Noni ou noni é uma árvore que cresce no sudeste da Ásia, Taiti, Havaí, Austrália e Índia. Os benefícios da fruta noni são conhecidos desde os tempos antigos. Esta fruta é freqüentemente usada na medicina tradicional nessas áreas. Além da fruta, as folhas, a casca e as raízes do noni também são frequentemente utilizadas como ingredientes nas ervas medicinais tradicionais. [[Artigo relacionado]]
Conteúdo nutricional da fruta noni
A falta de fruta noni é um aroma e sabor desagradáveis. Como resultado, raramente alguém pode comer essa fruta diretamente. O Noni costuma ser espremido e misturado com açúcar e outras frutas para disfarçar o aroma e torná-lo mais saboroso. Em 100 ml de suco de fruta noni, continha os seguintes nutrientes:
- Calorias: 47.
- Carboidratos: 11 gramas.
- Proteína: menos de 1 grama.
- Gordura: menos de 1 grama.
- Açúcar: 8 gramas.
- Várias vitaminas, como vitamina C, B7 (biotina), B6 (folato) e E.
- Vários minerais, como magnésio, potássio e cálcio.
O suco de Noni também contém muitos antioxidantes e vitaminas, sendo os principais beta-caroteno, iridoides, vitamina C e vitamina E. Esses antioxidantes previnem danos às células do corpo causados pelos radicais livres. O corpo precisa de antioxidantes e radicais livres em quantidades equilibradas para atingir as condições ideais de saúde.
Leia também: 10 benefícios das folhas de noni não são menos bons do que as frutasOs benefícios da fruta noni para a saúde
Na verdade, mais pesquisas são necessárias para garantir a eficácia e os benefícios da fruta noni para a saúde. Mesmo assim, os cientistas suspeitam que os benefícios dessa fruta vêm de seu conteúdo antioxidante. [[artigos relacionados]] A seguir estão uma série de benefícios da fruta noni ou da fruta pace que foram pesquisados clinicamente:
1. Melhorar a capacidade do sistema imunológico do corpo
O suco de Noni contém muita vitamina C. Em 100 ml de suco de fruta de noni sozinho já oferece cerca de 33% da ingestão diária recomendada de vitamina C. Esta vitamina ajuda o sistema imunológico do corpo a funcionar, protegendo as células do corpo contra danos causados por radicais livres e toxinas de poluentes no ambiente circundante. Os antioxidantes, como o beta-caroteno, na fruta noni também ajudam a aumentar a capacidade do sistema imunológico de combater doenças. Com base em um estudo da Trust Source, pessoas saudáveis que consumiram 330 ml de suco de noni todos os dias tiveram aumento da atividade de suas células imunológicas e diminuição do estresse oxidativo que danifica as células.
2. Reduzir Sintomas de infecção e inflamação em fumantes inveterados
Com base em uma série de estudos científicos, existe um grupo que realmente sente os benefícios da fruta pace: os fumantes. No grupo de fumantes inveterados que sofre de doenças infecciosas ou inflamatórias crônicas, o consumo do suco de noni pode reduzir os sintomas da doença. Mas isso não significa que o consumo de noni fruit pode superar automaticamente o impacto do fumo na saúde. Fumar ainda faz mal ao corpo.
3. Potencialmente reduz a dor da artrite
Há séculos, a fruta noni é usada na medicina tradicional como analgésico. Algumas pesquisas científicas atuais parecem apoiar isso. Em um estudo, um grupo de pessoas com artrite degenerativa da coluna vertebral foi solicitado a beber 15 ml de suco de noni duas vezes por dia durante um mês. Como resultado, eles afirmaram que a dor da artrite foi significativamente reduzida. Até 60% dos participantes admitiram que a dor no pescoço diminuiu. Os benefícios da fruta noni também foram sentidos pelo grupo de pessoas com osteoartrite que recebeu 89 ml de suco de fruta noni todos os dias. Após 90 dias, eles admitiram que houve uma redução nos níveis de dor e na frequência com que os sintomas de osteoartrite apareceram. A dor experimentada por quem sofre de artrite é causada por inflamação. Acredita-se que o suco de Noni seja capaz de superar a dor reduzindo a inflamação e erradicando os radicais livres.
4. Ajuda a aumentar a resistência na atividade física
Um dos benefícios da fruta noni para os residentes das ilhas do Pacífico é aumentar a resistência física. Os nativos das ilhas do Pacífico acreditam que consumir noni pode ajudar a manter a resistência física dos pescadores em viagens longas. Os resultados de vários estudos científicos apoiaram essa crença. O estudo foi conduzido em corredores de longa distância que consumiram 100 ml de suco de noni todos os dias durante três semanas. Os resultados mostraram que sua resistência física aumentou 21%. Acredita-se que os benefícios da fruta noni para a resistência física venham de seus antioxidantes, que reduzem os danos ao tecido muscular que geralmente ocorrem quando nos exercitamos.
