Todos podem sentir dormência emocional ou os chamados
dormência emocional . É muito provável que essa condição ocorra devido a um estresse severo e prolongado e não seja tratada adequadamente. Quando uma pessoa experimenta um vazio emocional, ela se sente desconectada do mundo exterior. Então, como lidar com essa condição de vazio emocional se você ou alguém próximo a você a vivencia? Confira as informações abaixo.
Sintoma dormência emocional
A condição desse transtorno mental pode ser um pouco difícil de descrever. Algumas pessoas dizem que o entorpecimento emocional é uma sensação de vazio e desesperança. Já quem fala que esse sentimento de vazio emocional é como não ter futuro nem esperança de continuar vivendo.
Entorpecimento emocional fazer uma pessoa parecer limitar-se a sentir ou expressar uma emoção. No final, ele nem foi capaz de usar suas emoções adequadamente. Quando você se sente vazio, pode achar difícil sentir prazer quando está ativo. Além disso, também surgirão outros sinais, a saber:
- Perda de interesse em fazer coisas que você acha divertidas
- Sentindo-se distante dos outros e desconectado do mundo exterior
- Dificuldade em se expressar e se sentir como outra pessoa
- Sentir-se deprimido na vida, tanto física quanto emocionalmente
- Coração e mente não se sentem unidos ao corpo
- Dificuldade em se sentir feliz, animado ou com sentimentos positivos
Causa de emergência dormência emocional
Depressão e ansiedade são os dois fatores mais comuns que causam essa sensação de vazio. Além disso, altos níveis de estresse também podem deixar uma pessoa entorpecida. Os hormônios do estresse no corpo afetam outros hormônios, fazendo com que você não fique de bom humor. Muitas pessoas optam por cortar os laços com o mundo exterior depois de passar por um evento ruim. Isso é feito para se proteger, de modo que você não se sinta doente ou machucado novamente. A questão é que você pode se sentir aliviado por fazer isso e pode seguir em frente com a vida em paz. No entanto, fechar o acesso aos sentimentos com outras pessoas vai realmente fazer você se sentir vazio. Além disso, o uso de medicamentos antidepressivos pode causar dormência. A droga afetará o funcionamento do cérebro para processar o humor e as emoções de uma pessoa.
Como superar dormência emocional
A melhor maneira de se livrar desse vazio emocional é tentar sair e começar a se conectar com outras pessoas. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para superar o vazio emocional:
1. Consulte um psiquiatra
O primeiro passo que você precisa fazer quando se sentir vazio é entrar em contato com um psiquiatra e consultar. Esses médicos lhe darão os melhores conselhos que você pode tomar, bem como medicamentos para aliviar a ansiedade. O tratamento certamente o ajudará a voltar aos sentimentos emocionais perdidos.
2. Entre em contato com a pessoa mais próxima
Acredite que há uma ou duas pessoas neste mundo que realmente se importam e querem ouvir todas as suas histórias. Ligue para a pessoa e diga a ela tudo o que você sente e vivencia. Eles podem não fornecer uma solução imediata para a condição. No entanto, compartilhar histórias com pessoas de quem você gosta e em quem confia vai fazer você se sentir mais aliviado.
3. Descanse o suficiente
Tente dormir pelo menos 8 horas todas as noites. O descanso adequado ajudará a melhorar
humor alguém no dia seguinte. Você pode tomar um banho quente e ficar longe
aparelhos do quarto para obter um sono de qualidade.
4. Pratique exercícios regularmente
Tentar permanecer ativo o manterá fora do vazio. Comece a sair de casa para uma caminhada ou
corrida de manhã e à noite. Você também pode fazer aulas de ioga ou outros esportes para tornar seu corpo mais saudável e feliz. Na verdade, os exercícios podem aumentar a produção de endorfinas que fazem a pessoa se sentir mais feliz.
5. Reduza os níveis de estresse
O estresse é uma das principais causas de muitos transtornos mentais, incluindo o vazio emocional. Para isso, você precisa começar a regular os níveis de estresse no corpo. Comece a ajustar o padrão de vida todos os dias para que o estresse não se acumule. Além disso, medite antes de dormir para proporcionar paz e reduzir os níveis de estresse que você obtém todos os dias.
6. Ajuste sua dieta
Para obter paz a longo prazo, comece a ajustar sua dieta. Dê ao seu corpo alimentos saudáveis e deliciosos para cumprir sua nutrição todos os dias.
7. Comece a aprender a reconhecer suas próprias emoções
Aqueles de vocês que sentiram um vazio emocional por muito tempo podem achar difícil processar as emoções certas. Reconhecer as emoções que surgem ao lidar com outras pessoas deve começar a ser feito. Em seguida, use lentamente a emoção certa para expressar seus sentimentos. Se necessário, peça ajuda ao seu médico. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Esse vazio emocional pode ser causado por estresse excessivo e sentimentos de medo de ser ferido. Não se sinta sozinho quando achar difícil se conectar com o mundo exterior. Peça ajuda às pessoas mais próximas para compartilhar histórias e médicos especialistas para obter o tratamento certo. Para uma discussão mais aprofundada sobre
dormência emocional , pergunte ao médico diretamente em
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