal podemos precisar da atenção dos outros para esquecer o passado.
Entre em contato com amigos e entes queridos para se livrar da sua tristeza. Deixe-se cercar de pessoas que o amam e permita que elas ajudem a diminuir um pouco a sua tristeza.