Se as atividades diárias o deixam estressado, dolorido e os músculos tensos, a massagem shiatsu pode ser a solução. Esse tipo de massagem originário do Japão pode fazer você se sentir relaxado, aliviar o estresse, superar a ansiedade, a depressão e pode superar a tensão muscular. A massagem shiatsu atua em todo o corpo e concentra-se em áreas do corpo que são fáceis de sentir doloridas. Durante o processo de massagem, o terapeuta usa as palmas das mãos e os polegares para massagear pontos específicos do corpo. A pressão e a massagem resultantes fazem com que você se sinta relaxado durante o processo de massagem. Uma massagem shiatsu geralmente dura de 60 a 90 minutos. [[Artigo relacionado]]
Vários benefícios da massagem shiatsu
Citado em Breast Cancer, a massagem shiatsu é um tipo de massagem japonesa. Este método de massagem de um ponto a outro é considerado capaz de tratar muitas doenças, incluindo distúrbios digestivos, até a sinusite. Os vários benefícios da massagem shiatsu são:
1. Faz você se sentir calmo e relaxado
A massagem shiatsu é um tipo de massagem terapêutica boa para aliviar a ansiedade, de forma que durante o processo de massagem você se sinta calmo e relaxado porque a pressão e a pulsação dos dedos do terapeuta o deixam confortável.
2. Alivie o estresse e a depressão
Esse tipo de massagem do Japão é famoso por lidar com o estresse. Isso ocorre porque a massagem shiatsu aplica o método pijay, que é capaz de equilibrar, manter e restaurar o equilíbrio energético do corpo. Portanto, durante e após a massagem, o estresse e os sintomas de depressão podem ser reduzidos. Esses benefícios também são eficazes para bebês e crianças. de acordo com
Jornal da Academia Americana de Criança e Adolescente, a aplicação desta massagem pode reduzir a depressão e a ansiedade e fará com que se sinta muito mais relaxado e feliz.
3. Pode aliviar dores de cabeça
Segundo os praticantes, a massagem shiatsu visa melhorar a saúde de todo o corpo e pode afetar o sistema de energia do corpo. Quando a massagem é focada em pontos de acupressão, os bloqueios que ocorrem ao redor da cabeça serão abertos, de forma a aliviar as dores de cabeça.
4. Superando a tensão muscular
A massagem shiatsu aplica um método de massagem que se concentra no fluxo dos nervos da cabeça aos pés. Este processo de massagem é dominado pelo movimento
alongamento, por isso é muito adequado para pessoas que têm atividades que podem fazer o corpo doer rapidamente. Essa técnica de massagem pode aliviar a dor nos músculos rígidos ou tensos.
5. Digestão suave
A massagem também pode ajudar a melhorar a digestão. Este método pode melhorar o fluxo sanguíneo no trato digestivo, permitindo assim que a queima de gordura ocorra melhor. Se o fluxo sanguíneo for regular, a resistência produzida também será ainda maior.
Leia também: 6 benefícios da massagem nas costas que você pode desfrutarOutros tipos de massagem são bons para a saúde
1. Massagem com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é um tipo de massagem muito adequado para pessoas que sentem dores musculares. O terapeuta usa uma pedra aquecida em vez da mão para criar uma sensação de calor. Este tipo de massagem pode aliviar a tensão muscular, aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor com a pedra aquecida. Durante o processo de massagem, pedras aquecidas são colocadas em todos os pontos do corpo. A massagem é feita com uma leve pressão e esse processo de massagem geralmente dura cerca de 90 minutos.
2. Massagem de aromaterapia
A massagem de aromaterapia é um tipo de massagem perfeita para quem quer melhorar o seu estado de espírito e reduzir o stress. Esta massagem combina uma pressão suave com o uso de óleos essenciais perfumados para proporcionar uma sensação calmante. Esta massagem é feita em todo o corpo, inalando óleos essenciais através do
difusor e é absorvido pela pele. Esta massagem pode aliviar a tensão muscular e aliviar a dor.
3. Massagem de tecidos profundos
Este tipo de massagem é a escolha mais apropriada para quem tem problemas com dores musculares, dores, lesões ou para manter o equilíbrio corporal. Durante uma massagem profunda, o terapeuta massageará suavemente e com pressão profunda dos dedos para aliviar a tensão das camadas musculares. Essa massagem dura de 60 a 90 minutos.
4. Reflexologia
A reflexologia é o tipo de massagem mais popular. Este tipo de massagem é perfeito para quem quer relaxar ou repor as energias do corpo. A reflexologia usa uma pressão suave para apertar os pontos de pressão em áreas do corpo, das mãos aos pés. Esta massagem dura 30 a 60 minutos de acordo com as suas necessidades. Se você está sentindo dores musculares, desconforto ou estresse, pode tentar uma massagem shiatsu ou os tipos de massagem acima para tratar dores musculares decorrentes de atividades físicas. Antes de fazer uma massagem, você precisa saber com antecedência que tipo de massagem se adapta aos problemas do seu corpo, pois todas as massagens têm benefícios e processos diferentes.
Leia também: massagem sueca, massagem clássica para aliviar os músculos tensosNotas de SehatQ
A massagem é uma maneira de lidar com os músculos tensos. Algumas massagens, como shiatsu e reflexologia, podem proporcionar uma sensação de relaxamento. No entanto, existem algumas condições em que uma pessoa não deve receber massagem, por exemplo, durante uma lesão óssea ou calcificação do osso. Certifique-se com seu médico de que você não tem nenhum desses distúrbios quando quiser fazer uma massagem. Se você quiser consultar um médico diretamente, você pode
chat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.Baixe o aplicativo agora no Google Play e na Apple Store.