Dia de trapaça pode ser o dia mais agradável para o estômago durante uma dieta. Mas é dia de trapaça pode afetar os resultados da sua dieta? Claro que você não quer que seus esforços para perder peso sejam em vão só porque ... dia de trapaça apenas uma coisa do dia. Encontre os fatos no seguinte artigo para descobrir dia de trapaça certo, sem ter que interferir nos resultados da sua dieta. [[Artigo relacionado]]
Dia de trapaça na dieta
Dia de trapaça é uma das fases do ciclo de um programa de dieta onde quem está de dieta pode descansar e comer alimentos que estão fora do cardápio de dieta. Por um dia, você pode comer livremente alimentos que são tabu em seu programa de dieta. Após o término desse dia, você retornará ao menu que foi configurado. Para dieters mais rigorosos, dia de trapaça às vezes pode ser alterado para refeição de trapaça onde a oportunidade de comer o cardápio fora da dieta só é permitida em uma refeição. Por exemplo, ao almoço ou jantar. A teoria por trás dia de trapaça ou refeição de trapaça é um conceito psicológico de esforço e recompensa. Depois de trabalhar arduamente em uma dieta, você merece ser recompensado por uma vez desfrutando do luxo de pratos que estão além do alcance de uma dieta. Assim, quando você voltar ao seu dia normal de dieta, poderá ficar animado com isso. Você também pode evitar o tédio e submeter-se a um programa de dieta de maneira mais obediente. Método dia de trapaça varia bastante. Sua aplicação também pode variar de uma pessoa para outra. Tudo depende da escolha e metas do programa de dieta de cada indivíduo. Não há diretrizes específicas sobre o horário ou menu a ser escolhido. Mas uma coisa a se notar, dia de trapaça não deve estragar sua dieta.Beneficiar dia de trapaça
Trapaça, que significa 'trapaça' em indonésio, tem uma conotação negativa. Mas ao contrário do significado, acontece dia de trapaça pode motivá-lo a seguir um programa de dieta. Em um estudo publicado em Journal of Consumer Psychology Dois grupos de participantes da dieta foram observados. Um grupo passou por dia de trapaça e o outro grupo não. Os resultados revelaram que os participantes da dieta que se submeteram a dia de trapaça experimentou a mesma perda de peso em comparação com o grupo que fez dieta continuamente. Mesmo que o grupo dia de trapaça consumir mais calorias. Isso pode acontecer porque dia de trapaça pode motivar os participantes a seguirem a dieta alimentar. Além disso, eles também afirmam sentir que têm uma estratégia para lidar com a tentação em meio a uma dieta restrita.é dia de trapaça pode interferir na dieta?
Dia de trapaça pode ser um dos suportes para o sucesso de um programa de dieta, desde que feito de maneira correta. Dia de trapaça forma eficaz de vigiar a ingestão calórica. Sobre dia de trapaça , você pode comer o que quiser, mas mesmo assim deve prestar atenção à porção. É importante não comer demais, mesmo que seja seu tempo "livre". Esse dia deve ser usado como um momento em que você pode perder sua comida favorita, não se tornar um lugar para comer muito como se estivesse morrendo de fome. Gerenciar o peso é um processo complexo. Nem todo mundo reage a todos os programas de dieta da mesma maneira. Portanto, para que dia da trapaça não interfere na sua dieta, determine a estratégia. Consulte um nutricionista ou outro profissional de saúde que possa ajudá-lo a formular dia de trapaça que melhor se adapta ao seu programa de dieta.Perigo dia da trapaça
Existem algumas condições onde dia da trapaça pode ser prejudicial ao seu programa de dieta, incluindo:Pessoas que fazem da comida uma fuga
Pessoas com transtornos alimentares
Pessoas que só veem a aparência física