Você já teve problemas para defecar ou prisão de ventre? Deve ter sido muito desagradável e perturbador. Imagine que, quando o estômago estiver cheio, você terá dificuldade em se livrar dos "resíduos" que se acumularam no trato digestivo. Se você estiver enfrentando esse problema, existem medidas de primeiros socorros relativamente fáceis de fazer por meio da massagem. Como massagear o estômago para suavizar os movimentos intestinais?
Existem várias maneiras de massagear o estômago para suavizar os movimentos intestinais que você pode fazer
Massagear o abdômen pode ajudar a aliviar os movimentos intestinais soltos ou constipação de várias maneiras, como estimular os músculos envolvidos nos movimentos intestinais e aliviar o estresse crônico que geralmente está associado a vários problemas digestivos. Esse método de massagem também pode ajudar a tratar várias doenças que acompanham ou são a base desse problema digestivo, como reduzir o estresse que você sente e aliviar a dor causada. síndrome do intestino irritável (SII). Você pode usar óleo de rícino, óleo de argan, óleo de coco ou vários outros óleos essenciais para fazer uma massagem abdominal. Aqui estão as etapas sobre como massagear o estômago para suavizar os movimentos intestinais.- Comece deitando-se e use as mãos para aplicar uma leve pressão sobre o estômago.
- Comece a massagem no canto inferior direito do abdômen. Circule lentamente no sentido horário, pressionando suavemente os dedos.
- Use a palma da mão direita para aplicar pressão na parte interna do osso do quadril.
- Solte e aplique pressão no lado direito, no centro da caixa torácica e no lado esquerdo.
- Mude para a mão esquerda para aplicar pressão na parte interna do osso do quadril esquerdo.
- Use as pontas dos dedos das duas mãos para pressionar o estômago.
- Novamente, comece na parte inferior direita e mova no sentido horário.
- Você pode repetir essas etapas várias vezes, mas é melhor não exagerar para evitar coisas indesejáveis.
Outras técnicas de massagem para iniciar os movimentos intestinais
Além de massagear o estômago, existem vários outros tipos de massagem que também são considerados capazes de aliviar a constipação. Você também pode combinar essas técnicas de massagem com massagem abdominal.1. Massagem nas costas
Massagear as costas ou todo o corpo pode ajudá-lo a relaxar. Essa massagem também pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar o estresse e aliviar os músculos tensos. Todas essas coisas podem ajudar a lidar com a constipação. Embora útil, você não pode fazer esta massagem sozinho. Conte com a ajuda de um parceiro ou massagista profissional para obter os benefícios.2. Reflexologia
A massagem nos pés, também conhecida como reflexologia, é conhecida por ajudar a tratar a constipação. Um estudo comprovou que crianças com prisão de ventre apresentaram melhora dos sintomas após receber essa massagem. Anteriormente, eles tiveram seis sessões de reflexologia de 30 minutos ao longo de seis semanas. Acredita-se que essa técnica de massagem também alivia a encoprese, que é uma condição que faz com que uma criança evacue inadvertidamente. [[Artigo relacionado]]Outra forma de lançar BAB
Você também pode combinar como massagear seu estômago para que os movimentos intestinais acima ocorram suavemente com os seguintes métodos caseiros para que os resultados sejam mais eficazes.- Coma mais fibras e alimentos que contenham probióticos
- Beba pelo menos oito copos de água todos os dias
- Experimente beber café
- Exercite-se regularmente.