Foi comprovado que o ioga oferece vários benefícios para a saúde física, mas será que aumentar um deles? A resposta é não. O ioga não pode aumentar sua altura, especialmente se você for um adulto. No entanto, este exercício pode ajudar a melhorar sua postura, para que você pareça mais alto. A ioga também pode evitar que você perca altura. Existem várias razões pelas quais pode ocorrer o encurtamento do corpo humano, sendo a mais comum devido ao envelhecimento. Enquanto isso, outros fatores são distúrbios da coluna vertebral, como escoliose e cifose. Com a ioga regular, os danos musculares devido ao envelhecimento, que podem fazer com que o corpo pareça mais curto, podem ser evitados. Enquanto isso, para pessoas com escoliose e cifose, este exercício pode ajudar a reequilibrar a posição da coluna. 
Pose de ioga de montanha para fazer o corpo parecer mais alto 
Um dos movimentos de ioga para elevar o corpo é a pose de ioga da criança 
Posição voltada para baixo para tornar o corpo mais alto
Movimentos de ioga que podem fazer o corpo parecer mais alto
Aqui estão alguns movimentos de ioga que podem melhorar a postura, para que você possa parecer mais alto.
Pose de ioga de montanha para fazer o corpo parecer mais alto 1. Pose da montanha
A pose da montanha é um movimento de ioga que parece simples, mas na verdade é bastante complexo de se fazer.À primeira vista, a pessoa que executa essa postura pode parecer que está normalmente de pé. Na verdade, esta é uma posição neutra que permite que o corpo fique na posição vertical mais reta. Iniciantes geralmente cometem erros ao tentar esta postura, como a posição dos ombros muito para trás ou do peito muito para frente.
2. Abridores de ombro
Este movimento de ioga também é considerado bom para fazer o corpo parecer mais alto. Veja como fazer:- Coloque as duas mãos atrás e entrelace os dedos esquerdo e direito.
- Puxe as mãos para trás e aproxime os ombros das orelhas.
- Mantenha essa posição por alguns instantes e, em seguida, endireite os braços novamente.
3. Alongamento gato-vaca
Este movimento de ioga é bom para descobrir a curvatura natural da coluna, para que a postura possa melhorar e o corpo pareça mais alto. A maneira de fazer isso é com estas etapas:- Posicione o corpo como se fosse engatinhar e mantenha a coluna em uma posição neutra, direto da ponta da cabeça ao cóccix.
- O olhar está voltado para baixo para que a clavícula fique reta.
- Inspire ao fazer a posição de "vaca", ou seja, arqueando o estômago ainda mais para baixo, de modo que a coluna forme uma linha ligeiramente côncava
- Expire ao fazer a posição (gato), levantando as costas, de modo que a coluna forme uma linha convexa.
- Ao tentar esse movimento, certifique-se de que seu pescoço esteja relaxado.
Um dos movimentos de ioga para elevar o corpo é a pose de ioga da criança 4. Postura da Criança
A postura da criança treina várias partes dos músculos do corpo, bem como a coluna. Como fazer este movimento de ioga é com etapas como esta.- Sente-se de joelhos em um tapete plano, mas moderadamente macio, como um tapete de ioga.
- Depois disso, abaixe-se e posicione os braços esticados à sua frente.
- Não levante as nádegas quando o corpo estiver dobrado.
- Curve-se para frente até que sua testa toque o chão.
- Mantenha esta posição por alguns minutos.
5. Pose da ponte
A posição da ponte abrirá o peito e os ombros, para que o corpo fique mais ereto. Além disso, as costas também serão mais retas para que a coluna possa sustentá-las de forma mais adequada. A maneira de fazer isso é:- Posicione o corpo de costas sobre uma base plana e dobre os joelhos para formar um ângulo de aproximadamente 45 graus com as coxas.
- A posição das mãos retas ao lado do corpo, com as palmas voltadas para baixo.
- Lentamente, levante os quadris até o nível das coxas.
- Quando seus quadris começarem a se levantar, coloque as mãos sob eles, de modo que os ombros possam deslizar para mais perto da linha média.
- Deixe as nádegas mais relaxadas para que os quadris possam ser erguidos mais alto e segure por alguns momentos.
6. Postura da Águia
A pose da águia é um movimento de ioga que pode ajudar seu corpo a parecer mais alto, pois treina o equilíbrio e mantém você em forma testemunho corpo fica mais forte. Assim, a coluna pode obter o suporte necessário e uma boa postura será alcançada. Como fazer isso:- Concentre toda a energia na perna esquerda.
- Levante a perna direita e cruze a coxa direita sobre a coxa esquerda o mais alto possível.
- Enganche a parte de trás do pé direito na panturrilha do pé esquerdo.
- Levante ambos os braços como se estivesse rezando, depois cruze os braços esquerdo e direito enquanto entrelaça as palmas das mãos.
- Eleve os cotovelos até a altura dos ombros.
- Segure por 5-10 ciclos respiratórios e repita desde o início.
Posição voltada para baixo para tornar o corpo mais alto 7. Cão voltado para baixo
Os cães voltados para baixo podem ajudar a alongar os músculos da coluna e das pernas traseiras. Como fazer este movimento de ioga é com as seguintes etapas.- Posicione o corpo na posição de prancha e, a seguir, levante-o lentamente para formar uma posição de prancha alta.
- Dobre o corpo lentamente para dentro de modo que entre o corpo e as pernas formem um ângulo como um triângulo.
- Mantenha as pernas retas e não coloque muito peso sobre os ombros. Mantenha a coluna neutra.
8. Postura alta da prancha
A postura de prancha alta é um movimento de ioga muito eficaz para aumentar a força do núcleo, de modo que a coluna fique em uma boa posição. A maneira de fazer isso é por meio destas etapas:- Posicione o corpo como se fosse fazer um push up, os braços esticados para baixo e as pernas esticadas para trás.
- Segure o estômago e as nádegas para não afrouxar.
- Mantenha essa posição por um minuto ou mais.