Às vezes, é difícil dizer a diferença entre cansaço e sonolência. Na verdade, os dois são coisas muito diferentes. Quando você sente sono, mas não consegue dormir, pode ser uma forma de cansaço do corpo, e não de sonolência. Sentir essa condição é realmente muito desagradável. O sono, que deveria ser um momento para restaurar as energias, não pode ser feito. Qual é a verdadeira causa dessa condição? [[Artigo relacionado]]
Olhos com sono, mas não consigo dormir, pode ser um sinal de cansaço
Você pode se sentir muito cansado. Mas, na realidade, seu corpo não se sente pronto para dormir. Não raro, essa condição faz você se perguntar "por que você tem problemas para dormir à noite quando está com sono?". É importante lembrar que a fadiga não causa sonolência imediata. A fadiga, que está em linha com a vontade de dormir, geralmente tem características que você pode reconhecer, como:
- Olhos com coceira
- O corpo está mole
- Dores no corpo
- Bocejo frequente
- Muitas vezes cochilando
Sem nenhum dos sinais acima, você pode ter dificuldade para adormecer, mesmo se estiver tentando forçá-lo. Porque é provável que você apenas se sinta cansado, mas seu corpo não está pronto para dormir.
Esta condição causa dificuldade para dormir, embora os olhos estejam sonolentos
Os itens a seguir podem causar dificuldade para dormir, mesmo que você se sinta cansado e com sono.
1. A mente ainda está muito ativa antes de dormir
Uma das causas da dificuldade em dormir é que sua mente ainda está muito ativa antes de dormir. Você pode pensar no passado, no futuro ou mesmo em coisas que realmente não importam. O que quer que esteja em sua mente, desde que seja feito continuamente, tornará o sono perturbado. Quanto mais pensamentos você tiver, mais difícil será adormecer, mesmo que se sinta muito cansado e com sono.
2. Uso de telefones celulares à noite
Exposição à luz azul (
luz azul ) que aparecem na tela de dispositivos eletrônicos, como telefones celulares, podem dificultar o sono. A luz azul é um tipo de exposição à luz, projetada para manter a imagem na tela brilhante. Essa luz é como a luz do sol que aparece durante o dia. A luz pode então inibir a produção do hormônio melatonina pelo corpo. Na verdade, esse hormônio é conhecido como o hormônio do sono. Sem o hormônio melatonina, nosso corpo terá dificuldade para dormir.
3. Praticar atividades físicas extenuantes antes de dormir
Os exercícios são uma forma de ajudá-lo a dormir com mais regularidade. No entanto, se feito muito perto da hora de dormir, os exercícios podem dificultar o adormecimento. Porque após o exercício, a energia do corpo aumentará rapidamente e dificultará o sono. Efeitos semelhantes ocorrem devido a estimulantes, como cafeína e nicotina. Se você costuma sentir sono nos olhos, mas ainda tem problemas para dormir, evite as várias causas acima. Se esta condição parece ter interferido nas atividades diárias, então não há nada de errado se você consultar um médico para tratamento adicional.