Praticar muay thai não apenas aprimora suas habilidades de autodefesa, mas também proporciona benefícios inesperados à saúde. Esta arte marcial tailandesa é muito popular em todo o mundo, incluindo na Indonésia. Não é à toa que existem muitos lugares para aprender muay thai que vendem bem entre homens e mulheres. 
Muay thai é equivalente a exercícios cardiovasculares Muay thai é um exercício cardiovascular muito bom para a saúde do coração. Na verdade, os lutadores profissionais de muay thai precisam chutar com uma perna só, 500 vezes antes do início do treinamento. Imagine quanto suor e gordura foram queimados. Vários tipos de exercícios cardiovasculares, como correr e pular corda, devem ser feitos antes do treino de muay thai. Portanto, o muay thai também pode ser comparado ao cardio. 
Muay thai aumenta a autoconfiança Assim como a maioria das outras artes marciais, aprender muay thai também pode aumentar sua autoconfiança. Você não apenas acreditará que pode se proteger dos perigos que surgem em seu caminho, mas se tornará mais consciente das grandes coisas que seu corpo pode fazer! É por isso que se acredita que o muay thai aumenta a autoconfiança.
Os benefícios do muay thai não são apenas o treinamento de autodefesa
Os benefícios do muay thai afetam não apenas a saúde física, mas também a mental. É por isso que muitas pessoas estão interessadas nesta arte marcial. Para quem está começando um curso de muay thai, vamos identificar os diversos benefícios do muay thai, para que a prática seja ainda mais entusiástica.1. Alivia transtornos de ansiedade
Para iniciantes, provavelmente não haverá sparring ou pratique combate ao vivo com amigos. Mas se você se sentir pronto, o treinador pedirá que você brigue com um amigo acampamento. Acontece que, durante a luta, haverá uma sensação de calma que será obtida. Além disso, seu foco está muito em dar o seu melhor durante a luta. Isso é considerado para aliviar os sentimentos de ansiedade que muitas vezes atacam a mente. Na verdade, alguns treinadores de muay thai admitem que fazer movimentos de muay thai pode aliviar os transtornos de ansiedade.2. Melhorar a estabilidade do corpo
Muitos movimentos de muay thai exigem que você fique em uma perna, como chutar, por exemplo. Além disso, se você for um profissional, as artes marciais de muay thai exigem que o lutador fique em uma perna só. Por isso, considera-se que os benefícios do muay thai aumentam a estabilidade corporal.3. Exercitar vários tipos de músculos
Ao contrário de outras artes marciais que se concentram nas pernas e nos braços, o muay thai usa muitos membros para lutar. Começando pelas mãos, pés, cotovelos, canelas e joelhos, mostrou-se ativo ao praticar muay thai. Quando muitos músculos são usados no treinamento, a força será obtida em todos os cantos do corpo.Não se esqueça também de que quanto mais músculos você usa, mais calorias você queima.
4. Não menos bom do que cardio
Muay thai é equivalente a exercícios cardiovasculares Muay thai é um exercício cardiovascular muito bom para a saúde do coração. Na verdade, os lutadores profissionais de muay thai precisam chutar com uma perna só, 500 vezes antes do início do treinamento. Imagine quanto suor e gordura foram queimados. Vários tipos de exercícios cardiovasculares, como correr e pular corda, devem ser feitos antes do treino de muay thai. Portanto, o muay thai também pode ser comparado ao cardio. 5. Melhore o reflexo corporal
Quando você está lutando com um colega, você será forçado a se esquivar dos vários ataques de muay thai do seu oponente. Isso faz com que os reflexos do corpo aumentem rapidamente. Isso significa que o cérebro e os músculos devem se unir, a fim de acelerar o processo de pensamento para evitar o ataque do oponente. Automaticamente, os reflexos do corpo se acostumarão a evitar todos os perigos que vêm.6. Aumente a defesa do corpo
Muitos lutadores de muay thai afirmam que podem se defender de oponentes maiores do que eles. Veja, o muay thai ensina seus lutadores a usar várias partes do corpo para se defender, bem como atacar ao mesmo tempo.7. Aumente a autoconfiança
Muay thai aumenta a autoconfiança Assim como a maioria das outras artes marciais, aprender muay thai também pode aumentar sua autoconfiança. Você não apenas acreditará que pode se proteger dos perigos que surgem em seu caminho, mas se tornará mais consciente das grandes coisas que seu corpo pode fazer! É por isso que se acredita que o muay thai aumenta a autoconfiança. 8. Melhore a capacidade de pensar rapidamente
Muay thai vai te ensinar a pensar no futuro. Porque, quando você está lutando com seu oponente, você é forçado a pensar 5 vezes mais à frente do que seu oponente. Isso é feito para prever a estratégia do oponente. Porém, os benefícios desse muay thai só serão obtidos, se você tiver coragem de fazê-lo sparring com um amigo acampamento. Se você praticar apenas com um professor de muay thai, os benefícios desse muay thai serão difíceis de obter. [[Artigo relacionado]]Dicas de preparação para a prática de muay thai
Não se engane, praticar muay thai também requer preparação. Não só preparação física, mas também mental. Se você é mentalmente lento, teme-se que haja uma sensação de preguiça que pode fazer você parar no meio da estrada. Aqui estão algumas dicas para se preparar para a prática do muay thai:Aumente o exercício cardiovascular
Pratique pular corda
Aumenta a flexibilidade do corpo
Coma alimentos e bebidas saudáveis