4 características de olhos saudáveis ​​normais e livres de doenças

Ter olhos saudáveis ​​é importante para a saúde e sobrevivência de uma pessoa. Problemas de saúde ocular podem ter um grande impacto nas atividades diárias e podem até reduzir a produtividade. Esse distúrbio não deve ser ignorado porque tem o potencial de causar efeitos adversos nos olhos, que variam de leves a perigosos, como cegueira. Portanto, é muito importante conhecer as características dos olhos saudáveis ​​para que possamos identificar se há algo incomum ou distúrbio nos olhos ou na visão.

As características de olhos saudáveis

Olhos saudáveis ​​podem ser definidos como olhos que têm visão clara, condições de olhos limpos e não apresentam doenças ou apresentam sintomas de certas doenças. Além disso, existem várias outras características dos olhos saudáveis ​​que você pode identificar.

1. Tenha uma visão clara

Visão 20/20 é o termo usado para expressar clareza ou acuidade visual medida a uma distância de 20 pés (6 metros). Se você tem uma visão 20/20, significa que você tem uma acuidade ocular ideal porque é capaz de ver algo que deveria ser visto a uma distância de 6 metros.

2. Esclera é branca

Você pode perguntar sobre a cor de olhos saudáveis? Existem certas condições que definem uma cor de olhos saudável? Como o nome indica, a esclera ou a parte branca de um olho saudável é branca. Se a parte estiver vermelha, isso indica que seus olhos estão com irritação, geralmente causada por poeira, poluição e até mesmo infecções virais ou bacterianas. A cor vermelha dos olhos também pode ser causada por um vaso sanguíneo rompido. Além disso, esclera amarela, marrom, cinza ou azulada podem indicar outros problemas de saúde em seu corpo.

3. Os olhos têm boa umidade

Os olhos saudáveis ​​normais geralmente estão cobertos de lágrimas que funcionam como lubrificantes, de modo que os olhos sempre ficam úmidos e confortáveis. Quando o lacrimejamento é prejudicado, os olhos ficam secos e desconfortáveis. Olhos secos podem ser causados ​​por condições ambientais, olhos cansados, desidratação, distúrbios das glândulas lacrimais, inflamação ou devido ao envelhecimento. Essa condição pode ser superada dando-se lágrimas artificiais, bebendo muita água, mantendo a ingestão nutricional e dando medicamentos por um médico. Por outro lado, olhos lacrimejantes persistentes também indicam um problema ocular. Olhos lacrimejantes podem ser causados ​​pela entrada de um objeto estranho no olho ou por outras doenças oculares.

4. Olhos sem dor

Olhos saudáveis ​​também não têm dores irritantes. Se você sentir algo preso em seu olho, seus olhos estão inchados, latejantes, doloridos, com coceira ou doloridos, você deve entrar em contato com seu médico imediatamente para um exame. [[Artigo relacionado]]

Como manter a saúde dos olhos

Para manter seus olhos saudáveis, há várias coisas que você pode fazer.

1. Manter a ingestão de alimentos

A manutenção da saúde ocular pode ser iniciada mantendo uma ingestão alimentar saudável e nutritiva. Vários nutrientes, como ácidos graxos ômega-3, luteína, zinco, vitaminas A, C e E, podem ajudar a prevenir problemas de visão, especialmente aqueles relacionados à idade, como degeneração macular e catarata. Os tipos de alimentos que são bons para a saúde ocular são vegetais de folhas verdes, peixes oleosos, ovos, nozes, laranjas e cenouras. Uma dieta balanceada também pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, que é a principal causa de cegueira em adultos.

2. Pare de fumar

Fumar pode aumentar as chances de desenvolver catarata, danos ao nervo óptico e também degeneração macular. Além de causar distúrbios oculares, o tabagismo também pode causar vários outros problemas de saúde não menos perigosos.

3. Use óculos escuros

Usar óculos escuros ao sair durante o dia pode proteger seus olhos dos raios ultravioleta (UV) do sol. A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode aumentar o risco de catarata e degeneração macular. Se você usa lentes de contato, alguns produtos estão disponíveis com proteção UV adicional.

4. Massageando a área dos olhos

Uma massagem leve ao redor dos olhos pode ajudar a melhorar a drenagem e aumentar a circulação na área dos olhos. Isso pode reduzir a inflamação e também o aparecimento de olheiras.

5. Beba muita água

Tente beber pelo menos oito copos de água todos os dias. Isso garante que seu corpo tenha umidade suficiente para manter os olhos lubrificados e hidratados. Pode ser necessário beber mais água se o tempo estiver mais quente do que o normal e também quando você estiver ativo.

6. Descansando os olhos

Assim como outras partes do corpo, os olhos também precisam de descanso adequado. Quando você trabalha na frente de uma telaSmartphone ou laptop, use o método 20-20-20, que consiste em descansar os olhos a cada 20 minutos, olhando para um objeto a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos. Você também deve dormir o suficiente porque a falta de sono também pode afetar as condições de saúde ocular. Consulte regularmente o seu estado de saúde ocular, pelo menos uma vez por ano e quando sentir sintomas perturbadores nos olhos. Um oftalmologista pode fornecer assistência para manter sua visão boa e ideal. Algumas doenças oculares podem não ser curáveis. No entanto, com exames regulares, o médico poderá ajudar a tomar as melhores medidas preventivas para reduzir o risco de várias doenças oculares.