As dores estão frequentemente associadas a uma condição corporal que é muito cansada depois de ser forçada a fazer um trabalho pesado. Na verdade, as dores no corpo ocorrem não apenas por causa da fadiga, mas também por causa de problemas de saúde em seu corpo. No mundo da saúde, as dores são conhecidas como dores musculares, também conhecidas como dores musculares mialgia. Quase todo mundo já passou por isso, desde crianças até adultos. Na maioria dos casos, as dores não são graves e passam por conta própria após o repouso. No entanto, também existem muitas pessoas que ajudam a acelerar a recuperação, tomando remédios para as dores, aplicando adesivos ou massagens. Você precisa se preocupar se as dores não passarem por muito tempo, porque pode ser um sinal de uma doença mais grave.
Quais são as causas das dores e sofrimentos?
Muitas coisas podem causar dores e sofrimentos. Algumas das coisas que geralmente causam dores incluem:- Muita atividade física, por exemplo, porque não estão acostumados a se exercitar, tentar novos movimentos, se exercitar mais forte ou por mais tempo que o normal, por não se aquecerem bem.
- Deficiência nutricional, especialmente cálcio e vitamina D.
- Falta de dormir, porque os músculos não têm tempo suficiente para descansar e, com o tempo, ficam tensos, fazendo com que seu corpo fique dolorido com facilidade.
- Estresse, então o corpo fica mais difícil de lutar contra a entrada de vírus ou bactérias no corpo. Os sinais de estresse incluem batimentos cardíacos mais rápidos, pressão alta, dores de cabeça, tremores, dores no peito e falta de ar.
- Desidratação Isso faz com que o metabolismo do corpo não funcione como deveria.
- Anemia, também chamada de anemia, que ocorre quando o corpo não tem glóbulos vermelhos ou hemoglobina.
- artrite, é inchaço ou dor nas articulações que geralmente piora com a idade.
- Síndrome da fadiga crônica, uma síndrome em que você se sente tão cansado que provoca mudanças nos padrões de sono, mudanças drásticas nas condições emocionais, até a senilidade.
- Claudicação, ou seja, dor causada por pouco fluxo de sangue durante o exercício.
- Dermatomiosite, que é uma doença rara caracterizada pelo aparecimento de manchas vermelhas na pele, fraqueza muscular e edema muscular.
- Gripe também conhecido como gripe.
- Fibromialgia, nomeadamente dores musculares em todo o corpo.
- Lúpus é uma doença autoimune caracterizada por fadiga, dor nas articulações e manchas vermelhas em forma de borboleta na face.
- Doença de Lyme, que é uma doença causada pela bactéria Borriela burgdorferi com sintomas comuns como febre, dor de cabeça, fadiga e manchas na pele.
- Esclerose múltipla (MS) é um problema de saúde no cérebro e na medula espinhal com vários sintomas, incluindo distúrbios de equilíbrio.
- Pneumonia, ou seja, infecção de um ou ambos os pulmões causada por vírus, bactérias ou fungos.
- Mononucleose, também chamada de monovírus ou doença do beijo, que tem sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo dores e sofrimentos.
Como lidar com dores e sofrimentos
Para tratar dores no corpo, você precisa se livrar da causa. Se as dores são causadas por uma infecção no corpo, você deve consultar um médico para obter a medicação adequada. No entanto, se for apenas devido a fatores físicos, existem várias etapas que você pode seguir para aliviar a dor, incluindo:- Massagem.
- Tome dores que são vendidas livremente no mercado com várias marcas, incluindo ervas tradicionais, também conhecidas como dores e dores de ervas.
- Tome suplementos antioxidantes que contenham curcumina ou ômega-3.
- Beber leite.
- Terapia de calor, por exemplo, tomando um banho quente e aplicando uma toalha ou adesivo quente na área dolorida.
- A terapia de frio (feita após a terapia de calor) é útil para reduzir a tensão muscular e o inchaço.
- Usar roupas que envolvam os músculos, como leggings ou meias.
- Após o exercício, refresque-se, por exemplo, correndo ou caminhando.
As dores podem ser evitadas?
Dores e dores que aparecem como um sintoma de uma doença grave podem não ser evitáveis. No entanto, se a dor for causada por atividade física, você pode tomar algumas medidas preventivas. Aqui estão uma série de ações que podem ser tomadas para prevenir dores e sofrimentos:- Fazer movimentos de alongamento antes e depois de atividades físicas extenuantes ou exercícios
- Adicione 5 minutos de aquecimento e resfriamento à sua sessão de treinamento
- Mantenha o corpo hidratado
- Exercícios regulares para ajudar a otimizar o tônus muscular
- Se você trabalha diariamente na posição sentada por um longo tempo, faça movimentos de alongamento em um determinado período de tempo