Conheça o que é ASMR e seus benefícios para a saúde

ASMR recentemente se tornou uma tendência entre os para Youtuber e outros usuários de mídia social. ASMR é um acrônimo para resposta autônoma sensorial do meridiano aka o surgimento de uma sensação de cócegas em certas áreas do corpo (geralmente no couro cabeludo, pescoço ou costas) devido a estímulos visuais ou auditivos. Atualmente, milhões de vídeos ASMR são postados nas redes sociais, como YouTube ou Reddit somente. Na verdade, lá Youtuber que envia vídeos especificamente de si mesmo fazendo atividades ASMR com milhões de espectadores leais. Os estímulos que normalmente existem em vídeos ASMR são muito diversos, variando de sons sussurrantes, o som de pessoas apertando papel, a derramar água em uma panela / vídeos ASMR se tornaram populares porque muitas pessoas se sentem mais relaxadas depois de assistir ou ouvir o vídeo.

O que está incluído no ASMR?

Se você navegar na Internet e inserir a palavra-chave 'ASMR', haverá muitos vídeos com vários gêneros ASMR. No entanto, alguns tipos populares de vídeos que contêm ASMR são aqueles com movimento que visam estimular certas sensações, como:
  • Sussurrar
  • Fale com uma voz suave
  • Toque na mesa
  • Coçar
  • Movimento muito lento da mão
  • Vídeos com técnica ampliando tão perto que parece muito pessoal.
A partir desses princípios básicos, pode-se fazer diversos vídeos ASMR, desde simulações de certos procedimentos médicos, corte de cabelo, massagem corporal, até tutoriais de dobradura de toalhas. Você também pode estar familiarizado com os vídeos ASMR na forma de comer certos alimentos com sons altos de sorver, degustar ou mastigar. Agora, milhões de pessoas afirmam ser grandes fãs desses vídeos ASMR. Muitas pessoas assistem a vídeos ASMR que se autodenominam ASMRtist. [[Artigo relacionado]]

Os benefícios do ASMR do ponto de vista científico

ASMR é um fenômeno cibernético que só ocorreu por volta dos anos 2000, então não há muitos estudos que possam explicar essa tendência horrenda. No entanto, existem vários estudos que explicam os benefícios do ASMR, a saber:

  • Deixe o corpo mais relaxado

Pesquisa realizada pela Swansea University em 2015 mostrou que um dos benefícios do ASMR é que melhora o humor de quem o assiste ou ouve. Em algumas pessoas, melhora humor isso fará com que seus corpos se sintam mais relaxados e longe do estresse. Esta afirmação é reforçada por pesquisas conduzidas por duas universidades no Canadá, nomeadamente a Ryerson University em Toronto e a University of Winnipeg. Ambos concordaram que os vídeos ASMR podem fazer os espectadores relaxarem, assim como ao ouvir música. No entanto, os efeitos dos vídeos ASMR podem durar mais do que os efeitos de vibração causados ​​por esta música. No entanto, os pesquisadores afirmaram que ainda precisam estudar mais sobre como o vídeo ASMR funciona para que possa causar esse tipo de efeito.

  • Superando a insônia

Alguns psicólogos argumentam que o efeito da ASMR é semelhante à meditação, uma das quais faz com que os ASMRtistas fiquem mais relaxados, tornando mais fácil adormecer. Os conhecedores de vídeo do ASMR até afirmam que agora é mais fácil adormecer, de modo que muitas pessoas dizem que o ASMR é adequado para consumo por pessoas que sofrem de insônia. Para obter esse benefício, você pode ouvir ASMR via transmissão podcast bem como vídeos enviados online conectados. As transmissões ASMR geralmente são realizadas sussurrando lentamente, esfregando suavemente dois objetos, penteando o cabelo ou outras atividades destinadas ao relaxamento. Outro estudo conduzido pela Sheffield University no Reino Unido mostrou que as pessoas que gostam de ouvir e assistir a vídeos ASMR podem superar sua insônia. Isso ocorre porque os vídeos ASMR têm benefícios terapêuticos, reduzindo a frequência cardíaca e estimulando sentimentos positivos em uma pessoa. Condições mentais como essa farão as pessoas se sentirem relaxadas e sem estresse, então é mais fácil adormecer. A longo prazo, essa diminuição na frequência cardíaca pode até diminuir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, embora essa afirmação ainda precise de mais pesquisas. O que está claro, os dois benefícios do vídeo ASMR acima podem ser usados ​​como base para outros pesquisadores encontrarem outros efeitos de vídeo ASMR. Não é impossível no futuro, os vídeos ASMR podem até ser usados ​​para tratar certos problemas mentais.