Guaraná é uma planta nativa do Brasil e de outras áreas ao longo do rio Amazonas. Tem um nome latino Paullinia Cupana Esta planta produz frutos pequenos e é famosa pelos seus vários benefícios para a saúde. Desde a antiguidade, o guaraná também é utilizado na medicina tradicional pela comunidade tribal amazônica. Rico em estimulantes e antioxidantes, quais são os benefícios do guaraná? 
O guaraná pode melhorar as habilidades de aprendizado O guaraná tem o potencial de melhorar a capacidade de uma pessoa de aprender e lembrar. De acordo com um estudo que comparou guaraná com ginseng, os entrevistados que receberam guaraná foram mais capazes de prestar atenção às suas tarefas e concluí-las mais rapidamente.Além disso, estudos em animais mostraram que o guaraná pode melhorar a memória.
12 benefícios do guaraná para um corpo saudável
Muitos benefícios, aqui está uma lista dos benefícios do guaraná para a saúde:1. Lute contra os radicais livres
O guaraná contém uma variedade de antioxidantes, incluindo cafeína, teobromina, taninos, saponinas e catequinas. Na verdade, o guaraná contém antioxidantes semelhantes ao chá verde. Os antioxidantes ajudam a neutralizar as moléculas prejudiciais chamadas radicais livres. Os radicais livres podem interagir com as células e causar danos associados ao envelhecimento, doenças cardíacas e câncer.2. Melhorar o desempenho acadêmico
O guaraná pode melhorar as habilidades de aprendizado O guaraná tem o potencial de melhorar a capacidade de uma pessoa de aprender e lembrar. De acordo com um estudo que comparou guaraná com ginseng, os entrevistados que receberam guaraná foram mais capazes de prestar atenção às suas tarefas e concluí-las mais rapidamente.Além disso, estudos em animais mostraram que o guaraná pode melhorar a memória. 3. Ajuda na dieta de emagrecimento
Outro benefício potencial do guaraná é que ele tem um efeito de perda de peso. Acredita-se que o potencial venha do conteúdo de cafeína desta planta. A cafeína aumenta o metabolismo do corpo em 3–11% por 12 horas. Um metabolismo mais rápido significa que o corpo queima mais calorias em repouso.4. Alivia a diarreia
Guaraná é uma erva popular que há muito é usada para aliviar problemas digestivos, como diarréia crônica e prisão de ventre. Acredita-se que os benefícios do guaraná vêm de seu conteúdo de tanino. Os taninos ajudam a tornar as paredes do trato digestivo impermeáveis - limitando assim a quantidade de água segregada para os intestinos. O guaraná em doses baixas não contém muita cafeína, por isso tende a atuar como um antidiarreico.5. Superando a constipação ou constipação
Além de ajudar a aliviar a diarreia, o guaraná também ajuda a superar a constipação ou prisão de ventre. O motivo é que o guaraná em altas doses é rico em cafeína, que pode atuar como um laxante natural.6. Manter a saúde do coração
Outro benefício muito evocativo do guaraná é sua capacidade de reduzir o risco de doenças cardíacas. Existem dois mecanismos pelos quais esta erva ajuda a manter a saúde do coração. Em primeiro lugar, acredita-se que os antioxidantes do guaraná melhoram o fluxo sanguíneo e evitam a formação de coágulos sanguíneos. Em segundo lugar, o guaraná também reduz a oxidação do colesterol ruim ou LDL. O colesterol LDL oxidado pode contribuir para o acúmulo de placas nas artérias.7. Alivia a dor
O guaraná tem sido usado pelas amazonas como analgésico. O efeito de aliviar a dor é fornecido pela cafeína, que é realmente rica nesta erva. A cafeína desempenha um papel no controle da dor porque se liga e bloqueia os receptores de adenosina envolvidos na sensação de dor. O efeito da cafeína no alívio da dor também é uma das razões pelas quais essa substância é misturada em muitos analgésicos.8. Potencial contra o câncer
Estudos em animais e em tubos de ensaio relatam que o guaraná pode proteger o corpo de danos ao DNA, suprimir o crescimento de células cancerosas e estimular a morte de células cancerosas. Acredita-se que o efeito anticâncer do guaraná provenha do conteúdo de xantinas, um tipo de composto semelhante ao cafeína e teobromina. Embora promissor, pesquisas em humanos ainda são necessárias para fortalecer os efeitos anticâncer do guaraná.9. Contra a atividade bacteriana
O guaraná contém vários compostos que podem inibir ou matar bactérias nocivas. Esta erva é relatada por ser capaz de combater a atividade bacteriana Escherichia coli desencadear diarreia e bactérias Streptococcus mutans que causa placa e cáries. Os compostos do guaraná, nomeadamente catequinas ou taninos, são considerados os compostos que contribuem para o efeito antibacteriano desta erva.10. Manter a saúde dos olhos
O guaraná contém compostos que ajudam a combater o estresse oxidativo. O estresse oxidativo é um importante fator de risco para doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular, catarata e glaucoma. O consumo regular de guaraná ajuda a manter a função visual, embora mais pesquisas ainda sejam necessárias.11. Pele saudável
A pele também é um órgão que o guaraná pode curar. Devido às suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o guaraná tem sido adicionado a produtos para o corpo, como cremes, loções, sabonetes e produtos para os cabelos. A cafeína do guaraná também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a pele.12. Reduz a fadiga e melhora a concentração
O guaraná também é popular como ingrediente em bebidas energéticas. Por conter cafeína, o guaraná pode manter a concentração e reduzir a fadiga. Na verdade, dizem que os grãos de guaraná contêm quatro a seis vezes mais cafeína do que os grãos de café.Quais são os efeitos colaterais do guaraná?
O guaraná tende a ser seguro para consumo, desde que não seja excessivo. Se não for consumido com sabedoria, o guaraná pode desencadear os seguintes efeitos colaterais:- Palpitações cardíacas
- Insônia
- Dor de cabeça
- Convulsões
- Sentindo-se inquieto
- Sentindo nervoso
- Dor de estômago
- Corpo tremendo