Estes são os 11 benefícios de Ashwagandha, a antiga planta medicinal da Índia

Ashwagandha ou Withania somnifera é uma planta medicinal da Índia. Também conhecido como ginseng indiano, ashwagandha é benéfico para o alívio do estresse e também aumenta a resistência. O ginseng indiano tem uma forma pequena e folhas amarelas. Esta planta pode ser encontrada na Índia e também no Norte da África. A raiz e a fruta de Ashwagandha são partes dessa planta que costumam ser usadas como remédio. Existem vários benefícios comprovados do ashwagandha que você pode experimentar.

11 benefícios da planta medicinal ashwagandha

Aqui estão alguns dos benefícios impressionantes de ashwagandha para o corpo:

• Aumenta a testosterona e a fertilidade masculina

Inicialmente, esta planta foi usada como medicamento para aumentar a resistência masculina. Estudos mostram que os homens que tomam suplementos de ashwaganda apresentam aumento na testosterona e na saúde reprodutiva geral. Por conter altos níveis de antioxidantes, o ginseng indiano pode melhorar a qualidade do esperma.

• Alivie a ansiedade e o estresse

A propriedade mais reconhecida da planta medicinal ashwagandha é sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Ashwagandha é capaz de regular a sinalização química no sistema nervoso e bloquear o surgimento de estresse.

• Reduzindo os níveis de cortisol

O cortisol é um hormônio liberado quando o corpo está sob estresse ou quando o açúcar no sangue está baixo. Níveis elevados de cortisol podem aumentar o acúmulo de gordura no abdômen e desencadear um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Um dos benefícios do ashwagandha é que ele reduz o nível de cortisol no corpo, especialmente em pessoas que estão sob estresse.

• Superando problemas de tireoide

A planta ashwagandha é uma das plantas medicinais conhecidas por ser capaz de tratar o hipotireoidismo, aumentando os níveis dos hormônios tireoidianos TSH, T3 e T4.

• Reduzindo os níveis de açúcar no sangue

Um dos benefícios do ashwagandha é que ele pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a produção de insulina e a sensibilidade celular nos músculos. No entanto, você precisa consultar um médico antes de tomá-lo com medicamentos para diabetes.

• Reduza o nível de colesterol

Ashwagandha é capaz de manter a saúde do coração reduzindo os níveis de gordura no sangue na forma de colesterol e triglicerídeos.

• Aumente a força e a massa muscular

As plantas medicinais ashwagandha podem ser uma alternativa para aumentar sua massa muscular! Acredita-se que a Ashwagandha aumenta a força muscular, reduz a gordura corporal e regula a composição da gordura corporal.

• Melhorar a função cerebral

Excepcionalmente, os compostos antioxidantes na planta ashwagandha são capazes de superar problemas de memória e funções cerebrais devido a lesões ou doenças. Na verdade, esta planta medicinal pode melhorar a função cerebral e a memória.

• Reduz a inflamação

A inflamação é uma forma de o sistema imunológico combater as infecções. No entanto, a inflamação excessiva pode aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas. Consumir ashwagandha é uma forma que pode ser experimentada para reduzir a inflamação no corpo.

• Potencial para prevenir o câncer

Ainda são necessárias pesquisas sobre os efeitos da ashwagandha para prevenir ou mesmo retardar o desenvolvimento do câncer em humanos. No entanto, estudos em animais demonstraram que ashwagandha tem potencial para tratar cânceres de cérebro, pulmão, mama, útero e cólon.

• Alivia os sintomas de depressão

Os benefícios do ashwagandha que não devem ser subestimados é que ele alivia os sintomas de depressão. Um estudo seguido por 64 participantes provou que aqueles que consumiram 600 miligramas de ashwagandha foram capazes de aliviar os sintomas de depressão em até 64 por cento. No entanto, mais estudos ainda são necessários para comprovar os benefícios de ashwagandha neste.

Efeitos colaterais de tomar ashwagandha

Embora ashwagandha seja uma planta medicinal, existem alguns efeitos colaterais que podem ocorrer ao consumi-la. Ao tomar ashwagandha, você pode experimentar:

• Visão embaçada.
• Aumento excessivo dos níveis de testosterona.
• Aumento do ácido do estômago.
• Sensação de peso na cabeça.
• Tonto.

Aqui estão algumas condições que não permitem que você tome ashwagandha:

• Grávida.
• Crianças.
• Está amamentando.
• Doença auto-imune.
• Distúrbios circulatórios.

Você precisará parar de tomar a planta medicinal ashwagandha duas semanas antes de se submeter a certas cirurgias. Não tome a planta medicinal ashwagandha se estiver tomando algum dos seguintes medicamentos:

• Medicamentos ansiolíticos.
• Sedativo.
• Barbitúricos.
• Medicação para a tireóide.
• Medicamento para açúcar no sangue.
• Medicamento para pressão arterial.
• Diluentes de sangue.

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Notas de SehatQ

Na verdade, não há uma dose exata ao consumir ginseng indiano, mas geralmente, a dose recomendada é de 125 miligramas a cinco gramas por dia. Siga as instruções de uso listadas no rótulo do suplemento ashwagandha. Sempre consulte um médico antes de tomar ashwagandha.