Os benefícios do leite com chocolate para a saúde, também entenda os efeitos colaterais

O leite com chocolate costuma ser a escolha de pessoas que não gostam do sabor do leite branco. Assim como o leite branco, o leite com chocolate também tem uma variedade de benefícios que são bons para a saúde e o corpo. Os benefícios do leite com chocolate não podem ser separados dos vários conteúdos nutricionais nele. Mesmo assim, há uma série de coisas que precisam ser consideradas para que seu consumo não saia pela culatra para você.

Benefícios para a saúde do leite com chocolate

O leite com chocolate é igual ao leite branco, tem uma variedade de conteúdo nutricional que é bom e útil para o corpo e a saúde.Um dos nutrientes contidos no leite com chocolate é o cálcio. Esse mineral tem um papel importante na manutenção da saúde óssea.De acordo com pesquisas, o consumo regular de leite pode auxiliar no desenvolvimento de ossos fortes em crianças e adolescentes. Além de ter um alto teor de cálcio, o leite com chocolate também é rico em proteínas, fósforo e vitamina D. Esses nutrientes são úteis para construir e manter dentes e ossos saudáveis. Os benefícios do leite com chocolate serão melhores quando combinados com o consumo de alimentos como cereais, nozes e vegetais de folhas verdes. Por outro lado, o leite com sabor de chocolate também pode ajudar a restaurar sua energia exausta após o exercício. Este benefício não pode ser separado do conteúdo de carboidratos e proteínas nele. Um estudo afirma que o leite com chocolate é eficaz para repor açúcar, líquidos e eletrólitos perdidos durante o exercício.

É verdade que beber leite com chocolate é bom para restaurar os músculos após o exercício?

Durante esse período, muitas pessoas questionam os benefícios do leite com chocolate para restaurar os músculos após o exercício. Segundo pesquisas, o leite com chocolate tem se mostrado benéfico para isso. O conteúdo de carboidratos no leite com chocolate ajuda a restaurar os músculos cansados ​​após o exercício. Enquanto isso, a proteína é útil para ajudar a construir massa muscular magra.

Teor de nutrientes no leite com chocolate

Assim como o leite branco, o leite com chocolate também possui uma variedade de nutrientes que são benéficos para o corpo. de acordo com Food Data Central, aqui está o conteúdo nutricional em 240 ml de leite com chocolate:
  • Calorias: 180-211
  • Proteína: 8 gramas
  • Carboidratos: 26-32 gramas
  • Açúcar: 11-17 gramas
  • Gordura: 2,5-9 gramas
  • Cálcio: 28% da necessidade diária
  • Vitamina D: 25% das necessidades diárias
  • Riboflavina: 24% da necessidade diária
  • Potássio: 12% da necessidade diária
  • Fósforo: 25% da necessidade diária
Além dos nutrientes acima, há também uma pequena quantidade de minerais como zinco, selênio e magnésio. Você também pode obter vitamina A, vitamina B1, vitamina B6 e vitamina B12 consumindo leite com chocolate.

Efeitos colaterais de consumir muito leite com chocolate

O leite com chocolate oferece muitos benefícios para o corpo. No entanto, você não deve consumir essa bebida em excesso. Consumir em excesso pode aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas. A seguir estão os potenciais efeitos negativos do consumo de leite com chocolate em excesso:

1. Aumenta o risco de diabetes

Metade dos carboidratos encontrados no leite com chocolate geralmente vem de açúcares adicionados. Isso pode aumentar o risco de estar acima do peso (obeso). Além da obesidade, a ingestão excessiva de açúcar pode aumentar o risco de desenvolver diabetes. A diabetes é uma doença que surge devido ao excesso de níveis de açúcar no sangue. O consumo excessivo de açúcar também desencadeia acne, cárie dentária e depressão.

2. Desencadeia reações alérgicas

Para pessoas com intolerância à lactose, beber leite com chocolate pode desencadear uma reação alérgica. Como resultado, você pode ter vários sintomas de saúde, incluindo inchaço, cólicas e diarreia. Além disso, as pessoas com intolerância à lactose também podem sofrer de constipação grave.

3. Aumentar o risco de doenças cardíacas

O açúcar adicionado e a gordura saturada contidos no leite com chocolate podem ter um impacto negativo na saúde do coração. De acordo com um estudo da Trust Source, o consumo de 17 a 21 por cento das calorias do açúcar adicionado aumenta o risco de doenças cardíacas em 38 por cento.

4. Associado a vários tipos de câncer

De acordo com vários estudos, o consumo excessivo de leite pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, como câncer de próstata e câncer de estômago. No entanto, outros estudos sugerem que os produtos lácteos têm pouco efeito protetor sobre o risco de câncer colorretal, de bexiga, de mama, de ovário, de pâncreas e de pulmão. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

O leite com chocolate tem uma variedade de benefícios que são bons para o corpo e para a saúde. Começando por apoiar o desenvolvimento do corpo, mantendo ossos e dentes saudáveis, até ajudar a restaurar os músculos cansados ​​após o exercício. Embora ofereça vários benefícios à saúde, você não deve consumir leite com chocolate em excesso, pois pode aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Para discutir melhor os benefícios do leite com chocolate, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.