Goiaba jamaicana (Syzygium malaccense) é um tipo de goiaba, também conhecido como goiaba bol, goiaba kepal, maçã malásia, maçã malaca e assim por diante. Goiaba jamaicana à primeira vista semelhante à goiaba de água, mas maior em tamanho. Prevê-se que os benefícios da goiaba jamaicana são bons para a saúde. Esta goiaba tem uma cor vermelha característica na casca, mas alguns tipos são brancos e rosados. A polpa da fruta é branca e mais grossa que a da goiaba de água. Também tem um gosto suave e seco quando comparado à goiaba crocante. Os benefícios da goiaba jamaicana podem ser obtidos no consumo direto, utilizada como mistura para salada, até o processamento em pickles ou geléia. Quase todas as partes da goiaba jamaicana são comestíveis, exceto as sementes.
Conteúdo nutricional da goiaba jamaicana
A goiaba jamaicana tem muitos nutrientes que são benéficos para o corpo. Como fonte de vitamina A, a goiaba é boa para manter a saúde ocular. Além disso, há muitos outros benefícios da goiaba jamaicana. Antes de discutir os benefícios da goiaba, vamos conhecer primeiro o conteúdo dessa goiaba. A seguir está o conteúdo nutricional de 100 gramas de goiaba jamaicana, que é bom para o corpo.- Proteína 0,5-0,7 g
- Gordura 0,1-0,2 g
- Fibra 0,6-0,8 g
- Cálcio 5,6-5,9 mg
- Fósforo 11,6-17,9 mg
- Ferro 0,2-0,82 mg
- Carotenóides 0,003-0,008 mg
- Vitamina A 3-10 UI
- Vitamina B1 15-39 mcg
- Vitamina B2 20-39 mcg
- Vitamina B3 0,21-0,40 mg
- Ácido ascórbico 6,5-17,0 mg.
Benefícios da goiaba jamaicana
Anteriormente, foi mencionado que a goiaba jamaicana é útil na manutenção da saúde dos olhos, na prevenção do diabetes e como fonte de vitamina C. Além disso, aqui estão outros benefícios da goiaba jamaicana que você pode obter.1. Reduza a febre
Acredita-se que a goiaba jamaicana seja capaz de reduzir a febre quando bebida. Para obter esses benefícios, você pode preparar goiaba jamaicana com água morna para consumo. No entanto, não há evidências científicas para apoiar esse benefício.2. Nutrir a pele
As vitaminas A e C da goiaba jamaicana são muito benéficas para a saúde da pele, incluindo a prevenção do envelhecimento prematuro e a redução do risco de câncer de pele.3. Fortalece os ossos
O teor de ferro contido na goiaba jamaicana é útil para manter a saúde e a força dos ossos. Além disso, você pode evitar a osteoporose.4. Tratamento de disenteria
A goiaba jamaicana é considerada por ter um conteúdo nutricional que pode superar a disenteria. No entanto, esta afirmação não tem evidências científicas, portanto, não pode ser totalmente confiável.5. Previna a constipação
O teor de fibra da goiaba jamaicana é capaz de iniciar e nutrir a digestão. Assim, doenças como prisão de ventre (constipação) podem ser evitadas.6. Manter a saúde bucal
Além de matar os germes que causam doenças nas gengivas, os benefícios da goiaba jamaicana também podem curar aftas e feridas na boca ou na língua. Esse benefício é gerado pelo teor de vitamina C na goiaba jamaicana. [[Artigo relacionado]]Benefícios da goiaba jamaicana para mulheres grávidas
Especialmente para mulheres grávidas, há uma série de benefícios especiais da goiaba jamaicana que são benéficos para a saúde da mãe e do feto.- Previna a hipertensão durante a gravidez
- Manter o equilíbrio eletrolítico
- Reduza as cãibras na parte inferior do abdômen
- Reduz a náusea
- Aumenta o desenvolvimento de glóbulos vermelhos durante a gravidez
- Aumenta a absorção de ferro
- Fortalecer a condição do feto
- Seu conteúdo antioxidante é muito bom para prevenir o crescimento de bactérias e germes que costumam atacar mulheres grávidas.