Vitamina C, fonte de benefícios de rabanete branco e abacaxi para dor de gota

Além dos medicamentos, existem vários tipos de alimentos que podem ajudar a tratar a gota. Os benefícios do rabanete branco e do abacaxi contêm vitamina C, que pode aliviar a intensidade da dor quando há recidiva de ácido úrico alto. Dor quando ocorre alto teor de ácido úrico porque existem pequenos cristais nas articulações. Um dos gatilhos são os alimentos e bebidas que contêm purinas. Se for muito, haverá um acúmulo de ácido úrico.

Benefícios do abacaxi para a gota

Esta fruta amarela é rica em vitaminas, enzimas e antioxidantes que são bons para o corpo. Ele contém nutrientes como:

  • Vitamina C

A vantagem do abacaxi é que ele atende a 131% das necessidades humanas diárias de vitamina C. Esta vitamina pode reduzir o nível de ácido úrico no corpo. Um estudo de 2013 descobriu que tomar suplementos de vitamina C não reduziu significativamente os níveis de ácido úrico em pacientes gota. No entanto, consumir vitamina C suficiente a longo prazo reduz o risco de sofrer de diabetes gota, com base em outro estudo em 47.000 homens adultos.

  • Fibra

O abacaxi é uma fruta rica em fibras, boa para o sistema digestivo. Em um estudo com ratos de laboratório, descobriu-se que o consumo de frutas com alto teor de fibras pode reduzir a inflamação causada pela gota ou ácido úrico gota. Além disso, alimentos e frutas com alto teor de fibras geralmente têm baixo teor de purinas. Portanto, é seguro consumir sem causar o acúmulo de ácido úrico.

  • Bromelaína

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína que pode reduzir a inflamação e melhorar a digestão. Na verdade, nenhuma pesquisa encontrou uma relação direta entre gota e bromelaína. No entanto, a pesquisa descobriu que este suplemento de uma substância pode aliviar a inflamação devido ao ácido úrico.

  • Folato

Uma xícara de abacaxi sozinha satisfaz 7% das necessidades diárias de folato. Na verdade, não há evidências de alívio dos sintomas de gota com o consumo de folato. No entanto, estudos descobriram que o folato pode quebrar proteínas homocisteína. Esta é uma proteína que geralmente é encontrada em níveis moderadamente elevados em pessoas com diabetes gota.

Os benefícios do rabanete branco para a gota

Além do abacaxi, o rabanete branco também pode ser uma opção para aliviar os sintomas de ácido úrico alto. A razão é, obviamente, porque esses vegetais são pobres em calorias e purinas. Assim como antes, os benefícios do rabanete branco e do abacaxi vêm do teor de vitamina C neles. Aqui está a explicação:

  • Vitamina C

O rabanete branco é uma fonte incrível de vitamina C. Só em ½ xícara sozinha, já atende 14% das necessidades diárias do ser humano. Em uma meta-análise de 13 estudos diferentes em 2011, tomar suplementos de vitamina C por 30 dias pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.

  • Fibra

O rabanete branco também é rico em fibras, por isso é muito bom para o sistema digestivo. Além disso, os rabanetes também protegem o fígado e a vesícula biliar para que a retenção de líquidos não ocorra no corpo. Outro bônus: frutas com alto teor de fibras geralmente têm baixo teor de purinas, assim como rabanetes brancos. [[artigos relacionados]] Se você deseja aliviar os sintomas de ácido úrico alto no corpo, concentre-se em consumir alimentos e bebidas com baixo teor de purinas. Além do abacaxi e do rabanete branco, outros alimentos que são seguros para comer são:
  • Produtos lácteos com baixo teor de gordura
  • Ovo
  • Frutas como cerejas
  • Leguminosas
  • Nozes
  • Azeite
  • Vegetais
  • Grãos inteiros

Alimentos a evitar

Depois de conhecer os benefícios do rabanete branco e do abacaxi que podem ajudar a reduzir a inflamação devido ao ácido úrico alto, também é necessário prestar atenção aos tipos de alimentos que estão em risco. Claro, esses alimentos são ricos em purinas e até mesmo pobres em nutrientes. Tipos de alimentos que devem ser evitados, tais como:
  • Adoçantes artificiais
  • Doce
  • Peixe
  • Frutos do mar
  • Carne / vísceras de órgão
  • carne vermelha
  • Carboidratos refinados
Não menos importante, beba sempre líquidos em quantidade suficiente para evitar a acumulação de ácido úrico no corpo. Também é normal consumir café ou chá verde porque os pesquisadores descobriram uma correlação com a redução dos sintomas de ácido úrico alto no corpo. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Mas se você sentir uma dor tão intensa e repetitiva, não há nada de errado em consultar um especialista. Em alguns casos, gota não pode ser superado apenas com certos alimentos. Para discutir mais sobre como prevenir e tratar o ácido úrico alto no corpo, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.