Beber muito álcool pode ter um efeito prejudicial no dia seguinte. Esta condição é conhecida como ressaca. Um estudo em Psicofarmacologia Humana mencionou que a tontura é um dos sintomas comuns de ressaca o que é irritante. No entanto, você não precisa se preocupar porque há maneiras de se livrar da ressaca do álcool.
Reconhecendo ressacas ou ressacas depois de beber álcool
Ressaca é um sintoma ou efeito colateral que geralmente aparece pela manhã, após uma ressaca causada pelo consumo excessivo de álcool. Ressaca também conhecido como pengar, é uma condição comum que geralmente é caracterizada por dores de cabeça, tontura, mal-estar corporal, sonolência, sede e confusão. Por que ressaca pode ocorrer? Geralmente, essa condição é uma resposta natural do sistema imunológico do corpo quando detecta níveis de álcool que excedem o limite de tolerância. Como superar ressacapode ser feito sem drogas, ou seja, apenas fazendo um certo número de atividades. As coisas que não devem ser feitas para superar a ressaca são adicionar álcool que sobrou na noite passada com álcool novo, beber suco ou café, a tomar analgésicos antes de ir para a cama. Leia também: Síndrome de abstinência, não apenas porque pare de beber álcoolComo se livrar da ressaca do álcool
De acordo com a Harvard Health Publishing, ressaca É uma forma de o corpo nos alertar sobre os perigos de consumir muito álcool. A boa notícia é que existem várias maneiras de se livrar dele ressaca isso pode ser feito, um deles: 1. Coma alimentos que contenham vitamina B6
Comer alimentos que contenham vitamina B6 pode ser uma forma de se livrar da tontura após uma ressaca. Isso ocorre porque o álcool pode reduzir os níveis de vitaminas B, tornando difícil para o corpo metabolizar e eliminar o álcool. Esta é a razão pela qual se acredita que comer alimentos que contêm vitamina B6, como batatas, frutas e frango, elimina o álcool no corpo. Assim, a tontura causada pela intoxicação alcoólica pode ser superada. Além disso, você também pode tomar vitamina B6 na forma de suplemento. 2. Beba água
O álcool é um diurético, por isso pode fazer uma pessoa urinar com frequência. Como resultado, o corpo pode perder líquidos e eletrólitos rapidamente, deixando você potencialmente desidratado. Acredita-se que beber água regularmente previne a desidratação após beber álcool. Portanto, procure manter o corpo hidratado bebendo água ou água de coco para que a tontura causada pela ingestão de álcool seja aliviada. 3. Durma o suficiente
A próxima maneira de se livrar da tontura depois de beber álcool é dormir o suficiente. Lembre-se de que o consumo excessivo de álcool pode perturbar os padrões de sono. Portanto, tente dormir horas regulares. Se você não dormir com qualidade, vai se sentir tonto como resultado ressaca pode piorar. Ao dormir horas suficientes, o corpo tem tempo para se recuperar de modo que os sintomas de tontura possam ser aliviados. 4. Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteroides com o conselho de um médico
Os antiinflamatórios não esteróides podem reduzir a inflamação no corpo após a ingestão de álcool. Pesquisas revelam que essas drogas podem inibir a produção de enzimas que provocam tonturas e enxaquecas. Os antiinflamatórios não esteróides que podem ser experimentados incluem aspirina e ibuprofeno. Além disso, nunca consuma álcool enquanto estiver tomando medicamentos antiinflamatórios não esteróides, pois esses medicamentos podem aumentar o risco de sangramento no estômago. Portanto, você deve primeiro consultar um médico antes de tentar se livrar da tontura após beber álcool. Peça ao seu médico para explicar a dose certa e o tipo de antiinflamatório não esteroidal para evitar efeitos colaterais que são realmente prejudiciais. 5. Praticar exercícios leves
Exercícios extenuantes não são recomendados se você bebeu álcool recentemente e ainda está sentindo ressaca. Por outro lado, conforme relatado pela Healthline, exercícios leves podem ser uma maneira poderosa de se livrar da tontura após a ingestão de álcool. Considera-se que esse esporte acelera o processo metabólico para livrar o corpo do álcool e de suas toxinas. Além disso, certifique-se de beber água regularmente para manter o corpo hidratado. 6. Consumo de carboidratos
O álcool pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, podendo desencadear uma variedade de sintomas adversos, como tonturas e tremores no corpo. Portanto, você pode tentar consumir carboidratos, como pão integral ou bolos, como uma forma de aliviar as náuseas devido à ressaca do álcool e restaurar os níveis normais de açúcar no sangue. Além disso, seu corpo pode ser reenergizado. 7. Experimente ervas Phyllanthus Amarus com o conselho de um médico
Relatado do Web MD, plantas herbais PhyllanthusAmarus pode ser usado como uma forma de se livrar das ressacas. Em um estudo, tomar extrato PhyllanthusAmarus duas vezes por dia durante 10 dias pode reduzir os níveis de álcool no sangue, aliviar os sintomas ressaca, e melhorar o humor. Mas lembre-se, antes de tentar extrair PhyllanthusAmarusÉ uma boa ideia consultar primeiro o seu médico para obter a dosagem exata e recomendações. 8. Consumir ginseng vermelho
De acordo com um estudo, o ginseng vermelho da Coreia é bom para limpar o álcool na corrente sanguínea. Esta é a razão pela qual a planta é considerada uma forma poderosa de aliviar a tontura após uma ressaca. Mas, novamente, tente consultar um médico antes de tentar medicamentos fitoterápicos. Isso é feito para evitar efeitos colaterais que podem realmente piorar ressaca. 9. Coma alimentos que contenham antioxidantes
O álcool pode causar estresse oxidativo que faz com que o corpo libere radicais livres. Para evitar isso, experimente comer alimentos que contenham antioxidantes. Além disso, a ingestão de alimentos que contêm antioxidantes costuma ser usada para aliviar os efeitos negativos do consumo de álcool. Algumas fontes de antioxidantes que você pode experimentar incluem frutas vermelhas, cerejas, uvas, romãs, cenouras, espinafre, gengibre, chocolate amargo e chá verde. Como prevenir a ressaca depois de beber álcool
Para quem tem problemas comressacas,você deve escolher bebidas alcoólicas que contenhamcongênerebaixo. Congênere é um subproduto do processo de fabricação do álcool. De acordo com vários estudos, beber altocongênerevai fazerressaca piorando. Não apenas isso,congêneretambém inibe o metabolismo do álcool, fazendo com que as queixas durem mais. Bebidas com baixo teor alcoólicocongênereincluindo vodka, gin e rum. Enquanto outras bebidas, como tequila, uísque e conhaque contêmcongênerealto suficiente. Leia também: O vício em álcool desencadeia problemas de saúde, aqui estão os sinais Notas de SehatQ
Embora o método acima para se livrar da ressaca do álcool pareça seguro, nunca é demais consultar um médico antes de experimentá-lo, especialmente para o uso de drogas ressaca como antiinflamatórios não esteróides, PhyllanthusAmarus, ao ginseng vermelho. Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.