Sobre o Karate Completo, da História às Técnicas Básicas

O caratê é uma arte marcial que utiliza chutes, ataques com socos e defesa pura usando mãos e pés sem ferramentas. A própria palavra Karate vem da língua japonesa, que significa mãos vazias. Esse tipo de técnica de autodefesa enfatiza a concentração e a força do corpo no ponto pretendido de ataque e defesa. Quando movimentos de caratê são realizados, seja para ataque ou defesa, o efeito será sentido instantaneamente. Para o carateca habilidoso, quebrar blocos de madeira ou tijolos usando as mãos nuas é comum. Além da força física, o caratê também enfatiza a pontualidade, a tática, o entusiasmo e a disciplina.

História do caratê

Karate originado no Japão Karate é uma arte marcial originária de Okinawa, Japão. Este esporte é inspirado na arte marcial kenpo que se originou na China e foi apresentada aos japoneses em 1916 por Gichin Fukanosi. Literalmente, caratê significa mãos nuas. Mas, de acordo com Gichin, a palavra "Kara" no caratê também pode ser interpretada como sendo honesta e humilde. Na própria Indonésia, o caratê foi trazido pela primeira vez por estudantes indonésios que estudavam no Japão. Então, em 1964, a primeira organização paternal de caratê do país foi formada, a Indonésia Karate Sports Association (PORKI). Em 1972, após muitos desenvolvimentos, o nome PORKI mudou para Indonésia Karate Sports Federation (FORKI).

Princípio do caratê

O caratê não é apenas uma questão física, mas também mental e disciplinar No caratê, existe um princípio chamado Bushido. Bushido é uma atitude mental ou modo de pensar de um samurai que tem como objetivo fazer com que o samurai domine a mente e o universo por meio da experiência de vida e do autocontrole, da sabedoria e do desenvolvimento do poder. Bushido tem sete princípios importantes, a saber:

• Seigi (decisão certa)
• Yuki (coragem e heroísmo)
• Jinn (amor e benevolência para com todos)
• Reigi (cortesia e comportamento adequado)
• Makoto (verdade e sinceridade de discurso)
• Meiyo (honra e glória)
• Chugi (lealdade)

Para atletas ou praticantes de caratê, o objetivo final da prática do Bushido é adquirir virtude e sabedoria no pensamento e na ação. Esta mentalidade ajudará o karateca a alinhar a mente com o corpo, de modo que não seja precipitado em agir e acalme-se ao enfrentar dificuldades ou desafios. Os praticantes de caratê também devem compreender as 20 filosofias do caratê de Gichin Funakoshi, a saber:

• No caratê, tudo começa e termina com respeito
• Sem atitude de ataque primeiro
• Karate é uma ajuda para a justiça
• Conheça a si mesmo antes de conhecer outros
• Primeiro espírito, segunda técnica
• Prepare-se para liberar sua mente
• Acidentes podem ocorrer por falta de atenção
• Pratique caratê não só no dojo
• Aprender caratê leva uma vida inteira
• Resolva problemas com o espírito do caratê
• Caratê é o mesmo que água quente, se nem sempre for aquecida, vai ficar fria
• Não pense em ganhar, mas pense em não perder
• O segredo da luta do caratê, escondido na arte que o dirige
• Mova-se com seu oponente
• Pense que suas mãos e pés são espadas
• Quando for lutar para trabalhar, pense que milhões de oponentes estão esperando por você.
• Os iniciantes devem aprender a postura baixa. Posição corporal razoável para nível avançado
• Praticar kata é uma coisa e enfrentar a batalha já é outra
• Nunca se esqueça da aplicação leve e pesada de força, alongamento e contração e técnica rápida e lenta
• Encontre uma maneira de ser capaz de praticar o tempo todo

Leia também:Benefícios das artes marciais para a saúde física e mental

Técnica básica de caratê

As técnicas básicas do caratê são kihon, kata e kumite. Existem três técnicas básicas no caratê, a saber, as seguintes.

1. Kihon

Kihon são técnicas básicas no treinamento de caratê. Esta é a primeira técnica que aprenderemos quando quisermos explorar esta arte marcial. As técnicas aprendidas no kihon são a técnica em pé (Dachi), a técnica de soco (Tsuki), a técnica de aparar (Uke), a técnica de chute (Geri) e a técnica de empurrão (Uchi). Kihon começa aprendendo socos e chutes. Nesta fase, você ganha uma faixa-branca. Depois disso, quando você começar a aprender slamming, haverá um aumento no nível de ser faixa-marrom. Pessoas que ganharam uma faixa preta ou DAN são consideradas como tendo um bom domínio de todas as técnicas do caratê.

2 palavras

Kata é um exercício de habilidade. Nesta fase, você não só treinará fisicamente, mas também aprenderá os princípios da luta. Os movimentos básicos que foram aprendidos no estágio Kihon serão reunidos em um padrão de ataque neste estágio. Cada movimento que é ensinado no estágio de palavra tem um ritmo de movimento para um padrão de respiração diferente.

3. Kumite

Kumite é uma prática competitiva. Este exercício só pode ser feito por pessoas que já possuam pelo menos a faixa azul.

Regras em competições de caratê

As lutas de caratê são decididas pela pontuação de socos e chutes.O objetivo principal nas lutas de caratê é vencer o adversário com socos, chutes e golpes para ganhar pontos. Vence o atleta que obtiver mais pontos ao final da partida. Aqui estão as regras completas para as partidas de caratê.

• Ferramentas necessárias

O caratê é disputado em um tapete medindo 8x8 metros, com 1 metro adicional de cada lado como área segura. Cada atleta competindo precisará usar o equipamento abaixo.

• Um traje de caratê chamado kimono. As roupas devem ser lisas e não devem ter nenhum motivo.
• Durante a competição, os atletas não usam cintos que indiquem seu nível. Um jogador usa a faixa vermelha e o outro jogador usa a faixa azul.
• Protetor de goma
• Armadura corporal e peitoral adicionais (para mulheres)
• Proteja a área genital
• Protetor de pé

• Como obter pontuações em jogos

Os jogadores obterão pontos se conseguirem atacar uma das seguintes áreas do corpo do oponente:

• Cabeça
• Rosto
• Pescoço
• Peito
• Estômago
• Lado do corpo
• Costas

O novo valor será calculado de forma válida se um jogador mostrar boas técnicas de jogo, como:

• Posição correta do corpo
• Habilmente encontre tempo para atacar e defender
• Fique a uma distância ideal de seu oponente
• Cuidado com os ataques inimigos
• Desportivo ao competir

Os atletas concorrentes podem ganhar um, dois ou três pontos em um único golpe.

Um ponto (yuko) é obtido quando o jogador executa Chudan ou Jodan tsuki e uchi, também conhecido como toques superiores ou médios. Dois pontos (waza-ari) são ganhos quando o jogador executa Chudan ou chuta no meio. Três pontos (ippon) são obtidos se o jogador der um chute Jodan, também conhecido como um chute em cima do oponente e um movimento que faça o oponente cair.

• Critérios para vencer

Um jogador será declarado vencedor se:

• Tem mais pontos do que o adversário no final do jogo
• Lidera por 8 pontos do adversário. Se houver um jogador com 8 pontos de vantagem, o jogo será interrompido automaticamente.
• Se o oponente desistir e não puder continuar
• Se o oponente for desclassificado

[[artigos relacionados]] O caratê é um esporte que não só enfatiza a força física, mas também a mentalidade, a alma calma e a disciplina. Para poder praticar caratê, você pode ir para a prática (dojo) mais próxima em sua área.