Existem muitas opções de frutas para sapinhos ( úlceras aftosas) na boca. Além do uso de certas drogas, você pode experimentar o consumo de aftas em casa. Com base em pesquisas publicadas na revista The College of Family Physicians of Canada, as aftas podem ser causadas por uma deficiência de vitamina B3, ferro, ácido fólico (vitamina B9), zinco ou vitamina B12. Além disso, de acordo com o American College of Gastroenterology, outra causa de aftas é uma infecção bacteriana Helicobacter pylori na boca. Portanto, comer frutas pode ajudar a tratar as aftas, cumprindo a ingestão nutricional e aumentando a imunidade para combater as infecções. 
A beterraba é rica em ácido fólico para curar aftas. A beterraba é um tipo de fruta para aftas que é boa para consumo porque é rica em ácido fólico. Em uma porção pesando 136 gramas, o ácido fólico contido pode ser 148 mcg ou 0,148 mg. Com base na taxa de adequação nutricional (RDA) de acordo com a Agência de Capacitação e Desenvolvimento de Recursos Humanos em Saúde do Ministério da Saúde da República da Indonésia, a ingestão de ácido fólico por dia deve atingir 1,2 a 1,3 mg. Ou seja, os benefícios da beterraba foram responsáveis por 37% da adequação diária do ácido fólico. 
Uma boa fonte de zinco para as aftas é o abacate. O abacate também é considerado uma boa fruta para as aftas curarem rapidamente. Porque, essa fruta é rica em zinco. Em um abacate, existem 0,8 miligramas de zinco. Ou seja, o abacate consegue suprir 7% da ingestão diária de zinco com base na RDA, que é de 11 miligramas. Uma pesquisa publicada na revista Annals of Nutrition and Metabolism descobriu que o zinco pode ajudar a reparar e manter a integridade das membranas mucosas do interior da boca. Em outras palavras, o abacate é bom como aftas porque seu conteúdo de zinco ajuda a reparar o tecido oral danificado pelas aftas. Os abacates também têm alto teor de vitamina B3. Por 100 gramas de abacate, há 2,6 mg de vitamina B3 ou niacina para atender a 16% das necessidades diárias de niacina. Você pode consumir esta fruta medicinal sapinhos consumindo-a diretamente ou processada como suco. [[Artigo relacionado]] 
As ameixas são ricas em ferro para tratar aftas. Frutas que parecem passas são realmente boas para tratar aftas. Porque, ameixas secas são ricas em ferro. Em uma porção de fruta para aftas, contém 2,6 de ferro, capaz de atender a 14% das necessidades diárias. A falta de ferro causa baixos níveis de mioglobina. Isso torna a língua dolorida e inchada. Além disso, a falta de mioglobina reduzirá a quantidade de proteína útil para a construção dos músculos da língua. 
Os fenólicos nas maçãs reparam as células danificadas nas aftas. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, essa fruta para tratar as aftas é rica em conteúdo fenólico. Este conteúdo funciona como um alto antioxidante. Os fenólicos são capazes de repelir os radicais livres que danificam as células do corpo. Esta fruta, que pode tratar aftas, também tem propriedades antimicrobianas que podem combater doenças causadas por infecções, como aftas causadas por infecções bacterianas Helicobacter pylori . Você pode comer maçãs diretamente ou como suco para aftas. [[Artigo relacionado]]
Escolha de frutas para aftas que são boas para o consumo
Comer frutas para tratar as aftas que desaparecem rapidamente é uma solução fácil. Isso ocorre porque a fruta é rica em vitaminas e minerais. Mas lembre-se de que nem todas as frutas podem curar as aftas. Muitas pessoas pensam que as aftas são ácidas. Na verdade, frutas ácidas, como laranjas, limas ou limões, podem agravar as aftas porque contêm ácido cítrico. Se o ácido cítrico tocar a afta, em vez de cicatrizar, ela ficará mais doente e o processo de cicatrização demorará mais. Além disso, o "olho", também conhecido como centro branco nas aftas, geralmente contém um fluido sensível. Se exposto ao ácido cítrico presente nas frutas ácidas, o tecido pode ser esfoliado1. Bit
A beterraba é rica em ácido fólico para curar aftas. A beterraba é um tipo de fruta para aftas que é boa para consumo porque é rica em ácido fólico. Em uma porção pesando 136 gramas, o ácido fólico contido pode ser 148 mcg ou 0,148 mg. Com base na taxa de adequação nutricional (RDA) de acordo com a Agência de Capacitação e Desenvolvimento de Recursos Humanos em Saúde do Ministério da Saúde da República da Indonésia, a ingestão de ácido fólico por dia deve atingir 1,2 a 1,3 mg. Ou seja, os benefícios da beterraba foram responsáveis por 37% da adequação diária do ácido fólico. 2. Abacate
Uma boa fonte de zinco para as aftas é o abacate. O abacate também é considerado uma boa fruta para as aftas curarem rapidamente. Porque, essa fruta é rica em zinco. Em um abacate, existem 0,8 miligramas de zinco. Ou seja, o abacate consegue suprir 7% da ingestão diária de zinco com base na RDA, que é de 11 miligramas. Uma pesquisa publicada na revista Annals of Nutrition and Metabolism descobriu que o zinco pode ajudar a reparar e manter a integridade das membranas mucosas do interior da boca. Em outras palavras, o abacate é bom como aftas porque seu conteúdo de zinco ajuda a reparar o tecido oral danificado pelas aftas. Os abacates também têm alto teor de vitamina B3. Por 100 gramas de abacate, há 2,6 mg de vitamina B3 ou niacina para atender a 16% das necessidades diárias de niacina. Você pode consumir esta fruta medicinal sapinhos consumindo-a diretamente ou processada como suco. [[Artigo relacionado]] 3. Ameixas secas
As ameixas são ricas em ferro para tratar aftas. Frutas que parecem passas são realmente boas para tratar aftas. Porque, ameixas secas são ricas em ferro. Em uma porção de fruta para aftas, contém 2,6 de ferro, capaz de atender a 14% das necessidades diárias. A falta de ferro causa baixos níveis de mioglobina. Isso torna a língua dolorida e inchada. Além disso, a falta de mioglobina reduzirá a quantidade de proteína útil para a construção dos músculos da língua. 4. Apple
Os fenólicos nas maçãs reparam as células danificadas nas aftas. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, essa fruta para tratar as aftas é rica em conteúdo fenólico. Este conteúdo funciona como um alto antioxidante. Os fenólicos são capazes de repelir os radicais livres que danificam as células do corpo. Esta fruta, que pode tratar aftas, também tem propriedades antimicrobianas que podem combater doenças causadas por infecções, como aftas causadas por infecções bacterianas Helicobacter pylori . Você pode comer maçãs diretamente ou como suco para aftas. [[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
Frutas que podem tratar as aftas podem, de fato, ser usadas como uma opção para se livrar delas antes de tomar medicamentos. As aftas podem ajudar a curar os sintomas porque cumprem a ingestão nutricional e combatem as bactérias que causam as aftas. No entanto, tenha em mente que se as aftas durarem muito tempo e continuarem, mesmo depois de comer frutas e outros alimentos que curam as aftas, consulte um médico imediatamente para obter tratamento adicional. Se você ainda tiver dúvidas sobre qual fruta é boa para aftas, consulte um médico através do aplicativo de saúde da família SehatQ.Como, baixe agora viaApp Store e Google Play.