Para os amantes do K-Pop, o termo dieta de IU é familiar. Na verdade, a dieta popularizada pela atriz e cantora Lee Ji-eun, também conhecida como IU, é considerada um dos métodos de dieta mais populares. tendência em 2019. Pode-se dizer que a dieta de IU é extrema em tudo, desde o menu, seus efeitos no corpo, até a perda de peso resultante. Se você estiver interessado em fazer esta dieta IU, é melhor ler primeiro a seguinte explicação.
Qual é a dieta de IU?
A dieta de IU é um padrão alimentar feito pelo artista K-Pop com um menu que é explicado 'estranhas'. Por que não, em um dia, IU só pode tomar café da manhã com uma maçã, almoçar com duas batatas-doces e jantar com um copo de leite proteico. Esta dieta é feita por pelo menos 3 dias, mas IU vive por até uma semana. Como resultado, o personagem principal da série de filmes Hotel Del Luna pode perder peso até 5 kg em apenas uma semana! Essa drástica perda de peso não é, na verdade, um milagre. A razão é que o total de calorias que entram no corpo de IU em um dia é de apenas 500 calorias, enquanto as mulheres adultas geralmente precisam de 1.500 a 3.000 calorias por dia. Os nutricionistas dizem que a dieta de IU é perfeitamente boa, desde que seja por um curto período de tempo. Se for feita continuamente, uma dieta com um déficit calórico muito alto prejudicará o corpo. A própria IU admitiu que fazia essa dieta apenas para fins de filmagem ou show, e mesmo assim ela o fazia reprimindo vários desconfortos em seu corpo. Você também deve consultar seu médico antes de fazer esta dieta estilo UI. [[Artigo relacionado]]Perigos que espreitam os que estão fazendo dieta IU
Como afirmado acima, a dieta IU é uma das dietas extremas que você só deve fazer após consultar um nutricionista ou médico qualificado. A razão é que essa dieta fará com que seu corpo falte principalmente de carboidratos e proteínas como fonte de energia. Reduzir a ingestão de alimentos que contenham carboidratos é amplamente recomendado quando você deseja perder peso. No entanto, uma mudança muito drástica em sua dieta mudará seu metabolismo porque os carboidratos são uma das fontes de energia de que o corpo necessita. No curto prazo, a deficiência de carboidratos apresentará vários sintomas, como:- Tonto
- Enjoativo
- Prisão de ventre
- Desidratação
- Letargia (geralmente sensação de fraqueza, letargia e impotência)
- Perda de apetite
- Hálito fedorento.
- Edema, também conhecido como inchaço em certas partes do corpo, por exemplo, no estômago
- Depósitos de gordura no fígado
- Redução da massa muscular
- Prejudica a densidade óssea, tornando-o mais suscetível a fraturas ou fraturas.