A gripe (influenza) é uma das doenças respiratórias mais comuns. Isso ocorre porque a transmissão da gripe é relativamente rápida, especialmente na temporada de transição. Você pode precisar ter cuidado se seu colega já estiver apresentando sintomas de gripe. Compreender como a gripe é transmitida pode ser um esforço eficaz de prevenção da gripe. Confira a seguinte explicação. 
Apertar a mão pode ser uma forma de transmitir o vírus da gripe. O contato direto com pessoas com gripe, como apertar a mão, abraçar e conversar a curta distância é a forma mais comum de transmitir a gripe. Às vezes você não percebe que quando está em contato direto, gotícula ou fluidos contendo o vírus que causa a gripe podem ser inalados e entrar no seu trato respiratório. Citando um estudo publicado em Anais da New York Academic of Sciences Os vírus da gripe podem sobreviver no ar por 1 hora. O vírus também é capaz de sobreviver por mais de 8 horas na superfície dos objetos e 5 minutos nas mãos após tocar em um objeto exposto. É por isso que apertar a mão de pessoas com gripe pode aumentar o risco de contrair a gripe. Você também corre maior risco de pegar gripe se tocar seu rosto (olhos, nariz e boca) com as mãos sujas (expostas ao vírus). 
Lavar as mãos com água corrente e sabão pode prevenir a contaminação da gripe Se você estiver com gripe, a melhor maneira de prevenir a propagação da gripe para outras pessoas é ficar em casa e descansar em casa. Entretanto, para prevenir a transmissão da gripe de outras pessoas, certifique-se de que vive sempre um estilo de vida limpo e saudável (PHBS) e cuida da saúde do seu corpo. Algumas das maneiras a seguir que você pode tomar para prevenir a transmissão da gripe:
Como a gripe é transmitida?
A gripe é transmitida através de gotícula (respingos de saliva) do trato respiratório de um paciente com gripe. Gotas que contém o vírus que causa a gripe, pode sair do trato respiratório de pessoas com gripe por meio de espirros, tosse e fala. Aqui estão algumas maneiras possíveis de transmitir a gripe, das quais você deve estar ciente.1. Contato direto com pessoas infectadas
Apertar a mão pode ser uma forma de transmitir o vírus da gripe. O contato direto com pessoas com gripe, como apertar a mão, abraçar e conversar a curta distância é a forma mais comum de transmitir a gripe. Às vezes você não percebe que quando está em contato direto, gotícula ou fluidos contendo o vírus que causa a gripe podem ser inalados e entrar no seu trato respiratório. Citando um estudo publicado em Anais da New York Academic of Sciences Os vírus da gripe podem sobreviver no ar por 1 hora. O vírus também é capaz de sobreviver por mais de 8 horas na superfície dos objetos e 5 minutos nas mãos após tocar em um objeto exposto. É por isso que apertar a mão de pessoas com gripe pode aumentar o risco de contrair a gripe. Você também corre maior risco de pegar gripe se tocar seu rosto (olhos, nariz e boca) com as mãos sujas (expostas ao vírus). 2. Exposto gotícula pessoa infetada
As gotículas contendo o vírus da gripe podem estar em qualquer lugar e entrar no corpo através dos olhos e do trato respiratório. Gotas pode ser transmitido por meio de espirros, tosse ou quando você fala com uma pessoa com resfriado de perto (1,5 a 2 metros). O vírus da gripe pode sobreviver no ar por uma hora. Estar em uma sala com má circulação com uma pessoa resfriada permite que você respire o ar que contém o vírus e, eventualmente, o expõe à infecção. Comer junto com pessoas com gripe também pode aumentar o risco de pegar gripe devido à possibilidade de muitos gotícula produzidos e contaminam seus alimentos. Para prevenir a gripe, é uma boa ideia usar máscara e manter distância ao encontrar pessoas doentes ou quando estiver em locais lotados e fechados. Se você está contra a gripe, descansar em casa é uma das melhores maneiras de prevenir a propagação da gripe para mais pessoas. Se você tiver que sair de casa, use uma máscara.3. Segurando objetos expostos ao vírus da gripe
O objeto que você está segurando pode ter sido exposto gotícula de espirrar, tossir ou respingar saliva de alguém com gripe. Em superfícies duras como aço, ferro, vidro e plástico, os vírus da gripe podem durar até 8 horas. Você pode pegar a gripe após tocar em um objeto que contenha o vírus da gripe, se não lavar as mãos imediatamente com sabão. Tocar diretamente nos olhos, nariz e boca, ou comer com as mãos sujas após manusear esses objetos também pode ser uma forma de transmitir a gripe. [[Artigo relacionado]]Sintomas Você contraiu o vírus da gripe
Normalmente, o vírus da gripe o infecta desde antes de você sentir os sintomas da gripe até que todas as características desapareçam. Pouco depois de conhecer alguém com gripe, por exemplo, você ainda pode se sentir bem sem perceber que pode ter sido exposto ao vírus. No entanto, isso também depende do seu sistema imunológico. Os sintomas da gripe geralmente aparecem cerca de 2 dias após o vírus entrar no corpo, ou cerca de 1-4 dias. Nesta fase, também pode transmitir o vírus a outras pessoas. Os sintomas comuns da gripe incluem:- Febre
- Congestão nasal
- Tem resfriado
- Tosse
- Dor nas articulações
Como prevenir a propagação da gripe
Lavar as mãos com água corrente e sabão pode prevenir a contaminação da gripe Se você estiver com gripe, a melhor maneira de prevenir a propagação da gripe para outras pessoas é ficar em casa e descansar em casa. Entretanto, para prevenir a transmissão da gripe de outras pessoas, certifique-se de que vive sempre um estilo de vida limpo e saudável (PHBS) e cuida da saúde do seu corpo. Algumas das maneiras a seguir que você pode tomar para prevenir a transmissão da gripe: - Lave as mãos com sabão e água corrente sempre que possível. Se você não conseguir encontrar água corrente ou sabão, use desinfetante para as mãos à base de álcool
- Lavar as mãos antes e depois de comer, depois de usar o banheiro, depois de usar instalações públicas, antes e depois de visitar pessoas doentes
- Evite tocar seu nariz, boca e olhos com as mãos sujas
- Impulsione o sistema imunológico do corpo ao comer uma dieta nutritiva balanceada, beber o suficiente, fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente e evitar o estresse
- Certifique-se de que a circulação de ar na casa é boa e com exposição suficiente ao sol da manhã
- Aplique a etiqueta adequada para tossir e espirrar usando um lenço de papel ou a parte interna do braço
- Evite o contato com quem sofre de gripe
- Use uma máscara quando estiver doente ou viajando
- Tome a vacina contra a gripe conforme recomendado