5. Reduza a febre
Tradicionalmente, as folhas de noni também são frequentemente usadas como erva para reduzir a febre. Para obter esses benefícios, consuma folhas frescas de noni que foram retiradas ou processadas dessa forma. Não há pesquisas que comprovem os benefícios das folhas de noni para remédios contra a febre, então você precisa ter cuidado ao usá-las.
6. Usado como medicamento fitoterápico
Na cultura da medicina tradicional, acredita-se que o suco de noni seja eficaz em superar distúrbios digestivos (como constipação e diarréia), infecções de pele e aftas. Uma decocção de folhas de noni também pode ser aplicada na pele para acelerar a cicatrização de feridas. O suco de Noni é conhecido por conter muitas vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam na prevenção de danos às células do corpo. Suas propriedades antiinflamatórias também são frequentemente saudadas pelos fabricantes de medicamentos fitoterápicos.
7. Superando o sangue alto
O noni pode tratar a hipertensão? Acredita-se que a fruta Noni seja eficaz na redução da pressão arterial elevada porque contém substâncias escopoletinas que funcionam para regular a pressão arterial. Não surpreendentemente, esta fruta noni pode ser uma solução para aqueles que desejam reduzir a pressão alta naturalmente ou sem drogas químicas. Beba quatro onças de suco de noni (
Tahitian Noni) todos os dias durante um mês pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
8. Manter os níveis de colesterol no sangue
Muitos estudos dizem que o extrato de fruta noni é útil para reduzir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue, por isso é bom para prevenir o acúmulo de colesterol. Os benefícios desta fruta noni podem prevenir doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral para apoiar a saúde do coração.
9. Reduz o açúcar no sangue
Outro benefício da fruta noni é que ela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo e mantê-lo estável. O benefício é que pode prevenir a ocorrência de diabetes tipo 2 e manter um corpo saudável.
10. Mantenha um peso estável
A capacidade da fruta noni de reduzir o colesterol e a gordura e aumentar o metabolismo é útil para manter um peso corporal estável. A pesquisa mostra que o noni pode prevenir a obesidade se consumido em conjunto com um estilo de vida saudável, como exercícios e seguir uma dieta alimentar.
Leia também: Benefícios raramente conhecidos da fruta Noni para homensEfeitos colaterais de consumir frutas noni em excesso
Comer muitas frutas noni pode causar vários problemas de saúde, como excesso de potássio ou hipercalemia. Níveis elevados de potássio no sangue podem causar ataques cardíacos e até a morte. Se você consumir noni fruit como um medicamento à base de plantas, deve primeiro consultar o seu médico diretamente. Você não deve consumir frutas noni se estiver nas seguintes condições:
1. Tendo problemas renais
Como mencionado acima, o alto teor de potássio na fruta noni pode agravar o funcionamento dos rins, podendo causar danos a esses órgãos.
2. Tendo problemas com o fígado
Também foi mencionado acima, beber suco de noni ou frutas processadas regularmente pode causar danos ao fígado. Você também deve evitar consumir frutas noni se estiver tomando medicamentos para doenças hepáticas.
3. Estão tomando medicamentos para baixar a pressão arterial
Alguns medicamentos para baixar a pressão arterial podem aumentar simultaneamente o nível de potássio no sangue. Em outras palavras, aumentar a dose de potássio por meio do consumo de suco de noni só fará com que seu corpo tenha excesso de potássio.
4. Tomar outras drogas
Evite consumir frutas noni quando estiver tomando outros medicamentos, como a varfarina. Este medicamento tem como objetivo retardar a coagulação do sangue, mas o consumo da fruta noni tem o potencial de reduzir a eficácia do medicamento. A fruta noni também deve ser evitada quando você estiver tomando medicamentos diuréticos. Essa droga geralmente também produz uma certa quantidade de potássio que é liberada no corpo, de modo que o consumo da fruta noni só aumentará o alto nível de potássio no sangue.
Mensagem de SehatQ
Dados os benefícios extraordinários da fruta noni acima, não é impossível que você queira consumi-la. No entanto, você ainda deve consultar seu médico antes de tentar. Especialmente se você tiver certas condições médicas. Se quiser consultar diretamente um médico sobre os benefícios do pace fruit ou do noni para a saúde, você pode
chat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.Baixe o aplicativo agora no Google Play e na Apple Store.