5 benefícios do ar puro para a saúde que são muito importantes

Respirar ar fresco e limpo não é apenas refrescar sua respiração. Mais do que isso, os benefícios do ar puro para a saúde física e mental também são numerosos. Portanto, não há nada de errado se você começar a fazer algumas mudanças para melhorar a qualidade do ar no ambiente circundante. O ar na atmosfera basicamente não pode ser limpo sem nenhum poluente. Vários tipos de gases, como dióxido de enxofre (SO2), sulfeto de hidrogênio (H2S), monóxido de carbono (CO) e outros gases, devem estar presentes no ar. Isso ocorre porque existem processos naturais que poluem a atmosfera, como erupções vulcânicas. No entanto, o conteúdo de gases tóxicos no ar limpo não é excessivo, portanto, ainda é seguro para ser inalado por humanos. É diferente se houver poluição do ar causada por atividades humanas, como o combustível de veículos motorizados. Como resultado da queima desses combustíveis, o ar não pode mais ser considerado limpo porque os níveis de toxinas nele ultrapassaram o limite de segurança para a saúde.

Os benefícios do ar puro para a saúde

O ar puro certamente nutre o trato respiratório. Muitos países estão agora cada vez mais ativos na realização de campanhas de ar limpo para a saúde. Na verdade, a organização mundial de saúde Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou uma campanha BreathLife para criar um ar limpo em todo o mundo até 2030. Esta campanha está alinhada com vários resultados de pesquisas que afirmam que os benefícios do ar puro para a saúde humana são muito importantes, incluindo os seguintes.

1. Trato respiratório saudável

A poluição do ar é conhecida como a causa raiz de vários problemas de saúde relacionados à respiração. Em pequena escala, o ar sujo pode causar falta de ar, tosse, acúmulo de muco nas vias respiratórias e dor de garganta.

2. Reduza o risco de doenças crônicas

Outro benefício do ar puro é que ele reduz o risco de doenças crônicas, como as cardiovasculares (doenças cardíacas e derrames), a vários tipos de câncer. Ao respirar ar fresco, você raramente ficará doente.

3. Prolongue a vida

A OMS diz que nada menos que 7 milhões de pessoas morrem todos os anos devido à inalação de ar poluído. No entanto, essa taxa de mortalidade pode ser evitada se você certificar-se de que o ar que respira seja limpo e saudável e com o mínimo de exposição a gases tóxicos.

4. Aumente a resistência e o foco

Quando você se acostumar a respirar ar puro, se sentirá mais revigorado e com mais energia, para que possa realizar suas atividades de maneira mais otimizada. Além disso, o ar livre de poluição também ajudará o cérebro a funcionar de maneira mais otimizada. Então você pode se concentrar mais!

5. Corrigir humor

Os benefícios do ar puro também serão sentidos na saúde mental, o que o deixa mais feliz e menos estressado. Portanto, se você se sentir entediado, tente caminhar em um parque sombreado, longe das multidões, e respire fundo para relaxar o corpo novamente. [[artigos relacionados]] Além da saúde humana, os benefícios do ar puro também serão sentidos pelo meio ambiente e pela Terra em todo o mundo. A visibilidade melhorará quando você estiver em um ambiente com o mínimo de poluição do ar. Um deles é porque não há muito material particulado (assunto particular) voando no ar. Além disso, o efeito estufa será reduzido e o aquecimento global poderá ser evitado. Você pode causar esse impacto dando pequenos passos para trazer um ar puro que seja benéfico para sua saúde e para o mundo.

O que você pode fazer?

Acostume-se a usar o transporte público com mais frequência. Os benefícios do ar puro podem ser obtidos com etapas fáceis e simples, começando por você mesmo e realizadas em pequenos círculos como a família. Algumas das coisas recomendadas pela OMS para garantir que a qualidade do ar permaneça boa para a respiração humana são:
  • Usando combustíveis ecológicos, até zero emissões como um veículo elétrico
  • Reduzir o uso de veículos particulares e mudar para o transporte coletivo (no que diz respeito aos protocolos de saúde)
  • Aumenta a mobilidade que não produz gases de escape, como caminhar ou andar de bicicleta
  • Reduza a atividade de queima de lixo ao ar livre
  • Aumentar as atividades de reciclagem de resíduos, inclusive para fins econômicos
Além de estar do lado de fora, você também deve garantir que a qualidade do ar no ambiente seja mantida limpa e livre de sujeira, como poeira e bolor. Certifique-se de que a circulação de ar é mantida de maneira adequada e, tanto quanto possível, evite fumar, especialmente em ambientes fechados, especialmente se o sistema de ventilação for inadequado.