5 maneiras de superar batimentos cardíacos rápidos

Palpitações cardíacas ou palpitações geralmente ocorrem quando você está em pânico, ansioso ou estressado. No entanto, essa condição, que é caracterizada por coração acelerado, também pode ser causada pelo uso de certos medicamentos, anemia, e pode ser um sinal de pressão arterial baixa. Na medicina, essa condição também é conhecida como palpitações cardíacas. Em adultos, a freqüência cardíaca normal é de 60-100 batimentos por minuto. Se for mais do que isso, você pode dizer que tem palpitações cardíacas. Para superar isso, existem várias maneiras que você pode fazer em casa, como meditar e evitar o consumo de alimentos e bebidas, que podem fazer seu coração palpitar.

Como lidar com palpitações cardíacas que podem ser feitas em casa

Como lidar com um coração acelerado para cada pessoa pode ser diferente, dependendo da causa. Mas, em geral, algumas das coisas abaixo podem ser feitas para superar ou prevenir essa condição.

1. Evite estimulantes que podem fazer o coração bater mais rápido

Existem vários estimulantes que podem fazer o coração bater repentinamente. Ao evitar seu uso ou consumo, você pode reduzir o risco dessa condição ocorrer novamente. Aqui estão algumas coisas que você precisa evitar quando sentir seu coração batendo rápido.
  • Alimentos e bebidas com cafeína
  • Produtos que contenham tabaco, como cigarros
  • Certos tipos de remédios para tosse e resfriado
  • Supressor de apetite
  • Medicamentos usados ​​para tratar transtornos mentais
  • Medicamento para hipertensão
  • Drogas ilegais, como cocaína, maconha e metanfetamina

2. Relaxe

O estresse pode ser uma das coisas que fazem o coração bater mais rápido. Existem vários métodos de relaxamento abaixo que podem ajudar a diminuir sua freqüência cardíaca.
  • Meditação
  • Respire fundo
  • Mantenha um diário de atividades diárias
  • Ioga
  • Atividades ao ar livre
  • Esporte
  • Licença temporária do trabalho ou faculdade

3. Beba água

A desidratação pode fazer seu coração bater mais rápido. Porque a maior parte do sangue é feito de água. Quando você está desidratado, seu sangue fica ainda mais espesso. Quanto mais espesso o sangue, mais o coração trabalha. Como resultado, você sentirá seu coração batendo rápido.

4. Manter o equilíbrio eletrolítico no corpo

Os eletrólitos têm uma função importante para regular a frequência cardíaca, de modo que podem ser usados ​​para aliviar o coração acelerado. Você pode aumentar a quantidade de eletrólitos em seu corpo comendo alimentos que contenham:
  • Sódio
  • Potássio
  • Cálcio
  • Magnésio
Os alimentos que você consome diariamente geralmente podem atender às suas necessidades diárias de sódio. Enquanto isso, para atender às necessidades de potássio, você pode consumir:
  • Batata
  • Banana
  • Abacate
  • Espinafre
Para atender às necessidades de cálcio, é recomendável consumir leite e seus produtos processados, bem como vegetais verdes. Enquanto isso, o magnésio pode ser obtido com o consumo de peixes, vegetais e nozes.

5. Pratique exercícios regularmente

O exercício pode restaurar a função cardíaca e o ritmo cardíaco às condições normais. Os exercícios cardíacos também podem fortalecer o coração e prevenir e reduzir as palpitações cardíacas. Alguns tipos de esportes que podem ser praticados incluem:
  • Caminhando sem pressa
  • corrida
  • Corre
  • Bicicleta
  • Nadar
No entanto, alguns tipos de exercício podem realmente desencadear um coração acelerado. Então, escolha o esporte certo para sua condição

Várias causas de palpitações cardíacas

As causas das palpitações podem realmente variar, desde condições leves a graves. O que se segue são coisas que podem desencadear um coração acelerado:
  • exercício extenuante
  • Consumo de alimentos ou bebidas com cafeína
  • Tabaco de cigarros ou charutos
  • Estresse
  • Ataque de pânico
  • Com medo
  • Transtornos de ansiedade
  • Desidratação
  • Anemia
  • Choque
  • Consumo de drogas
  • Sangrando
A condição do coração batendo rápido também pode ocorrer quando os níveis de açúcar no sangue estão baixos. Porque, quando os níveis de glicose diminuem, o corpo irá produzir hormônios do estresse, como a adrenalina, em preparação, se o corpo começar a perder energia. Esse hormônio adrenalina acelera a freqüência cardíaca. Além disso, um aumento na frequência da freqüência cardíaca também indica uma condição de saúde desfavorável, como um ataque cardíaco. No entanto, é claro que nem todas as condições de palpitações cardíacas indicam essa condição. O coração acelerado, que é um sinal de ataque cardíaco, geralmente é acompanhado por outros sintomas, como falta de ar, dor de cabeça e dor no peito. As palpitações cardíacas também podem ser um sintoma de outras doenças cardíacas, como distúrbios do músculo cardíaco, insuficiência cardíaca e distúrbios do ritmo cardíaco ou arritmias. Lembre-se de que as palpitações não são o único sintoma de doenças cardíacas. Em muitos casos, o coração acelerado não é sinal de nenhuma doença cardíaca específica. [[Artigo relacionado]]

Palpitações cardíacas, você precisa ver um médico?

Se o seu coração estiver acelerado, o tratamento com um médico nem sempre é necessário, especialmente se a condição desaparecer por conta própria. É aconselhável entrar em contato com seu médico para confirmar a condição se:
  • Palpitações cardíacas que não desaparecem ou pioram
  • Palpitações cardíacas acompanhadas de dor no peito
  • Dificuldade para respirar
  • Ter um histórico de doença cardíaca
  • Sentindo-se preocupado com as condições vividas
Se o batimento cardíaco for causado por uma doença, o médico tentará superá-lo para que a condição diminua. Seu médico pode instruí-lo a tomar medicamentos. Quando as palpitações cardíacas estão interferindo em suas atividades diárias, não há nada de errado em consultar um médico.