Você deve ter ouvido falar que mulheres grávidas são proibidas de comer abacaxi, inclusive abacaxi com mel, para não abortar ou ter bebês antes do mês. Na verdade, essa afirmação é apenas um mito. Na verdade, o abacaxi com mel traz muitos benefícios para a saúde, inclusive para as próprias mulheres grávidas. O mel de abacaxi é uma fruta tropical famosa por seu conteúdo enzimático bromelaína, especialmente no caroço do abacaxi, que tende a ser intragável por ser duro. A bromelaína também é amplamente vendida no mercado na forma de suplementos que não podem ser consumidos por mulheres grávidas. No entanto, a enzima bromelaína é muito pouco encontrada na polpa do mel de abacaxi que costumamos comer. Por outro lado, a polpa deste mel de abacaxi tem benefícios que são uma pena que as grávidas não podem perder se consumida em porções razoáveis. [[Artigo relacionado]]
Conteúdo nutricional de mel de abacaxi
Ao contrário do abacaxi em geral, o abacaxi mel tem um sabor mais doce e frutas menores. Porém, citado em pesquisa, o teor do mel de abacaxi tem nutrientes semelhantes ao abacaxi comum, que é baixo em calorias e muito rico em vitamina C e minerais como o manganês. Além disso, o abacaxi mel também contém fibras, carboidratos, vitaminas A e K, fósforo, zinco e cálcio. Em quantidades menores, um abacaxi com mel também contém gordura, proteína e vários tipos de antioxidantes. Em 100 gramas, as calorias do abacaxi mel são 48 calorias com 1,12 gramas de gordura, 12,63 gramas de carboidratos e 0,54 gramas de proteína.
Leia também: Doce refrescante, abacaxi contém alguma vitamina? Consulte Mais informaçãoBenefícios do abacaxi mel para a saúde
Com base no conteúdo nutricional acima, aqui estão os benefícios do abacaxi mel para sua saúde:
1. Crescimento fetal saudável
Ao contrário da suposição de que o abacaxi pode causar aborto espontâneo ou nascimento prematuro, um dos benefícios do abacaxi com mel pode, na verdade, nutrir o crescimento do feto. Isso ocorre porque o abacaxi é uma fonte muito rica em vitamina C, mesmo comer 165 gramas (um pedaço) de abacaxi é suficiente para atender às suas necessidades diárias de vitamina C. Além disso, o abacaxi mel também contém ácido fólico, ferro, magnésio, manganês, cobre e vitamina B6. Todos esses nutrientes são muito bons para apoiar o crescimento fetal e a saúde geral das mulheres grávidas.
2. Aumentar a fertilidade
Não apenas para mulheres grávidas, o abacaxi jovem também pode ser consumido por vocês que estão passando por um programa de gravidez para aumentar a fertilidade. Além da vitamina C, o abacaxi jovem também contém antioxidantes como o beta-caroteno, bem como várias vitaminas e minerais como cobre, zinco e folato, que aumentam a fertilidade masculina e feminina.
3. Previna a asma
Pessoas que comem alimentos com conteúdo de beta-caroteno, como abacaxi com mel, têm menor risco de desenvolver asma. Outros estudos também revelam que os benefícios desse mel de abacaxi também podem ser obtidos a partir da bromelaína.
4. Previna o câncer
O conteúdo de vitamina C e antioxidantes no mel de abacaxi pode combater os radicais livres que costumam estar associados ao câncer. O beta-caroteno, por exemplo, pode diminuir o risco de desenvolver câncer de cólon e câncer de próstata, embora mais estudos sejam necessários para comprovar essa afirmação.
5. Suavizar o sistema digestivo
O mel de abacaxi contém fibras e água que podem prevenir a constipação. O conteúdo de bromelaína no núcleo do abacaxi também pode destruir proteínas, por isso é freqüentemente usado para amaciar a carne quando cozida.
6. Estabilizar o açúcar no sangue
Pessoas com diabetes tipo 1 que comem regularmente alimentos ricos em fibras tendem a ter níveis mais baixos de açúcar no sangue. Enquanto isso, os diabéticos tipo 2 que tinham o mesmo hábito tinham níveis de açúcar no sangue, lipídios e insulina mais estáveis.
Leia também: Benefícios do abacaxi para o colesterol Isso é verdade?7. Pele saudável
Os benefícios deste último mel de abacaxi vêm do teor de vitamina C e outros antioxidantes. O mel de abacaxi pode reparar danos à pele causados pela exposição ao sol e poluição. O mel de abacaxi também pode ajudar a pele na formação de colágeno. Sua pele ficará livre de rugas e evitará problemas de pele em geral.
8. Fortalece os Ossos
O mel de abacaxi contém minerais que são bons para o corpo, como fósforo e potássio. Ambos funcionam para manter a saúde óssea. Portanto, o mel de abacaxi pode ser uma das frutas na prevenção da osteoporose. Embora os benefícios do abacaxi com mel sejam muito bons para os ossos, o teor de açúcar no abacaxi com mel é bastante alto. Portanto, o consumo de mel de abacaxi em idosos deve ser limitado. O mel de abacaxi também é amplamente consumido por atletas. O motivo, o exercício físico extenuante requer ossos fortes.
9. Mantenha dentes e gengivas saudáveis
Um dos benefícios do abacaxi com mel para a saúde bucal é manter os dentes e as gengivas saudáveis. O conteúdo mineral do abacaxi pode ajudar a prevenir cáries. No entanto, o abacaxi também contém açúcar alto o suficiente, portanto, seu consumo deve ser limitado. Para manter dentes e gengivas saudáveis, procure sempre beber água e escovar os dentes com cuidado após consumir abacaxi com mel.
10. Alivia a dor menstrual O mel de abacaxi também é conhecido por ser eficaz na redução da dor menstrual durante a menstruação. Isso ocorre porque o abacaxi contém antioxidantes que podem reduzir a inflamação que causa cólicas estomacais durante a menstruação. Além disso, a combinação de antioxidantes e bromelaína no mel de abacaxi também pode reduzir a dor durante a menstruação.
11. Manter a saúde do coração
Citado em pesquisas nos Arquivos de Medicina Interna, o conteúdo de fibra, potássio e vitamina C no abacaxi pode manter a saúde do coração. Em um estudo, o consumo de 4.069 miligramas de potássio diariamente pode reduzir o risco de doenças cardíacas sistêmicas em 49 por cento.
Efeitos colaterais de consumir muito abacaxi
Os benefícios do abacaxi jovem para a saúde são muitos, inclusive para mulheres grávidas. No entanto, essa fruta ainda pode causar efeitos colaterais que o incomodam, por exemplo, o mais comum é uma coceira na língua devido à influência do teor de bromelaína no abacaxi jovem. Para quem tem alergia a frutas, pólen ou látex, é recomendável não consumir abacaxi mel. Algumas reações alérgicas que podem surgir são coceira, aparecimento de manchas avermelhadas, dor de estômago, vômitos, diarreia, dificuldade em respirar e até choque (em alergias graves). Se você quiser consultar um médico diretamente, você pode
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